Startsida / Inlägg

Så länge behöver du motionera för bättre hjärthälsa

av thomasskoglund

Magrutor, atletiska armar och välsvarvade former i all ära, men hur länge behöver vi motionera för att stärka en av våra mest vitala organ?

 

 

Estetiska resultat i all ära, men hur länge behöver vi svettas för att stärka hjärtat?

 

 

Fysisk aktivitet ”tvingar” hjärtat att jobba, och precis som kroppens övriga muskler blir även hjärtat starkare och mer effektivt när det sätts i arbete.
Här krävs – som många kanske tror – dock inga oceaner av tid för positiva förändringar, 30 minuter om dagen räcker.

Om vi dagligen utsätter våra kroppar för fysiskt ansträngande aktiviteter kommer hjärtat lättare lyckas pumpa runt allt syrerikt blod, något som lämnar plats för mer kraftkapacitet till alla andra pågående kroppsliga processer.

Förutom detta ökar träningen dessutom våra inbyggda halter av det goda kolesterolet, något som beskrivs som ett av de bästa skydden mot hjärt- och kärlsjukdomar enligt läkarkåren.

 

 

 

 

Så, nästa gång motivationen tryter eller alla söndertjatade kroppsideal blir för påträngande – gör kroppens viktigaste muskel en tjänst genom att ändå packa träningsväskan. Din hälsa kommer tacka dig!

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktör: Emma Lindström, Vendela Bolin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB