Det är knappast någon nyhet att långdragna förkylningar inte platsar i mallen för hälsoåret 2017. Här kommer receptet på immunförsvarsboosten du enkelt gör hemma – på under 5 minuter.

 

 

 

Ingefära och citron har sedan urminnestider stärkt människors immunförsvar. Men har du egentligen koll på varför ingredienserna sägs vara så effektiva mot irriterande förkylningar?

 

Ingefära är örten du bör använda året om för att gardera dig mot förkylningar i förebyggande syfte. Örten har – bland annat – visat sig vara antiinflammatoriskt, bidragande till ökad blodcirkulation samt smärtlindrande vid ömmande leder. Kort och gott, en självklarhet i var man/kvinnas-hälsoskafferi.

 

 

Citronen har länge varit c-vitaminernas okrönte konung. Men att fullkomligt överösa kroppens immunförsvar med detta mirakelvitamin är inte allt citrusfrukten är kapabel till. Nej, andra välkomnade egenskaper vid förkylningsperioder är att dess sura fruktsaft verkar antiseptisk och dessutom lindrar svullnaden i irriterade öron- och halsgångar.

 

 

Så gör du din egen hälsodryck på under 5 minuter.

– Skala och skär tunna skivor från en rejäl bit (cirka 1-2 cm) ingefära

– Dela och skär ut fruktköttet från en halv citron

– Koka upp ca 3-5 dl vatten och addera ingefäran och citronen

– Låt stå och svalna

– Sila av och drick (glöm inte att dessutom äta upp ingefäran!).

– Krya på dig!

Nu lägger vi allt som har med förkylningar åt sidan och fortsätter gasa igenom träningsåret 2017. 
Bästa hälsningar, PT-Thomas