Startsida / Inlägg

Bästa tipset för dig som önskar komma igång med höstträningen!

av thomasskoglund

Listan över motiverande vardagsknep som låter träningsbänken ersätta schäslongen är många. Kanske lite för många? 
Här är ett av tipsen svenskarna röstade fram som det mest effektiva!

 

 

Träna idag? Jajamänsan, jag ska bara...
Träna idag? Jajamänsan, jag ska bara…

 

 

Visst, alla triggas av olika motivationsknep. Medan vissa plöjer amerikanska youtube-klipp med övermänniskor som välter 100-kilosvikter väljer andra att nytända chakranivåerna med spirulinashakes.
Men vad fungerar egentligen bäst?
Mångas svar på frågan är betydligt mycket socialare än du kanske tror.

 

Träna med vänner!
Yes, du läste rätt.
Valutakursen många känner sig extra barskrapade ifrån efter semestern är tid.
Så, varför inte kombinera nytta med nöje genom att svettas i goda vänners lag?
Enligt forskarteamet bakom magasinsskriften Psychology of Sport and Exercise är vinsterna oslagbart stora!

 

 

Stå inte där och sura. Förena nytta med nöje genom att träna med vännerna nästa gång!
Stå inte där och sura. Förena nytta med nöje genom att träna med vännerna nästa gång!

 

 
 
Du vågar träna hårdare
Genom att dela träningsupplevelserna med dina vänner visar studier att vi vågar ta i hårdare, och därmed tränar mer effektivt.
En kombination som resulterar i bättre resultat – snabbare!

 

 

Det är sällan så skönt att ha sin bästis bredvid som när huvudet skall pressas upp från marken.
Det är sällan så skönt att ha sin bästis bredvid som när huvudet skall pressas upp från marken.

 

 

Du skippar färre pass
Oavsett hur laddad du må vara idag kommer det trilla förbi stunder då ”träning” känns som världens sämsta idé. Okristligt tidiga morgnar, regniga novemberkvällar, lata bakissöndagar – ja, you name it.

Genom att synkronisera träningskalendern med några av dina närmaste vänner är oddsen att du ändå släpar dig iväg till gymmet tusenfalt bättre. Allt för att slippa personifiera anledningen till att din kompanjon tvingas kämpa ensam.

 

 

Kolla - superkul!
Kolla – superkul!

 

 

Du har roligare
Listans kanske viktigaste punkt förklaras redan i rubriken.
Genom att träna med en vän blir nämligen majoriteten av alla dina mjölksyrestinna- och krävande pass omedelbart roligare!
Ge varandra energi, dela varandras sprudlande må-bra-hormoner och garva åt helgens äventyr – allt i kombination med svettiga set och tuffa träningsutmaningar.

 

 

Lika stora delar bicepscurls som bästismys.
Jag och superfotografen Peter Wixtröm. Lika stora delar bicepscurls som bästismys.

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB