Fler tips ang. julklappar som betyder fortsatt liv.

                                Honung! 

Honung har många fördelar för hälsan. Välgörande för halsen i thé, kan fungera som som prebiotika (dvs den förebygger bakterietillväxt), bättre än socker och lenande för läppar. I dag ökar honungens medicinska användning på grund av det tilltagande problemet med antibiotikaresistens.

Så varför inte ge bort en fin burk till någon som kan komma att uppskatta det? Både gott och närande.

Vidare kan du även via Barnkommissionen ge en bikupa till en fattig familj, som kan betyda både hälsa och pengar!

En fattig familj som får en bikupa ges förutsättningar till självförsörjning. Honung innehåller dessutom många näringsämnen och vitaminer vilket hjälper familjen att stärka immunförsvaret. För en familj kan en bikupa vara starten till en biodling. Överskott av honung kan säljas och för pengarna kan en familj köpa skolgång till sina barn samt förnödenheter och mediciner. Vi delar ut bikupor till fattiga familjer i bland annat Zambia, Bangladesh och Moldavien.

För 500 SEK bidrar du till att en fattig familj får en bikupa att utvinna honung ur.

                                   Ägg!

Att jag tycker att ägg är ett alldeles utmärkt livsmedel vet ni som läser här. Mättande, näringsrikt, enkelt. En kartong ägg eller en kull kycklingar kanske skapar aningens märklig stämning kring granen med släkten, men för endast 100 kronor kan du ge en mindre lyckligt lottad familj en chans till mat och försörjning.

Att skänka kycklingar är ett bra sätt att hjälpa familjer till ökad självförsörjning. Kycklingar är billiga och enkla att sköta. Att få en kull kycklingar innebär en nystart för många familjer där uppfödningen snart ger vuxna hönor som värper ägg att äta. Överskottet av äggen kan säljas på marknader och till grannar. För inkomsten kan familjerna köpa mat och mediciner samt bekosta utbildning. Barnmissionen delar ut kycklingar till familjer i Zambia, Malawi, Bangladesh, Moldavien och flera andra verksamhetsländer. Överallt är det en lika uppskattad gåva oavsett världsdel, kultur och levnadsförhållanden.

Mer info för fler fina klappar finns på Barnmissionens hemsida

December är mysigt, kallt, stressigt och lovar mycket… Många känner stress och hur dagarna går och snart är det dags…. Vi är i slutet av året och personligen känner jag hur både kropp och knopp liksom hänger med på det där- vi är i sluttampen av året och kan inte vänta med att börja ett nytt!

En position som ger extra kraft just nu är Ardha-Kurmasana,   Half Tortoise Pose eller svenskt översatt: ” Sköldpaddan”. Väldigt avstressande och skön för ryggen!

Kort förklaring: Görs gärna om till ”barnets position” av den ej uppmärksamme… Man sitter på knä, med raka armar sträckta uppåt, handflatorna ihop och armarna tryckta mot huvudet, förlänger ryggraden uppåt och sedan med fortsatt rak rygg, fäller överkroppen nedåt och sätter ned pannan i golvet. Sedan trycks lillfingrarna ned i golvet, samtidigt som armarna konstant sträcks framåt.

Fördelar: Ökar blodflödet till hjärnan, bra mot stela nackar och axlar, och släpper på spänningar i nedre delen av ryggen.

Motivation: I yoga talar man ofta om ”body, mind, soul”. Här vitaliseras och relaxeras alla dessa tre.

Kuriosa: I de positioner där man trycker pannan mot något (i detta fall golvet), så stimuleras hypofysen, vilket skapar balans mellan serotonin och melatonin, som när de är balanserade, förbättrar sömnen.

Dagens julsång talar så vackert om att vilja fly iväg en stund i julstressen. Joni Mitchell, River:
http://www.youtube.com/watch?v=WbHuI3AG-2s

Ett tips som trillat in ang. min förfrågan om julklappar att ge, som ger det lilla extra utan att kosta pengar, är denna dans-afton till förmån för hemlösa. Nu kostar ju det en slant, men jag tyckte ändå att det var bra, både för välgörenheten men också för dem som kanske vill träffa någon eller behöver lite extra värme! Bra där.

Från Stadsmissionen:

Initiativet till klubben Natten kom i en gemensam önskan om något nytt i nattlivet. Jens Sjögren och Göran Lagerberg ville båda komma ur en period av nedstämdhet och skapa något som en motvikt till det tuffa kroglivet och kylan. Därför passar ändamålet till årets sista klubb som handen i handsken.

- Kom in från vinterkylan och värm varandra och andra. Dansa tryckare och gör gott för människor i utsatthet i juletid. Vårt mål är att samla in 150 000 kronor till Stockholms Stadsmission. Det handlar om en medmänsklig känsla av att göra något större, det går inte att titta bort från situationen som många människor lever i runt om oss, säger Jens Sjögren, initiativtagare till klubben.

Natten har anordnat klubbar sedan våren 2008, på bland annat Landet och Hotel Reisen och har sedan 2010 haft klubbar 4-5 gånger per år på Färgfabriken.

Var: Färgfabriken, Liljeholmen
När: 21 december kl 21-03
Inträde: 180 kr
Förköp biljetter: http://natten.eu/

Dagens julsång kommer från George Michael och för tankarna till de som inte har/får/har haft eller kommer att få den där drömjulen vi alla eftersträvar. Medans vissa av oss stressar för att hinna ha det mysigt så finns det… ja, ni vet. Jag behöver inte ens börja prata om det, alla vet vad jag menar, speciellt så här i juletider!

När jag lyssnade på låten nyss så infann sig den där känslan av att jag vill ge någon något som inte kan mätas i pengar. En gåva för fortsatt liv. Som inte går att köpa. Känslan jag får varje jul, men ibland är för ”upptagen” för att göra något av.

Känner ni samma sak? Jag skulle bli så glad om ni vill dela med er av hur ni kan tänkas ge någon något som inte kostar pengar, som skulle göra skillnad för mottagaren. Känner mig tom men samtidigt proppfull i huvudet och skulle behöva inspiration! DIN kommentar kan komma att göra skillnad för någon du aldrig har träffat- share the love! Hur hjälper du någon i jul?

Något att tänka på när man tränar tycker jag, är att inte grimasera. Jag har märkt själv vilken skillnad det blir rent mentalt när jag är helt avslappnad i ansiktet och med det inte lurar hjärnan att tala om för mig att det är ännu jobbigare än vad det är.

MEN! En grimas lite här och var slänger jag in liksom för att säga oj! vad du kämpar, va bra du är!

Ibland, alltså.

Kvällens avsnitt av ”Aldrig mera fet” var extra härligt tycker jag, då Sofia som gick ner 65 kilo, hade så bra, avslappnad attityd. Vad pågick när kameran var avstängd, ja, vad vet jag? Men det var verkligen inspirerande att se, vilken prestation, och hon fick det att verka ”lätt”! Om du missade, se avsnittet på TV3 play.

                       Du skall inga andra Gurus hava än dig själv!

Det var en av de bästa sakerna som Bikram sa under utbildningen. Själv var jag oroligt och ”beredd” på att med näbbar och klor förklara för alla att jag minsann inte, någonsin, kommer att ha en guru, om någon skulle försöka få mig att ha det. Ha ha. Man är alltid så rädd för förändring och redo att fajtas!

Men det finns ingen annan guru än dig själv. Ta inspiration av andra och leta inom dig själv och du kommer att bli visad vägen!

 Magiskt? Ja, why not. 

Som ni kanske märkt stod det glatt ”ha en trevlig måndag” igår. Det var tisdag, visste alla utom jag. Så lever jag (tyvärr) ofta mitt liv, ”smått ovetandes”.

Minns en gång förra vintern då jag lämnade in min lille på Mini SATS, och den vänlige killen som tar hand om barnen frågade hur läget var. Blek, trött och fed up med vardagen svarade jag: ”Ja, en tisdag i februari, liksom, hur kul kan det bli..? Men jag kämpar på”.

Han såg lite konfunderad ut och jag såg att han hade något han ville säga. Trodde det skulle vara något som skulle peppa mig lite, men istället sa han så vänligt han kunde: ”Jaha… Annars är det i och för sig måndag… och januari fortfarande…” Ja, inget ovanligt i min värld.

Men! Idag är det 12 12 12! Magic? Vet inte men vafasen, varför inte!

Ha en härlig ONSDAG! Och ta det knasiga datumet som startskottet för någon förändring du vill göra!

Hej!

                    Ta bort skinnet på näsan!

Den frasen tilldelas bara tjejer och jag hatar den. Att en tjej har ”skinn på näsan” betyder att hon vågar ta för sig, stå upp för sig själv, vara modig etc. Frasen används för att beskriva en tjej som i princip gör samma sak som en kille skulle göra. Frasen symboliserar alltså att vi är svagare från början men gulligt nog skaffade lite kraft och vågade step out! B.L.Ä.

Mammor, tilldela inte era döttrar detta löjliga epitet. Hur ofta hör man att en kille har skinn på näsan? Det handlar om att tro på sig själv och sin kapacitet och det ska vi självklart lära våra barn, oavsett kön!

Men det här att tro på sig själv, vara säker på sin kapacitet osv gå ju i vågor (oavsett kön!), det går upp och ner. För att citera Frank Sinatra utmärkta textrad från ”That’s life” som jag tycker sätter huvudet på spiken vad det gäller livet: ”You are riding high in April, SHOT down in May.” Ha, ha, så är det. Ena dagen känner man sig som kingen kingen, andra dagen tittar man ut på den stora världen från sitt lilla gömställe med små, rädda ögon….

                                Har sagt det förut och säger det igen: 

                                    Ha en härlig, stark måndag folks!

        Dagens tips: Melinda Kinnaman på Dramaten

Som en galning intervallade jag ned till Dramaten igår då jag hade alldeles för lite tid på mig för att komma i tid– det är ett under att jag hann. Men va glad jag är att jag kom i tid!

Vi såg föreställningen ”Jag vill inte dö, jag vill bara inte leva” med Melinda Kinnaman, regisserad av Sunil Munshi.

Jag säger bara: gå och se den! Igår var sista för säsongen, men den öppnar igen den 16:e januari. En fantastisk prestation av både skådespelerskan och regissören. En gripande, ärlig och stundtals brutalt humoristisk monolog om att leva med bipolär sjukdom typ 2, baserad på författaren och forskaren Ann Heberleins självbiografiska bok.

Speciellt om du är bipolär, är deprimerad eller har adhd- jag tror att det är skönt att se den här pjäsen då. Jag lider inte själv utav någon av dessa, men fick genom pjäsen större förståelse för något som man som lekman annars har väldigt svårt att förstå och gärna vill tro att träning, yoga och terapi kan läka…. Men det kan det inte.

Se den! Alla, bipolär eller inte. Det är allmänbildning. 

Dagens ”så- klarar- du- decembers- alla- fester- tips”: Drick inte! (alkohol alltså). Vi har varit på fest i torsdags, fredags och lördags och ska på’t ikväll igen, och jag njuter av den upprymda känslan av min sociala dos, all fin energi av vänner och den antågande julen, utan att känna mig nedslagen och ofräch. Självklart behöver du ständigt förklara att du inte är gravid då blickarna på ditt Fantaglas kommer som flugor till en sockerbit. Men det är det värt!

Dagens julmusiktips kommer från Alison Krauss. En Gudinna inom musik. Hon har inte släppt någon julplatta (vad jag vet) men lite låtar finns- och här är den vackraste.

Njut av den vackra 2:a advent och ha en fin söndag!