Har tipsat lite om enligt mig perfekta och beprövade produkter att använda när man bikramyogar, men som självklart är användbara vid andra sporter där man svettas mycket och intensivt. Och för att fortsätta dravla- de är givetvis bra i alla lägen! Men för mig har de gett bra resultat för min hud och mitt hår eftersom jag dagligen vistas i värme och fukt. Här är mitt senaste tips:

Efter yogaklassen är dessa sköningar för ansiktet mina absoluta måsten.

Klappa på lite sérum och känn den välgörande oljan tränga in i huden.

Och efter det på med (min absoluta favvo som jag haft i flera år) den underbart fuktiga Hydra Floral.

Vill man sedan vara lite lätt solkysst så kan jag vaaaaarmt rekommendera denna härligt bruna gele från Kanébo. Försvinner in i huden och lämnar kvar en fräsch inte-för-brun-eller-för-sminkad-look. Beroende framkallande.

Och på tal om brun, en annan produkt som används flitigt är den här hårmasken som bättrar på färgen lite grann. Håret kan ta stryk av värme och ibland får jag en känsla av att det blir glåmigt och färglöst. Då hoppar jag in i duschen och öser på med masken i färgen Tabacco, och hoppar sedan tillbaka ut med ett glänsande, friskare hår.

Inser att jag skriver som om jag var en reklamare på något av dessa företag, men det vet vi ju alla att så är det inte. Och jag får ingenting hemskickat eller så (förutom vin och champagne har det visat sig, ha ha! ) så dessa rekommendationer är from my heart to yours.

Och ja, jag inser ju att jag efter dessa löften om skönhet bör visa en bild av mig själv där jag är så där oemotståndligt snygg, slät och fräsch som jag utlovar resultat av med användandet av dessa….

 Oh så fräsch man kan bli!

Dessa godbitar fanns att välja mellan då jag igår satt och väntade innan ett möte. Frukt eller kakor, vad välja? Och jag tänker: Det är ju inte alltid man bjuds på kolakakor. Det var längesedan jag åt en kolakaka.

En och en halv timme fick jag vänta på mitt möte, då arrangören missat lite i planeringen. Många kolakakor blev det... Men Gud så gott det var!

                                    Ha en härlig onsdag people!

                        Veckans yogi Rami Mizrahi:

              ”Yoga är den bästa present jag kan ge min kropp”

Rami Mizrahi föddes och växte upp i Thaibrais, Israel. Vid 17 års ålder lämnade han landet och har sedan dess haft New York och Paris som sina hem där han har jobbat inom modebranschen i tio år. Sedan fem år tillbaka bor han i Stockholm med sin kärlek Patrik.

Tur är det för oss, då Rami inte bara förgyller vår yogastudio med sin härliga energi, utan också med sina fantastiska blomarrangemang! I sitt företag ramimizrahi.com jobbar han med blomarrangemang, att planera events, catering och styling och är anlitad inom allt från bröllop till stora galor. Rami har en sprudlande och härlig energi och känns full av glädje inför livet, vilket gör det enormt härligt att vara runt honom! Hans vackra blomsterarrangemang är lika fina som hans personlighet.

Vi som undervisar Bikramyoga får njuta av Ramis sällskap och blommor nästan varje dag, och han är en självklar ”Veckans Yogi”!

När började du praktisera yoga, och varför?

Det var i Paris, för att det var på modet, ha, ha! Det var ett billigare sätt att hitta sig själv, billigare än terapi alltså…

Varför just Bikramyoga?

Jag provade olika former av yoga men föll inte riktigt för någon av dem. Jag tränade mycket på gym, men när jag fann Bikramyoga innehöll det allt min kropp behövde: kondition, långa starka muskler och mental wellness.

Fina Rami

Känner du att yoga har förändrat din kropp?

Ja, verkligen! Jag har fått långa, snygga muskler, bättre hy… Jag känner mig lättare, med hälsosammare muskler än de jag fick när jag tränade på gymmet. Yogan får mig att äta bättre, att ta bättre hand om min kropp och allt som allt ha en hälsosammare livsstil.

Hur ofta tränar du?

Minst fem gånger i veckan och, om jag hinner, mer än så. Förutom när jag har semester, då får min kropp vila helt och hållet.

Vad är det bästa med Bikramyoga?

Det bästa med yogan är livsstilen som följer med den. Du äter och dricker bra. Jag upplever ofta att jag får härliga uppenbarelser om mig själv, om livet och om andra människor. Det är den bästa present jag kan ge min kropp. Det känns så bra att gå till en yogaklass, och det känns ännu bättre efteråt.

Vad är det jobbigaste med Bikramyoga…?

Det värsta är att det kan vara tufft, ibland riktigt tufft. Du svettas och kämpar och ibland går det inte även fast man vill, de dagar då din kropp, ditt sinne och koncentration inte riktigt är med på noterna. Det kan ibland faktiskt kännas outhärdligt. Och så tar det mycket av din tid!

Din bästa erfarenhet med Bikramyoga?

När jag bodde i Paris blev jag skickad som Frankrikes representant i The International Bikramyoga competition i LA där jag vann Frankrikes silvermedalj. Rabbit pose var min favorit pose (i studion där jag praktiserade kallade de den för ”the Rami pose”) och det var en av de fem poserna som var obligatoriska att göra under tävlingen. Fast den glömde jag bort helt och hållet, men gick ändå av scenen och kände mig helt superb, ha ha!

Hur tycker du att yogan hjälper dig i livet?

Jag känner mig allmänt bättre i kroppen, äter bättre och hälsosammare, jag kan fokusera bättre. En gång i tiden hade jag ätstörningar, vilka jag kan kontrollera på grund av känslan yogan ger mig. Yogan får mig att lyssna till vad min kropp och själ behöver.

Min hud svarar enormt bra på olja. Det är inte alla som gör ju, men jag kan i alla fall rekommendera den här innan du beger dig in för att yoga. Den lovar guld och gröna skogar om man smörjer på den två gånger om dagen i form av reducerade pigmentfläckar, hjälpa åldrande hud att bli jämnare och göra ärr mindre framträdande. Hemligheten är PurCellin oil, som gör att oljan absorberas lättare och hjälper nyckelingridienserna att verka optimalt.

Jag har precis börjat med den, så det är bara att vänta och se! Den känns väldigt skön och luktar ”trevligt”.

                                              För morgonen:

                                                   Till lunch: 

                                          För eftermiddagen:

                                                För kvällen: 

Irritera dig tillsammans med hela svenska folket på Kliché-Kjelle i Solsidan, som spelas av min bror Niklas!

Lyckades inte lägga upp puffklippet, men klicka på länken nedan om du vill se.
http://www.tv4.se/solsidan/klipp/sag-hej-till-kliche-kjelle-2235146

                                  Brorsans snygga showreel

Så, en perfekt söndag helt enkelt! Ha en fin en, 

kram

…inhandlades igår på torget i Tensta, dit jag åker för att få tag i söta citroner. Söta citroner som jag fast och fullt tror ska rädda familjen från sjukdomar. Det har jag hört någon gång, testat (man pressar dem och blandar med apelsin) och kommer inte att sluta förrens jag har blivit bevisad motsatsen. Det är långt till Tensta från där jag bor, och jag har bett vår butik att ta in citronerna. Vi får se hur det blir med det. Väl framme på torget igår var citronerna slut! Men jag fick tag i en massa annat så klart. 

Kolla vad vackert det är när kvistarna sitter kvar i clementinerna. Och kolla sizen på granatäpplena!

Ni som läser här vet att jag älskar att läsa om nära-döden-upplevelser, böcker om livet efter döden osv. Då jag har läst så fantastiska vittnesmål om det underbara som händer dem som gläntat på dödens dörr så är jag säker på att det finns ett liv efter detta. Eftersom jag är våg (diplomatisk, hatar bråk) så har jag det naturligt i mig att väldigt sällan hetsa upp mig för småsaker och så länge jag kan minnas har jag alltid undvikit bråk av alla slag. Många gånger blivit kritiserad för det, men ju mer jag läser om den här typen av forskning (det finns forskning om nära-döden-upplevelser), ju mer känner jag att jag har ”rätt” i min livsfilosofi… Ni som kommer att läsa böcker inom detta ämne kommer förstå vad jag menar.

Ni som är intresserade, börja med Raymond A Moodys ”Life after life”.

Tvärtom mot vad det kanske låter, så blir man väldigt livsglad av att läsa om livet efter döden. Man vill se till att göra det mesta och roligaste av livet, och att vara så kärleksfull som möjligt.

Och så ett tips av det mer ytliga slaget: Spenderar man mycket tid i fukt och värme blir man lite extra torr och jag märker speciellt det på nagelbanden som gärna nu i hösttider typ frasar sönder. Här är den bästa jag har haft på mina händer/nagelband: Bebis-stjärtsalvan Bepanthen.

Aptrist bild- apbra salva. Go get. 

Det slog mig igår när jag smått förundrad över hur endast tre små futtiga glas av alkoholhaltig dryck kan kännas så vidrigt dagen efter, att typ allt som man ”mår bra av” nu, mår man dåligt av sedan, och allt man ”mår dåligt” över nu, mår man bra av sedan. Typ:

Träna hårt- då mår man ju inte alltid toppen, men man mår bra efteråt.

Hålla på med pappersarbete- trist! Jobbigt! Svårt ibland! men så skönt när man är klar...

Göra en stor förändring- jobbigt. Kan vara allt från ångestframkallande till praktiskt svårt, men man mår bra efteråt.

Och så må dåligt biten:

Dricka vin- trevligt! Roligt! men man mår dåligt efteråt.

Äta godis (vräka i sig, som kan vara så hääärligt ibland!), det mår man dåligt av i längden.

Slappa på soffan och ba glömma allt- skönt! Men helt värdelöst i längden.

Ja. Nu vet jag ju självklart att det går att ha kul och må bra, skratta utan konsekvenser (förutom om det är åt någon annan, som faktiskt också kan va så sjukt kul ibland) äta gott och nyttigt osv. Men fattar grejen va?

Så igår då jag efter min lilla utekväll dagen innan kände mig smått vidrig, fixade min kille den perfekta ”dagen- efter- vin- middagen som man även mår bra av i längden”:

En grymt god omelett med parmesan i, sallad, avocado och pressade clemetiner. Även bra innan och efter ett yogapass!

Och istället för skitsnacks till Halloween filmen- stekt hallumi. Supergott!

Som Princess Fiona i Shrek kända jag mig igår, då jag startade dagen kl 06.00  med yoga, och avslutade på restaurang Bergamott med fina vänner, citronpaj och skumpa.

Undervisade en flow tidigt, tidigt i går morse. När man går upp vid fem och ska undervisa, behöver man lite hjälp på vägen för att komma igång! Snabbt på med en liten wakeup-mask för att ta ner svullnaden i ansiktet, och sen på med lite Bio-Oil. In i munnen skyfflades ett sönderkokt ägg, en clementin, en avocado och ett glas vetegräs= energi! Efter en sådan frukost behövs det "tvättas hand och borstas tand" (tänker mest på den inte så trevliga doften av ägg och vetegräs), samt lite lukta gott-mojs från Victorias Secret. Antibakteriellt på händerna (för mina elever skull) och så lite rosa på naglarna för att pigga upp yogisarna!

På kvällen blev jag bjuden på fransk restaurang av mina underbara kompisar- med tillhörande present! En väska full med smink… Så gulligt.

Klädd i Haloweenfärger, laddad inför kvällen.

Present och citronpaj- lycka. Tack mina fantastiska vänner för en så fin kväll!