Arkiv för tagg psykiskt välmående

- Sida 1 av 1

Så ofta behöver du träna – för psykiskt välmående

av thomasskoglund

Hur mycket träning krävs för att överösas av endorfinkickarna alla talar så gott om?
Svaret är enkelt: mindre än de flesta tror.

 

 

Nej, ditt välbefinnande kräver inte oaser av tid och världsrekordmånga träningspass. Studier visar att lyckokänslorna kan komma snabbare än de flesta tror.
Nej, ditt välbefinnande kräver inte oaser av tid och världsrekordmånga träningspass. Studier visar att lyckokänslorna kan komma snabbare än de flesta tror.

 

 

Att träning inte bara formar välsvarvade muskler och utvecklar vår fysik är gammal skåpmat. Dess psykiska fördelar är hetare än någonsin och tros (på sikt skall tilläggas) förändra samhällets och sjukvårdens syn över vårt brukande av antidepressiva läkemedel.
Men hur ofta behöver vi träna för att lyckas ta del av motionens positiva effekter? Mindre än de flesta tror, menar nya norska studieresultat.

Den djupgående studien undersökte data och statistik från närmare 34.000 deltagare under en elva år lång period. Allt för att komma närmare kopplingen mellan fysisk aktivitet och psykiska ohälsa (likt depression, ångest och manodepressiva beteenden).

 

 

Pillerfri och problemfri? Kan träning verkligen boosta vårt psykiska välmående?
Pillerfri och problemfri? Till vilken grad kan träning boosta vårt psykiska välmående?

 

 

Studieperiodens slutgiltiga resultat chockade såväl undersökningens testdeltagare som forskare. Mätningarna visade att hela 12 procent (över 4000 personer) med största sannolikhet hade kunnat undvika deras diagnostiserade depression – om de bara tränat en timme i veckan.

Flera träningspass varje vecka ökar motionens psykiska fördelar markant. Men studien bevisar klart och tydligt att träning inte behöver kosta mängder av tid för att skapa radikala livsförändringar.

 

 

Ointresserad av bulliga muskler och magrutor? Oroa dig inte, träning är för alla!
Ointresserad av bulliga muskler och magrutor? Oroa dig inte, träning är för alla!

 

 

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Ellinor Brenning och Emma Lindström
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Lotta Folcker, Michael Poromaa, Karin Schmidt Hellsing
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB