Trend o träning

Inspiration för dig som älskar träning och hälsa

Arkiv för kategori annas vardag

- Sida 2 av 36

Söndag, sol och magsjuka

av Anna

En timme längre solig söndag tackar vi tidsomställningen för. Blev glatt överraskad när jag tittade på mobilen och insåg att jag fått sovmorgon samtidigt som klockan bara var 6.30. Jag har redan varit ute på en promenad med tvillingarna i frost och morgonsol. En dag som denna går det inte att sitta inne, trots högar av stinkande tvätt.

Jacka och mössa från Röhnisch aw-kollektion. Tajts – Kari Traa och skor – Adidas.

Igår kväll kräktes nämligen 3 av 4 barn här hemma, som en märklig stötvåg, men idag mår de alla bra. Inte av chokladbollarna jag gjort som säkert några av er sett på Instagram (recept kommer), nej det måste vara kycklingbitarna från Donken som alla 3 ätit av. Ännu en anledning att undvika den stora snabbmatskedjan (även om barnen älskar den p.g.a. ”leksaken”).

Ingen mer magsjuka nu tack. Istället gosar vi in oss i fina jackor, mössor och åkpåsar. Min nya jacka från Röhnisch är underbart skön.

Ha en frisk och skön söndag!

Ljusterapi och spadag

av Anna
Fin japansk inredning och flera olika pooler och bastu-varianter.

Från att ha varit stressad bara vid tanken på Spa tycker jag alla borde åka på en dags avkoppling, som jag fått på Yasuragi Hasseludden, då och då. I början undrade jag rastlöst vad vi skulle göra hela dagen, men kom snabbt in i den sköna lunken. I lite för liten baddräkt och för stora badtofflor pyste jag och Sofia runt, badade i varma källor och bastade. Till slut var vi så avslappnade att vi somnade på varsin vilstol vid poolen.

Dagens outfit och mycket god lunch – panerad Fischcake med grillade grönsaker, sås och ris.

De enda tiderna vi behövde passa på hela dagen var lunchen och en behandling med ljusterapi i färg:

Ser ut som att jag har en jättenos, haha.

”Ljusterapi aktiverar hypofysen i hjärnan som i sin tur påverkar hormon- och körtelsystemet, ämnesomsättningen och blodcirkulationen. Ljuset balanserar kroppen så att du som är trött blir piggare och är du överstressad och rastlös blir du lugn och harmonisk.”

Sistanämnda blev effekten på mig (tillsammans med övrigt mys under dagen) – jag blev så harmonisk att jag inte ens sprang i rulltappan till T-banan. Tycke t.o.m. att resan hem var för kort och hade gärna suttit kvar och vilat en stund till. Om jag vill gå på spa igen? JA.

Heldag på Yasuragi Hasseludden

av Anna

Idag är det äntligen dags för mig att ta hand om min kropp lite extra och utnyttja fördelsedagspresenten jag fick av Jonas – en heldag på spat Yasuragi Hasseludden ihop med vän/My Performance-kollegan Sofia. Ingen mail, blogg, jobb eller annat stressande – bara mysa runt i stora morgonrockar, bada varmt, yoga lugnt och äta sushi (eller vad man har för sig?).

Just nu känner jag en konstant stress över saker att fixa samtidigt som 4 barn är ett tillräckligt jobb. För lite sömn och mörker på det gör inte saken bättre. En spadag där jag får ta hand om  mig kan inte komma lägligare och vi ska få testa ljusterapi. Hoppas det piggar upp.

Så om det är tyst från bloggen idag vet ni vad jag gör. Kopplar ner och kopplar av.

Äldre bild på mig i underställ med Kari Traas fina butterfly-mönster.

P.S. Sista mailet innan jag stänger av datorn kom från Campadre. Superfina Kari Traa-kläder till bra priser där. Börjar bli dags för underställ och mössor nu. D.S.

Räddaren i middagsnöden

av Anna

Att hämta 4 barn på förskola/fritids tar 4 timmar. Nästan i alla fall.  Och väl hemma är alla trötta och hungriga inkulsive mamman. Då är det guld att ha matlådor i frysen och idag hittade jag en med lax, ugnsgrönsaker och spenat. Blir mumsigt värre ihop med kokta ägg, sallad och överbliven Shake Mushi-sås.

Och från samma matlåda tog jag en bit lax som jag blandade med överbliven kokt pasta, matlagningsgrädde och dill. Barnens mat klar!

Perfekt kladdighet att äta med händerna.

Alltid bra att laga för mycket mat alltså och stoppa in i frysen till en stressig dag. Speciellt lax är prerfekt då det oftast är billigare att köpa en hel sida än en liten bit. Dagens visdomsord från en lax lover.

Att hinna

av Anna

Vill bara tacka för alla (över 200) kommentarer jag fått på mina inlägg sen bloggen bytte utseende och jag först nu kunnat godkänna. Lite snabbt tack, för här hemma råder vanligt vardagskaos med köttfärsklet och små iPhone- och TV-dos-tjuvar. Problemet är löst och jag kommer åt att godkänna kommentarer, men hinner tyvärr inte svara på över 100 frågor så skriv igen vid senare tillfälle om det är något du gärna vill ha svar på.

Är i alla fall så glad att ni är kvar och trodde ett tag ni övergett mig. STOR KRAM på er och åter till välling och pack av väskor till oss alla. Planera och strukturera är nyckeln till att hinna trycka in ett träningspass i det här fartfulla livet.

Shake Mushi (ångkokt lax) med ris och extra Majo-sås från Sushi Itamae. Godast i världen!

Och hämtmat till mig och mannen spar tid, energi och sätter guldkant på en vanlig måndag. Den står nu och frestas tills tvillingarna somnat.

Kategorier annas vardag

Spirulina- och Ginsengboll

av Anna

Godmorgon vänner, godmorgon trötthet och godmorgon helg! Varje morgon när jag vaknar, oftast mellan kl 6-6.30 då tvillingarna vill upp, tänker jag: IKVÄLL ska jag lägga mig extra tidigt. Men det blir liksom aldrig så eftersom jag har så mycket sparat tills ”när barnen somnat” (typ kl 21 är alla 4 i säng).

Men jag klagar inte. Har kommit in i en fas då det är lite för roligt för att sova. Älskar att leka med bilder till bloggen i Photoshop, skriva texter och väl i säng är det sjukt kul att se vad alla andra haft för sig på Instagram. Men i morgon får jag sova ut. Jag och Jonas turas om på helgen, även om jag ändå gärna går upp för att jag inte vill missa morgonmyset med barnen 🙂

Faktiskt god! Det trodde jag inte.

Och ju mer du tänker på hur trött du är ju tröttare blir du. Bättre att tänka tvärt om och automatiskt pigga upp sig. Så, tankens kraft + kaffe och en grönaktig boll från Bounce rullad i hackade nötter hade en mjuk söt marsipansmak och jag är pigg som en mört (typ). Bollen innehåller 100% naturliga ingredienser – bl.a. mixad mandel, druvjuice, fullkornsris, russin, sesamfrön, vaniljpulver, spirulina och havssalt. Går säkert att göra själv med liknande ingredienser.

Spirulina + kaffe + proteinkräm av Gourmet-Pro blir lördagens mumsiga pre workout. Snart gym. O happy lördag!

Torsk på fredag

av Anna

..funkar också! I alla fall ihop med en sallad, fetaost, soltorkade tomater, stekt bladspenat (för att få bort vätskan), paprika, kokt ägg och annat gott.

De andra köpte hem hamburgare och jag hittade en matlåda i frysen. Ja, det är en sån dag idag. Alla är trötta, ingen orkar laga mat. Eller rättare sagt – jag har suttit klistrad framför datorn och förberett min föreläsning om träning vid graviditet medan Jonas varit på BASE 23 med alla barnen. Laga mat prioriterades inte, men äta bör man..

Nu ska jag dock lämna datorn och toppa magsäcken med något mer fredagsaktigt. Popcorn kanske? Eller choklad. 

P.S. Är medveten om att det är svårt för er att kommentera. Om du vill fråga något – gör det på Trend o tränings facebooksida tills problemet är löst. Tack för att du läser! D.S.

Kategorier annas vardag

My Performance tar form

av Anna
Dagens träningsoutfrit: Linne - DOM, sport-bh - Under Armour, tajts - Röhnisch.

Att starta upp företag är inte gjort på en kvart, även om mannen och de andra två redan jobbat med My Performance ett tag (de har t.ex. skrivit flera träningsböcker och föreläser på Bosön m.m.). En hemsida håller äntligen på att ta form och jag ska fixa en facebooksida.

Men bäst av allt är att proffsiga designern Sven R. Ohlson tagit fram den snygga loggan du ser ovan (du vet han som föreläste på BollnäsEss och bl.a. designat Nordic Gyms nya logga och Prinsessan Victoria och Daniels bröllopstårta). En grafisk profil man kan stå för är väldigt viktigt och jag är oerhört nöjd med denna. Bara den bästa designern duger åt prinsessor och My Performance 😉

Fullt upp som sagt, och idag ska jag och Gustav (en av företagskollegorna) träffa en revisor. Men först lämna mina små bossar (barnen är ändå de som bestämmer i det här företaget) och ett snabbt träningspass. Tar mig inte tid att träna lika mycket som under mammaledigheten, men korta och intensiva pass kan vara minst lika effektiva.

Trevlig fredag!

Kategorier annas vardag, på gång

Positiv stress

av Anna
Stående baksida axlar i kabelcross.

Blandar upp alla modeinlägg med lite träning och annat. Innan alla pressvisningar i morse körde jag ett benpass och bilderna här är från gårdagens ryggträning. Fasen vad jag får jobba med mig själv för att få upp tempot i passen nu när jag slipper stressen över att de när som helst kan ropa från MiniSats. Det var fördelen att ha med tvillingarna till gymmet eller en speciell arbetstid att passa.

Chins i smidthmaskin och ryggresningar.

Hur som helst har jag betydligt mer krafter vid träningen eftersom jag inte gjort av med lika mycket energi på barnvagnspromenad och bebislyft. Och jag lär mig säkert disponera tiden när jag kommit in mer i mitt nya arbetssätt. Dessutom litar jag på mig själv – när det verkligen gäller är jag väldigt effektiv.

Vad jag vill komma till är att stress inte alltid behöver vara negativt. Träningen kan rent av få en skjuts av det och i övrigt kan även roliga saker att se fram emot stressa dig på ett bra sätt.
Själv är jag småstressad över jobb som ska göras, men det är bara kul saker så jag känner ingen ångest.

Att njuta av maten

av Anna
Middagen förberedd till mig och mannen - ceasarsallad to be. Bara att värma kyckling, bacon och broccoli.

Jag har slutat att kasta i mig middagen, halvt stående med trötta barn runt benen. Eller hoppande ner och upp från stolen som en jojo för att fylla på mat, torka upp utspilld mjölk eller förhindra någon från att klättra upp på bordet.

Numera äter jag och Jonas när tvillingarna somnat. Då kan vi prata i lugn och ro med varandra och de stora barnen. Slipper sleva i oss och känner vad maten smakar. God mat är njutning och hinner jag knappt tugga kan jag lika gärna äta något…  inte så gott.

Jag tycker du kan äta precis vad du vill så länge du verkligen njuter av det (speciellt de gånger du väljer onyttigare alternativ). Kastar du i dig maten eller får dåligt samvete kanske det inte var något bra val eller rätt tillfälle?

Pannkaksorgie x 5.

Igår hade Hampus en kompis hemma och jag serverade pannkakor på löpande band. Satt inte ner på 3 timmar, men barnen var verkligen nöjda. Barn kan verkligen konsten att njuta och äta precis lagom mycket.

Visst syns det att de älskar pannkakor? På filmen försöker jag få Jonna att säga ”namna” som jag tycker är så gulligt 🙂

Sida 2 av 36
  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB