Tillhör du en av alla de som lyckades sola bort träningsmotivationen under semestern? Här är 40 anledningar till varför du ska komma igång igen. Inga men, inga silkesvantar, bara kör!

 

 

 

 

”Varför ska jag lägga min dyrbara tid på träning?”

 

1. Du lever längre
2. Träning motverkar depressioner
3. Vi människor är byggda för fysisk aktivitet, inte serieströmning från tv-soffan.
4. Du presterar bättre – såväl på jobbet som socialt
5. Träningen förbättrar ditt minne och din inlärningskapacitet
6. Du kommer uppnå bättre sömnkvalitét
7. Älskog! Du som tränar regelbundet har enligt statistiken ett bättre sexliv.
8. Studier visar att svettiga och utmanande träningspass får din självkänsla att blomma ut.
9. Du har roligt! Ja, träning i goda vänners lag är både utmanande och roligt.
10. Du blir starkare

 

 

 

 

11. Du minskar risken att bli sjuk tack vare ett mer vältränat immunförsvar
12. Din inbyggda smärttröskel höjs
13. Kontinuerlig fysisk aktivitet leder till bättre kostvanor
14. Dina naturliga testosteronnivå höjs
15. Du får bättre blodvärden
16. Tränar du utomhus? Grattis, gratis frisk luft förbättrar dina lungor!
17. Ditt humör förbättras efter träningspassen
18. Din hjärthälsa optimeras. Träning stärker kroppens viktigaste muskel och förbättrar dess pumpförmåga.
19. Du lär kroppen att andas optimalt med en bättre fungerande syreupptagning
20. Du får mer väldefinierade bröst. No more chipstuttar!

 

 

 

 

21. Du får bättre blodcirkulation och ökad blodgenomströmning till kroppens muskler
22. Du tillför dagsbehovet D-vitamin genom 30 min utomhusträning i solen
23. Din kondition blir bättre, en enkel investering för ett långt och hälsosamt liv.
24. Dina låren blir fastare och starkare. Alltså snyggt och funktionellt!
25. Du får bättre ork – detta i såväl löpspåret som uppför trapporna till lägenhetsdörren.
26. Pulsen går ner, både arbetspulsen vid träning och vilopulsen i sängen.
27. Du får starkare och mer hållbara leder och ligament
28. Rehabilitering. Träning hjälper mot alla möjliga åkommor, allt från högt blodtryck till psykiska besvär.
29. Sammanhållning! Gå med i en klubb eller träningsgrupp och träffa nya vänner.
30. Du utvecklas som människa. Långa träningspass ger god tid att kontemplera och lära känna sig själv.

 

 

 

 

31. Magen stramas upp, blir plattare och sexpacket tar form
32. Du känner att du lever när du tränar, särskilt under brännande intervallupplägg
33. Din matsmältning blir bättre
34. Din latenta xenofobi (rädsla för främlingar) minskar. På idrottsarenan och i träningslokalen är nämligen alla jämlikar
35. Du håller dig ungdomlig
36. Studier visar att fysiskt aktiva människor ser mindre på tv
37.  Skelettet stärks
38. Du ges enorma mängder överskottsenergi.
39. Du ges en automatisk och återkommande anledning att duscha
40. Träning skapar en känsla av stolthet – något de flesta av oss oftare borde skämma bort sig med