Det är spännande när sånt där som man hör om och lätt avfärdar som ”ja ja”, verkligen fungerar när man på riktigt ger det en chans. För mig är det till exempel djupandning och förlåtelse.

Att verkligen ge sig hän och i stillhet meditera över att förlåta någon som man håller hos sig som en nagel i ögat, ger en sådan frihet att det är galet att inte alla gör det hela tiden. Prova!

Dra tio riktigt djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen. Så får du ordentlig kontakt med dig själv. Upprepa sedan ”jag förlåter……..” (personens namn) ända tills du verkligen känner det i kroppen, så att det får spinn. F.r.i.h.e.t.