Arkiv för tagg intervaller

- Sida 1 av 1

Det här med promenader och fettförbränning…

av thomasskoglund

Hur bör vi gå tillväga om slamrande gymmiljöer och otympliga viktplattor känns omotiverande, men drömmarna om sommarformen ständigt knackar oss på axeln?
Det bestämde jag mig för att gå till botten med i Aftonbladets kommande hälsoartikel!

 

 

Time to walk the line?

 

 

Just det, jag pratar givetvis om promenader. En av träningsuniversumets kanske mest underskattade motionsformer!
Under gårdagen begav jag mig därför ut i skog och mark för att bildsätta promenadprogrammen och styrkeövningarna som kommer knuffa alla er gymhatare i helt rätt sommarriktning!

Allt kokades ned till en 1500 tecken lång artikel som kombineras med fyra effektiva träningsveckor – fyllda med kontinuerligt uppskruvade utmaningsgrader.
Med andra, det kompletta receptet du behöver för att lyckas.

 

 

Sugen på att byta ut slamrande viktplattor mot fågelkvitter? Läs Aftonbladet kommande helg!

 

 

Så, det är alltså hög tid att sluta slänga dig med termer likt ”träning är ingenting för mig” och ”jag vill, men hinner verkligen inte”. Här kommer upplägget som kan minska ett kilo på vågen varje vecka, boosta kroppen med styrkestimulerande övningar och samtidigt skänka lungorna mer friskluft än någonsin förut. En kombination få har råd att missa?

Artikeln publiceras ut imorgon lördag på Aftonbladet PLUS.
Orkar du inte söka? Lugn, länk kommer givetvis återfinnas här på bloggen!

 

Ta mig till artikeln!

 

 

Trött på långsam fettförbränning?

av thomasskoglund

Trött på långdragna morgonpromenader och stagnerade resultat?
Vrid upp träningstempot och nå effektivare resultat! 

 

 

sprint

 

 

En av träningsuniversiumets hetaste potatisar stavas fettförbränning. Det här är samtalsämnet träningsmajoriteten fullkomligt älskar att stöta och blöta till astronomiska nivåer. Men, vad är det egentligen som gäller kring fenomenet?

Under den gångna helgen valde jag och Aftonbladet PLUS att gå till botten med frågeställningen och servera svaret till er läsare.

 

 

Gymmet eller löpbanan - vad gäller?
Gymmet eller löpbanan – vad gäller?

 

 

 

Vrid upp tempot – nå bättre resultat
All träning gynnar kroppens kalori- och energiförbrukning. Trots det är vissa motionsformer mer effektiva än andra, speciellt för dig som vill ha högre fettförbränning.

Sanningen är nämligen att ”genvägen” mot en slipad fysik väntar runt hörnet, så länge du är villig att betala priset.
Genom att vrida upp tempot och utsätta fysiken för diverse olika intervaller pressas kroppen att producera nya, slagkraftiga, resultat.

Så, hur gör en? Svaret finner du genom att klicka på länken nedan!

 

 

Ta mig till hela artikeln!

 
 
 

Intervallträningens magiska resultat

av thomasskoglund

I årtionden har träningsvärlden debatterat huruvida blixtsnabba intervaller gynnar vår fysik. Här är anledningarna varför motionären bör vrida upp träningstempot, samt fyra svettiga alternativ som lyfter resultaten till nästa nivå”.

 

 

Intervaller thomas skoglund
Foto: Aftonbladets stjärnfotograf Peter Wixtröm

 

 

Yes – i helgens träningsartikel på Aftonbladet PLUS belyser vi fenomenet intervallträning. Hur effektiv är egentligen denna fysiska definition av hatkärlek? Och varför?

 

Hoppa direkt till artikeln här!

 
 

Intervaller - såväl inom- som utomhus. Foto: Aftonbladets Peter Wixtröm.
Intervaller – såväl inom- som utomhus. Foto: Aftonbladets Peter Wixtröm.

 
 
Alla som tidigare frustat sig igenom ett härdande intervallpass vet att träningsformen handlar om att pusha de befintliga gränserna framåt och forcera kroppen mot bättre resultat. Men vilka fördelar kan jag trösta mig med då lungorna brinner och benen ger vika?
Nedan ges du ett smakprov på motiverande anledningar att inte stanna, även då hjärnan lyckas överrösta kroppen.
 
 

✓ Intervaller är en av världens mest tidseffektiva träningsformer
✓ Metoderna går att anpassa för alla åldrar och nivåer
✓ Du kommer att märka resultat snabbt
✓ Enorma variationsmöjligheter, både inomhus och utomhus
✓ Träningsformen lyfter kroppens fettförbränning till nya nivåer

 
 

JA - träningsformen gör ont. Men JA x2 - den är värd resultaten. Håll ut. Foto: Aftonbladets Peter Wixtröm.
JA – träningsformen gör ont. Men JAx2 – den är värd resultaten. Håll ut. Foto: Aftonbladets Peter Wixtröm.

 

 

Men intervaller kostar. Massor.
Dessvärre återfinns inte valutakursen i kronor och ören, nej – här betalar du med svett och mjölksyra. Något som innebär att du måste vara villig att kämpa för att nå de åtråvärda resultaten.

Mer om hur du skall gå till väga finner du artikelns löptext. Där hittar du också fyra inspirerande intervallupplägg som rivstartar din vinterträning – oavsett om du älskar att flåsa loss utomhus, eller helst glömmer allt vad snö innebär.
 
 
Kort och gott – en salig blandning av träningstips och motivation utlovas.

 

Hela artikeln

 
 
 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB