Startsida / Inlägg

Två STARKA anledningar till morgonträning

av thomasskoglund

Hur kommer det sig att väckarklockan alltid ljuder när en är som tröttast?
Här är två starka anledningar att trotsa mistluren, samla kraft och morgonträna!

 

 

Idéen som kändes självklar innan läggdags ändrar snabbt form. Lite för snabbt.
Träningspeppen som kändes självklar innan läggdags ändras snabbt. Ofta lite för snabbt.

 

 

De flesta som tränar kan relatera till ovanstående situation. Innan John Blund gör entré känns ett svettigt träningspass nästkommande morgon som världens bästa idé – allt för att under natten snurra 180 grader och plötsligt upplevas som historiens brutalaste bestraffning samma sekund väckarklockan tjuter.
Men arla morgonpass har sina fördelar. Effekter som kan knuffa oss i rätt riktning om vi bara gnuggar sömnen ur ögonen och placerar fötterna på sovrumsgolvet.

 

Fettförbränning
Bland många träningsentusiaster utgör fettförbränning ett naturligt och återkommande inslag. Detta oavsett om vi pratar beach 2019, en allmänt vältränad allround-fysik eller specifika milstolpar (likt drömbröllopet eller nyårslöftet). Här kommer träningspassen som utförs under dygnets morgontimmar (innan frukost) hjälpa dig på traven!

Anledningen bakom det fysiologiska fenomenet är att kroppens kolhydratsförråd hinner krympa under nattens vila, något som innebär att träningspasset tarvar energi direkt från kroppens fettdepåer istället för energin vi stoppat i oss under den gångna dagen.

 

 

Rippad? Morgonträning kommer knuffa dig i rätt riktning.
Rippad? Morgonträning kommer knuffa dig i rätt riktning.

 

 

Kroppslig inlärning
Alla tränande människor möter förr eller senare övningar och rörelser som känns omöjliga. Tekniskt besvärliga, obarmhärtigt tunga, sinnesförvirrande komplexa –  ja listan kan göras lång. Känner du igen dig?

Genom att utföra just nya, eller extra svåra, övningar under morgontimmarna kommer kroppens inlärningskurva nå nya nivåer. Varför?
Nattens skönhetssömn gör inte bara underverk för musklernas återhämtning, den tillåter även vårt kroppsliga ”system” att vila upp sig. På detta sätt är vi fysiskt mer ”lättlärda” och kan ta oss ann utmaningar med bättre förutsättningar.
Så, nästa gång du önskar lära in en ny – eller rätta till en felaktig – rörelse, gör det på morgonen!

 

 

 

Då ska vi se, hur va' det nu igen?
Då ska vi se, hur va’ det nu igen?

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB