Dagens tips: Det är måndag, och inte för att dra en gammal klycha men: Det är en perfekt dag att ”starta om”!

Detta är min utmaning denna vecka för att verkligen kicka igång min sommarträning: Ett sjudagarsrace i Bikramyoga!

En vecka kvar tills jag drar på semester, och dit där jag ska saknas det Bikramyoga. Så nu kör jag ett pass varje dag i en vecka för att verkligen kickstarta kroppen. Det är både träning, rensning (man dricker mängder med vatten), avkoppling och fokusering!

I Bikramyoga gör vi 26 rörelser och två andningsövningar, ett 90 minuters pass i 40 graders värme.  Det är en enorm utmaning, både fysiskt och psykiskt. Ett fantastiskt sätt att jobba igenom hela kroppen. `Varmt´ välkommen HIT om du vill haka på!

Vad blir din utmaning denna vecka? Behöver ju inte vara någon fysisk utmaning. Forskning i mental hälsa visar att människan mår som bäst då vi befinner oss i en utvecklande process av något slag, med ett mål i sikte. Så varför inte börja denna måndag med att sätta upp ett mål, vad det än kan vara du behöver i ditt liv just nu.

Lycka till!