Arkiv för tagg Bananpannkakor

- Sida 1 av 1

Det nyttiga och enkla supermellanmålet

av thomasskoglund

Har du också förätit dig på kvarg till den milda graden att du inte längre kan se burkarna utan att dagdrömma om armhävningar och grisiga träningspass?
Då är det dags för en mellanmålsrevolution.
Här är mellanmålet som skänker mättnad, nyttiga energinivåer och smakmässig guldkant i vardagen. Och det bäst av allt – de tillagas på mindre än fem minuter!

 

 

Nyttiga mellanmål kan vara allt annat än tråkiga!
Nyttiga mellanmål kan vara allt annat än tråkiga och inskränkta!

 

 

Proteinboostade bananpannkakor

Du behöver
(1 portion)

1 banan
2 ägg
0,5 dl proteinpulver (valfri smaksättning)
Raps- eller kokosolja för stekning

 

Så enkelt är det

✓ Mosa bananen i en bunke.
✓ Knäck ner äggen, blanda i proteinpulvret och vispa ihop.
✓ Klicka ut smeten som små plättar i stekpannan.
✓ Grädda på bägge sidorna på låg värme.
✓ Avnjut!

 

 

Frukost, mellis, kvällsfika? samtliga...
Frukost, mellis, kvällsfika? samtliga…

 

 

Lyxiga tillbehör

Bananpannkakorna är goda som de är. Men för att undvika att tjata ut supermellanmålet, eller bara öka mättnadskänslan lite ytterligare, skadar aldrig lite variation. Låt fantasin utgöra gränserna, eller testa något av förslagen här nedan.

 

  • Kokosflarn
  • Kanel
  • Färska bär
  • Smaksatt kvarg
  • Turkisk yoghurt

 

Variera dig genom att servera pannkakorna med färska bär, eller varför inte en hemmasnickrad fruktkompott? Heja!
Variera dig genom att servera pannkakorna med färska bär, eller varför inte en hemmasnickrad fruktkompott? Heja!
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktör: Vendela Bolin, Emma Lindström
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB