Strävar du också efter ett välkoordinerat livspussel med mindre stress?
Du är långtifrån ensam. I takt med att stress blivit ett allt mer utbrett begrepp lyfter forskningsvärlden nu fram fördelarna och de botande effekterna som uppstår vid fysisk aktivitet.

 

 

 

 

Visst, bikiniformer, uppumpade överarmar och atletiska ben i all ära. Men visste du att fysisk aktivitet dessutom reducerar stress mer effektivt än någonting annat?
Anledningen; rörelserna och aktivitetsnivåerna hjälper kroppen att reglera kortisol, kroppen största och främsta stresshormon.

 

 

4 snabba punkter om träning och stress

✓ Så stressad att du brukar glömma saker? Ingen fara.
Fysisk aktivitet har visats stärka minnet till den grad att hjärnan memorerar cirka 20 procent mer information om vi tillskansas den under en rask promenad.
Hörde jag promenadmöte?

 

✓ Om stressen sliter ned din kreativa förmåga stavas lösningen ”aktivitet”.
Opartiska forskningsstudier visar att resultaten från kreativt krävande testar kan öka med hela 60% om testerna utförs efter ett träningspass.

 

 

 

 

✓ Träningsrutinerna motverkar inte bara den direkta stressen, utan förbättrar dessutom kroppens tolerans mot kommande stresspåslag. Hur?
Den fysiska aktiviteten tränar inte bara kroppens muskler, utan även vårt inbyggda stressystem!

 

✓ Att stress ibland gör oss korkade kan många relatera till. Tack och lov föryngrar fysisk aktivitet hjärnan så fler hjärnceller har möjlighet att bildas. Något som i klarspråk innebär att hjärnans åldrande bromsas och vissa delar faktiskt växer, trots vuxen ålder. Genialiskt!