Magrutor, atletiska armar och välsvarvade former i all ära, men hur länge behöver vi motionera för att stärka en av våra mest vitala organ?

 

 

 

 

Fysisk aktivitet ”tvingar” hjärtat att jobba, och precis som kroppens övriga muskler blir även hjärtat starkare och mer effektivt när det sätts i arbete.
Här krävs – som många kanske tror – dock inga oceaner av tid för positiva förändringar, 30 minuter om dagen räcker.

Om vi dagligen utsätter våra kroppar för fysiskt ansträngande aktiviteter kommer hjärtat lättare lyckas pumpa runt allt syrerikt blod, något som lämnar plats för mer kraftkapacitet till alla andra pågående kroppsliga processer.

Förutom detta ökar träningen dessutom våra inbyggda halter av det goda kolesterolet, något som beskrivs som ett av de bästa skydden mot hjärt- och kärlsjukdomar enligt läkarkåren.

 

 

 

 

Så, nästa gång motivationen tryter eller alla söndertjatade kroppsideal blir för påträngande – gör kroppens viktigaste muskel en tjänst genom att ändå packa träningsväskan. Din hälsa kommer tacka dig!