Trött på att slita i gymmet utan resultatmässiga genombrott? 
Då är det hög tid att sluta isolera enskilda muskelgrupper och istället utmana ”hela” kroppen. Kort och gott – vägen mot drömfysiken går via helkroppsövningar!

 

 

 

 

Tidigare i veckan bestämde jag mig för att göra en djupdykning i ämnet ”helkroppsövningar”. Varför skall de utföras? Vilka är bäst? och hur kan ett träningsschema, innefattande dessa funktionella kraftansträngningar, se ut?
Ett projekt som resulterade i såväl svettmässiga hagelstormar som förklarande textrader. Vid min sida fanns min gode vän, tillika mästerfotografen som just nu täljer guld efter hans dokumentära insats i ”Inside trekronor”, Jimmy Wixtröm.

 

 

 

 

Hela vinkeln med reportaget är att jag vill påvisa hur pass mycket mer effektiva reaktioner vi kan föda om vi väljer att involvera flera muskelgrupper samtidigt. Allt i bjärt konstrast till träningsuniversumets enorma mängder av isolerade- och punktmarkerande övningar.

 

 

 

 

Imorgon lördag publiceras resultatet av veckans arbete i Aftonbladet PLUS.
Där får du som läsare svar på vilka övningar du skall utföra, samt vilka vinningar som väntar bakom all svett och mjölksyra.
Så, oavsett om du ”bara” vill undvika strandens vasspartier eller ämnar bygga en funktionellt stark och tålig kropp – se till att inte missa detta!

 

Ta mig till artikeln!