Så nu är det första advents helgen. Hur gick det till? Fort går det.

Här hemma är allt klart med massor av blomgrupper, stjärnor, änglar, ljus, fler änglar, luciatåget, adventskalendern och julkaffet.

Kärleksfull första advent
Anna

Jag? Nej det tror jag inte… Fast ja, kanske lite. Men det är väl inte fel? Fast kris är fel ord. Jag tänker och funderar på det som är viktigt. Saker, händelser, platser och männsikar som betyder något, som berikar, som berör och det/de som stör och tar de vill jag inte ha nära.  Jag genomgår en mental Feng Shui. Ja det är nog så min 40 års kris är, mental Feng Shui. Och nu är det mindre än 2 månader kvar.

I am a child whose teacher is LOVE. Surely my master won´t let me grow to be a fool.

Eller hur?

För visst är det så att vi vill ha det bra? Vi vill älska och vi vill bli älskade. Vi vill alla bli sedda och förstådda. Så varför inte ÄLSKA villkorslöst bara för en dag, en vecka eller varför inte för resten av ditt liv? Säg; ”Jag älskar dig!” Utan att förvänta dig ett ”Jag älska dig!” tillbaka tilla alla dina nära och kära idag. Säg ja till livet och kärleken.

Älska med hela ditt hjärta, din kropp och din fina längtande själ. Bara för en dag (eller två…), försök att inte hålla tillbaka, smyg inte, snåla inte. Utan ös på. Ös på i 180 för världen behöver din kärlek, min kärlek, våra kärlek… Det är faktiskt en fråga om ren överlevnad!!!

Då blir livet skönt. Och det är så livet skall vara.

Med värme och tusen kramar till er alla
Anna

… att det var kopparna kaffe som tog mig genom fullproppade dagar med möten, pass, jobb, hämtningar, lämningar, ICA..

Men nu mår jag bättre av att lägga mig på rygg eller skjuta bak kontorsstolen och ta en paus, en andningspaus istället för den där koppen kaffe. Istället för att stressa kroppen med koffein får jag nu större tillgång till min egen energi genom medveten andning. (Dock vill jag erkänna att jag alltid börja dagen med 1 kopp kaffe, men det är oftast den enda)

Detta har öppnat en ny kompass i mig. Jag har med åren börjat känna efter om maten jag äter gör mig gott eller ont. Om männsikor jag möter suger eller ger energi och om jag själv bidrar. Om det jag tar mig för leder mig åt det håll jag vill leva.

Jag vill inte leva efter principer eller normer. Jag vill leva mitt liv, inte påverkas hur andra lever. Jag vill kunna släppa alla principerna och bara våga vara, våga leva, våga känna tillit, våga ta plats, våga hoppa, våga ta för mig, våga älska.

Vågar du?
Anna

Även på yogamattan finns det “vett och etikett”.  Här kommer några bra tips från ”Allt om Yoga”.

1. Prata?
Visst kan du småviska med din granne just innan klassen. Men tänk även på att flera deltagare kommer i god tid innan klassen för att just hinna ”landa” och om du då pratar så stör det.  Dessutom är det bra att hejda sig ibland och vara tyst, inte låta munnen prata så fort du får lust.

2. Mobilen
Det sägs att man ska kunna vara lugn inom sig oavsett vad som pågår runt omkring men tyvärr har inte alla nåt dit idag. Än. En ringsignal eller ett pip eller att mobilen bara vibrerar precis när du börjat slappna av och släppa tankar på jobb eller något annat tungt kan upplevas som det mest störande som finns. Av respekt till resten av klassen, stäng av mobilen eller lämna den hemma.

3. Kläder
All ära till att återanvända prylar och kläder, men att använda redan svettiga kläder i ett litet rum där grannens matta ligger några centimeter från din är inte uppskattat.

4. Assistera
Du kanske går en yogalärarutbildning, eller är yogalärare och ser att din granne skulle kunna göra ställningen lite mer hälsosamt. Även om det rycker i fingrarna, gör det inte utan lämna justeringarna åt yogaläraren och fokusera på din egen yoga.

5. Savasana
Att lämna klassen under Savasana borde vara förbjudet. Resten av klassen har äntligen kommit till den punkt då de tillåts att slappna av fullständigt. För vissa kanske det är den enda gången på hela dagen, eller veckan då de kan slappna av ordentligt. Att störa detta genom att rulla ihop sin matta efter halva tiden är inte schysst.

Namasté

Idag blev vårt mantra efter en händelserik fredag och lördag ”Find the Time to do nothing”!

Med värme
Anna

I fönster gillar jag att ha många olika fina saker som jag tycker om. Saker som betyder något.

I ett fönster har jag ljus, orkidéer, hjärtan, snäckor härliga böcker och så har jag en ängel, en älva och en elefant.
Elefanten symboliserar styrka, lojalitet, tålamod, visdom och äktenskaplig lycka.
Ängeln symboliserar renhet, godhet och rättfärdighet.
Älvor symboliserar visdom.

Men snart byta de ut mot tomtar…

Med värme
Anna

… säg mig vem jag är?

När jag står på min yogamatta så försöker jag betrakta mig själv. Vilka är mina svagheter och vart sitter mitt mod? Men det är inte alltid så lätt att förstå sig på sig själv. Jag förundras ibland över mina svagheter och min rädlsa…

Jag har läst och förstått att så som vi bemöter oss själva på mattan väljer vi även att bemöta livet. Vågar du andas lugnt i en krävande position och bara vara i den eller håller du andan och hoppas på att nästa position snart kommer och att det snart skall ta slut…?

Med väme
Anna

Jag befinner mig på just rätt plats i livet.

Ibland funderar man på om man verkligen befinner sig på rätt plats i livet. Och det enda svaret på den frågan är alltid JA. För annars hade man ju inte varit där. Eller? Men det finns ibland många, många saker man kan och vill göra för att ta sig ifrån den situationen…
Så se och upplev att du är på rätt plats. Förstå varför du är just där du är, och fortsätt sedan leva på ett sätt som gagnar dina mål mot den plats i livet där du vill komma…

Ta ett djupt andetag och säg din affirmation tio gånger högt eller tyst för dig själv.

Allt gott
Anna

Ååå vad jag älskar mina fantastiska änglar!

Idag när jag hämtade dem på skolan så sa jag just det: – Å vad jag älskar er! Min kloka dotter frågade då vem jag älskade mer? Mitt svar var att jag älskar dem och min alldeles underbara man av hela mitt hjärta. Hon såg lite lurig ut och sa: -Men mamma jag vet ju att du älskar vårt gula hus och vår trädgård. Hihihi… hon har ju helt rätt. Huset är vår borg, nej vårt slott och trädgården är vårt andningsrum. Andningen och då även trädgården är för mig ett sätt att befinna mig i nuet och behålla mitt lugn när världen skakar omkring mig.

Andning är grudnen för allt liv. Om man tänker efter så börjar den nyfödde sitt liv i världen med att andas in och sedan…. kommer skriket. Det är så enkelt! Man skulle även kunna gå vidare med att fundera på att det är just andningen som håller oss kvar på den smala vägen mellan liv och död.

Vår andning och framför allt vår uppmärksamhet på andningen har mycket att lära oss. Medventehet om vår andnign kan förbättra vår hälsa, öka vår förmåga att vara i nuet och påverka hur vakna och alerta vi är. Och vem vill inte det? Vara alert?

Övningen ikväll blir därför att obeservera andningen. Bara observera den som den är, utan att försöka påverka eller kontrollera den. Följ ditt andetag hela vägen in och hela vägen ut. Uppmärksamma även den fysiska känslan som andningen medför. Och kom ihåg att varje andetag är unikt! Njut!

Med värme
Anna