”I årtionden har träningsvärlden debatterat huruvida blixtsnabba intervaller gynnar vår fysik. Här är anledningarna varför motionären bör vrida upp träningstempot, samt fyra svettiga alternativ som lyfter resultaten till nästa nivå”.

 

 

 

 

Yes – i helgens träningsartikel på Aftonbladet PLUS belyser vi fenomenet intervallträning. Hur effektiv är egentligen denna fysiska definition av hatkärlek? Och varför?

 

Hoppa direkt till artikeln här!

 
 

 
 
Alla som tidigare frustat sig igenom ett härdande intervallpass vet att träningsformen handlar om att pusha de befintliga gränserna framåt och forcera kroppen mot bättre resultat. Men vilka fördelar kan jag trösta mig med då lungorna brinner och benen ger vika?
Nedan ges du ett smakprov på motiverande anledningar att inte stanna, även då hjärnan lyckas överrösta kroppen.
 
 

✓ Intervaller är en av världens mest tidseffektiva träningsformer
✓ Metoderna går att anpassa för alla åldrar och nivåer
✓ Du kommer att märka resultat snabbt
✓ Enorma variationsmöjligheter, både inomhus och utomhus
✓ Träningsformen lyfter kroppens fettförbränning till nya nivåer

 
 

 

 

Men intervaller kostar. Massor.
Dessvärre återfinns inte valutakursen i kronor och ören, nej – här betalar du med svett och mjölksyra. Något som innebär att du måste vara villig att kämpa för att nå de åtråvärda resultaten.

Mer om hur du skall gå till väga finner du artikelns löptext. Där hittar du också fyra inspirerande intervallupplägg som rivstartar din vinterträning – oavsett om du älskar att flåsa loss utomhus, eller helst glömmer allt vad snö innebär.
 
 
Kort och gott – en salig blandning av träningstips och motivation utlovas.

 

Hela artikeln