Har bestämt att skapa en till gren på mitt CV som josmästare 🙂

Först ut är Workout Wonder, bestående av två äpplen, lite gurka och tre stänger selleri. Sjukt gott! Återkommer med fler recept från min nya jos-guru.

Dagens brasa: Ut med det gamla

Jag har gjort det förut, och jag gör det igen. Och jag kan verkligen rekommendera det!

Tycker man om att skriva (som jag) så har man antagligen en rejäl bunt dagböcker, papper och anteckningsblock som har samlat damm i många år.

Det är berikande att läsa och se hur man tänkte då, men det är också viktigt att slänga och gå vidare tycker jag. Ut med det gamla- in med det nya. Go!

Ps, det är mindre dramatiskt än det låter. Det kan vara allt från önskningar för framtiden, till pladder eller nedklottrade meningslösa anteckningar från gamla kurser som inte riktigt var "din grej".

Amerikanska supercoacher kan vara det bästa jag vet 🙂

Det finns hur mycket som helst för oss tjejer, kvinnor att läsa om hur vi ska stärka vår självkänsla, våga ta steget, lära oss att ta för oss och lära oss att lyssna på vårt inre. En mängd kvinnliga förebilder. Det är bra. Men när man ser lite närmare på världens problem så kan jag tänka att det borde finnas fler förebilder för män. Unga män. Älskar man yoga är det lätt att glorifiera Indien, utan att titta närmare på kulturen och de förhållanden som råder. Man nöjer sig med den vackra illusionen, och visst är den sann på många sätt. Men det finns en baksida som jag tror ingen har missat den senaste tiden, med tanke på nyhetsflödet om de senaste händelserna med kvinnan på bussen.

Och då tänker jag att mer resurser borde läggas på unga män. För det är rädsla som skapar hat och våld. 

Känner du någon kille som skulle behöva en förebild inom det här området så kan jag tipsa om tex. Mastin Kipp, som gjort stor succé i USA med sin sajt thedailylove.com, en ung, hip kille som inte är rädd för att på ett sätt som är mer signifikant för kvinnor, visa vägen till ett bättre liv genom kärlek och tro på sitt inre.

Det finns i Sverige också så klart. Jag tycker tex. att Mia Törnbloms böcker är rätt så könsneutrala. Känner en annan superkille som jobbar som coach också, som jag gärna återkommer med. Och visst finns det fler, men jag har inga namn på tungan.

Men fler unga killar behövs som förebilder tycker jag! För om man går till botten med kvinnoförtryck så skapas det ju från början av rädda män… Och precis som med sjukdomar så gäller det ju att inte bara medicinera, utan också gå till botten med hur sjukdomen startade från början och försöka förhindra att det sker igen. Typ som cacerforskning!  

Kram

Yo, darlings. 

Killar kan vara så söta när de ljuger. Det är liksom ett så fint spel, mellan kvinnan och mannen i en sund relation. Man frågar om man ser tjock ut, och får till svar något som 1) garanterar att du inte ser tjock ut, 2) något som får dig att känna dig ännu finare, mer älskad och coolare än innan. Det är kärlek, ha ha.

Omsorgsfullt plockar av det röda guldet i granatäpplet, noga så att inget vitt följer med, och istället för té så fyller jag sedan min ”morgonkopp” med de ljuvliga, saftiga granatkärnorna och njuter. Så sjukt gott. Och hur nyttigt som helst.

Bilden här nedan hittade jag på femalehealthmotivation.com, och tycker att den speglar så bra det jag pratade om igår- att låta kroppen vara med på din inre resa.

Eller hur?

Ju mer man tar hand om sig själv, desto naturligare kommer den nyttiga maten, livsstilen och valen. Bara man börjar så känns det inte som en kamp. Det blir ett hållbart flöde.

              Hej och välkommen till 2013!

Antagligen har du mål av olika slag för det här året. Många av er kanske vill ta en titt inåt för att rensa ut rädslor, blockeringar eller ilska. Och låt mig peppa dig lite- en inre resa är den bästa du kan göra. Och jag vet för jag har gjort en själv, och jag är fortfarande på resande fot. Livet blir så mycket roligare, lättare och självklarare och det sker små fantastiska saker varje dag. Jobbiga saker händer och kommer fortfarande att hända precis som förut, men de går att hantera och nästan alltid blir de till startskottet till något positivt.

Så mitt första tips till dig som bestämt dig för detta är, att hitta EN väg. Det låter kanske begränsande, men det är inte så jag menar. Ofta behöver vi en lärare, en förebild, en bok, webbsida, blogg och så vidare för att få tips och råd, och mitt råd är att leta i det hav av lärare och böcker som finns och hitta bara en som resonerar med dig. Har du flera böcker öppna på samma gång, och får fem mejl om dagen till inkorg från personer du följer så är det lätt att det blir för mycket och du känner bara att du inte klarar det. Alla verkar så glada och upplysta liksom-alla råd blir svåra att ta in på en gång!

Nätet är oändligt, sidorna, böckerna lärarna och möjligheterna är tusentals- vilket är fantastiskt. Men hitta en väg/person/blogg/bok/webbsida som slår an en ton hos dig och kör på den så blir budskapet klarare och du blir mindre förvirrad, det blir lättare. Du kan fortfarande ha dina bloggar (många olika) och sidor du tittar in på för att få daglig dos av pepp och inspo, men att hitta en grundsten att stöta mot är viktigt tycker jag.

Det andra tipset är; låt kroppen vara med! Även om det bara handlar om en promenad varje dag- rör på dig. Börja idag. Låt dig inte ”luras” av att ”jag ska bara”. Du behöver inte göra din inre resa i soffan på rumpan. Har du svårt att få tiden, hitta en podcast, ljudbok eller inspelade meditationer av den lärare som du gillar, och ta med dig till spåret, löpbandet eller vad det är.

Omöjligt att inte bli sugen på att skaka rumpan när man ser den har videon.

Prova dig fram och du känner i magen när du träffar rätt. Lycka till!

Jag ska göra mitt bästa här inne för att bidra med det bästa jag vet för inre förändringar. Ha ett härligt 2013!

Kram