Arkiv för tagg inlärning

- Sida 1 av 1

Så effektiviserar du studie- och inlärningsförmågorna bäst

av thomasskoglund

Intensivpluggar du inför terminens avslutande tentor?
Låt träning hjälpa dig på vägen. Nu avslöjar forskarna detaljerna om hur du effektiviserar inlärningsförmågorna bäst.

 

 

Tröttnat på sena kvällar och långsamma inlärningskurvor? Aktivera dig för att snabba på processen.
Tröttnat på sena kvällar och långsamma inlärningskurvor? Aktivera dig för att snabba på processen.

 

 

Att fysisk aktivitet boostar våra inlärningsförmågor är gammal skåpmat för den påläste. Nu adderar dock forskningsvärlden ny information till bordet och avslöjar hur vi bäst skall gå till väga för att nyttja detta fysiska superknep.

Forskningsforumet CellPress avslöjade nyligen resultatet från en studie där 72 personer indelades i tre olika studiegrupper. Samtliga testpersoner fick under 90 minuter ägna sig åt en memory-utmaning som tarvade såväl hög koncentration som rakbladsvass skärpa. Efter utmaningen stod träning på schemat – men med varierande starttider.

 

Att träning hjälper vår minnes- och inlärningsfunktion är kartlagt sedan tidigare. Men när bör vi träna för bäst resultat?
Att träning hjälper vår minnes- och inlärningsfunktion är kartlagt sedan tidigare. Men när bör vi träna för bäst resultat?

 

Den första testgruppen fick inleda deras fysiska ansträngningar direkt efter memory-utmaningen avslutades, den andra efter fyra återhämtande timmar och den tredje tränade inte alls.
48 timmar senare återkallade forskarna samtliga testdeltagare för att se hur väl de lyckats memorera utmaningens olika moment.
De efterföljande resultaten talade sitt tydliga språk.

Personerna som läts vänta fyra timmar innan deras träningspass lyckades, med markant stora skillnader skall tilläggas, minnas och repetera utmaning bättre än testets andra grupper.

Exakt varför våra hjärnor reagerar på detta sätt kan forskningsvärlden ännu inte besvara. Men det bakomliggande teamet menar att metoden är tillräckligt tillförlitlig för de som önskar effektivisera sina minnes- och inlärningsfunktioner.

 

Så, nästa gång du pluggar inför en tenta eller föreläsning kan ett svettigt träningspass göra underverk – se bara till att vänta fyra timmar innan du börjar brottas med endorfinerna.

 

Fyra timmar senare - oändligt mycket mer effektiv.
Fyra timmar senare – oändligt mycket mer effektiv.

 

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Ellinor Brenning och Emma Lindström
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Lotta Folcker, Michael Poromaa, Karin Schmidt Hellsing
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB