Startsida / Inlägg

Snabbmatdjungelns tre största bovar!

av thomasskoglund

Söndag utgör veckodagen då flest svenskar äter snabbmat. Inte sällan en reaktion från gårdagens slirande eller helgavslutningens struliga logistik mellan barn- och ungdomsaktiviteter i tusental.
Men oavsett vad som motiverar dig att handbromssladda familjesuven genom drive-thruluckan finns några enkla hälsotips väl värda att följa – här är snabbmatdjungelns tre största hälso- och kaloribovar. 

 

 

Visst, måttliga mängder skräpmat är ingen hälsomässig katastrof. Men välj klokt, här är de tre största kaloribovarna!
Visst, måttliga mängder skräpmat är ingen hälsomässig katastrof. Men välj klokt, här är de tre värsta fallgroparna!

 

 

Mättade fetter, skyhöga kaloriantal och överdrivet stora mängder salt.
Nja, att våra älskade snabbmatsfavoriter inte utgör startskottet för en välslimmad fysik landar knappast som en nyhet. Här är miljardindustrins mest onyttiga alternativ.

 

 

Absolut gott - men vart placerar sig otyget på listan?
100% gott – men vart placerar sig otyget på listan?

 

 

 

Listornas lista – undvik dessa värstingar

 

Plats 3: Hamburgare

Visst – bröd, kött och grönsaker kanske låter supersunt i teorin. Men hur ligger det egentligen till?

Enligt Livsmedelsverkets undersökning från 2016 visade sig våra ”klassiska” hamburgefavoriter innehålla mest mättat fett av samtliga testade rätter.
Dess räddning från att inte toppa listan? Mindre storlek än vissa konkurrenter.

Går rätten att rädda?
Skippa allt vad dressing och andra onödigt feta attiraljer heter (läs: bacon, friterade lökringar etc) och sträva efter en så ”ren” hamburgare som möjligt. Nedan finner du näringsvärdet på världens mest sålda burgare.

 

Big Mac (McDonalds)
Kalorier: 509 kcal
Fett: 26 g
Protein: 26 g
Kolhydrater: 42 g

 

 

Maträtten på listan som besitter störst schizofrenfaktor. Nedstrippad, utan kalorifällor - bra. Med allt inkluderat och lite till - katastrof.
Maträtten på listan som besitter störst schizofrenfaktor. Nedstrippad från de största kalorifällorna – bra. Med allt inkluderat – katastrof.

 

 

Plats 2: Pommes Frites

En ojämn spelare som kanske är vanligare som tillbehör än huvudmål. Men hey, ibland behövs inga enorma proportioner för att röra om i hälsogrytan.

Förutom dessa gyllenbruna delikatessers skyhöga mängder fett räcker saltproportionerna mer eller mindre för ett helt kompani. Något varken din figur eller hälsa kommer tacka för.

Byt ut mot minimorötter, bön- eller grönsallad (möjligt bland de flesta snabbmatskedjorna) eller tillverka egna där överflödsfettet tillåts rinna av innan servering.

 

Pommes Frites, ”mellan size
Kalorier: 340 kcal
Fett: 17 g
Protein: 4 g
Kolhydrater: 41 g

 

 

Krispiga, spröda och väldigt energifyllda.
Krispiga, spröda och väldigt energifyllda.

 

 

Plats 1: Pizza

YES, ni gissade rätt – listans topplacering knips av snabbmatskungen Pizza!
Den här ”spelaren” har allt – stora portioner, höga mängder kolhydrater, salt och fett. Kort och gott, en kaloribomb som saknar motstycke.

Även som pizzaromantikerna ibland försöker linda in kolesterolpaketet med förskönande förklaringar om att maträtten ”egentligen” bara är bröd, tomatsås, och skinka – så kanske en påminnelse om rättens enorma mängder ost, salt och mättade fetter vore på sin plats?

Så, pizzan utgör alltså listans största kosthaveri – och visst, du kan självklart göra smartare val genom att välja bort ost och div. andra feta tillbehör, men i ärlighetens namn – är det verkligen lika roligt då?
Testa istället att endast äta en mindre bit med fräsch grönsallad vid sidan.

 

Pizza – Capricciosa
Kalorier: 924 kcal
Fett: 45 g
Protein: 38 g
Kolhydrater: 87 g

 

 

Jaaja, sinnessjukt gott - jag vet. Men måste vi verkligen äta en hel?!
Jaaja, sinnessjukt gott – jag vet. Men måste vi verkligen äta en hel?!

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB