Lördagens styrketårar:

 Vetegräs, pressad apelsin, thé och kiwi

Lördagens ambition:

 Att svettas lite...

Hoppas helt enkelt på en härlig dag!

Think Pink

En tjej som har inspirerat många till yoga här i Sverige är Karin Björkegren. Hon har skrivit böcker och gett ut dvder, och driver yogastudion Yogavita. Karin har drabbats av inflammatorisk bröstcancer och skriver om sitt liv på sin blogg. Drabbande och jobbig läsning, men högst aktuell så här i oktober. Jag och många med mig har helt klart mentaliteten ”det händer inte mig”, varför det är extra viktigt med alla modiga kvinnor som vågar skriva om sina nuvarande livssituationer.

Jag vandrar glatt genom livet med det-händer-inte-mig- inställningen, men däremot är jag bra på att varje dag vara tacksam för att jag andas och lever, speciellt när jag blir sjuk, då min första tanke (ok andra, efter att jag varit sur en stund på min sviktande hälsa) är att det kunde varit värre och att jag är glad för en ny dag av liv. Att andas in och i samma stund tacka för andetaget. Som Karin själv skriver så fint:

"Ta tag om anden.
Din egen ande.
Fint ord, andetag."

Tre av bullarna på bilden ovan ligger numera i min mage (kanelbullens dag igår, var tvungen att fira ju!) Inte optimalt när man skriver om hälsa kanske. Gott var det, men det blev helt klart en för mycket… Jag får lugna mig (eller er?) med att min frukost idag ser ut som en mindre trädgård.

 Foto: Kim Melander

                                                 Fisken:

Öppnar upp och stretchar bröstkorgens muskler och kommer även åt psoasmuskulaturen i höften

Stärker muskulatur i rygg och nacke.

Avlastar och lindrar ryggsmärta, (framför allt ryggens mittersta del, bröstkorgsdelen)

                                                 Yoga:

– tankens, kroppens och själens förening!

Jag älskade att yoga när jag var gravid. Tog det väldigt lugnt och njöt av att släppa på spänningar i ryggen och lätta på trycket i höfterna.

Ett sånt här trevligt sms fick min kille efter att jag tagit min första yogaklass på 14 dagar. Tacksam att jag fick komma iväg trots barn, jobb, lämning och allt det där. Ord kan inte beskriva hur skön jag känner mig efter att ha fått stärka, stretcha, jobba upp pulsen, slappna av och låta värmen omsluta mitt frusna jag och mjuka upp både kropp och själ.

Kan bara fastslå’t igen, det är något speciellt med en Bikram klass! Värmen ihop med den fysiska utmaningen och medveten meditation= magiskt.

                                 Låt yogan hjälpa dig…..

 men låt den inte bli en anledning att inte ta tag i nödvändiga saker.

Vad menar jag med det? Den mystik som omger yoga är vacker och inspirerande. Med effekterna som man får av yoga kan man verkligen utveckla sig själv, nå nya mål och oanade höjder. Yogan hjälper till att stärka din kropp, rensa dina tankar, få dig att stressa av, slappna av och samtidigt fylla dig med energi. Därför kan yogastudion lätt bli en tillflykt. En fantastisk tillflykt!  Yoga studion kan bli din alldeles egen guldgruva. En mänsklig bensinstation dit man kommer för att fyllas av energi, styrka och inspiration. Men låt yogan vara just det. Att yoga kan rädda ditt liv är sant, om du låter den vara ett inslag i ditt liv. Man kan hitta sin ”spirituella väg” i livet där man finner balans och harmoni, vilket kan hjälpa en med vardagens alla bekymmer och måsten. Samtidigt får man inte låta det ta överhanden.  Fortfarande är handling det enda som ger varaktig förändring  livet. 

Yogan betalar inte dina räkningar, det gör ett meningsfullt arbete.

Att yoga kan inte rädda din kärleksrelation, eller relationen till dina barn. Det kan samtal, närvaro, intresse och förståelse göra.

Yogan kan inte få det där du går och drömmer om att bli verklighet. Det kan bara du, genom dina medvetna handlingar, göra.

Däremot kan yoga ge dig kraft, mod, styrka och koncentration att göra allt detta! Det är det som är magiskt. 

Bild från myyogaonline.com. En superbra sida för er som gillar yoga!

Jag har ju med pompa och ståt anmält mig till topploppet, som en del i temat ”förändring”, då jag verkligen hatar att tävla. Jag sprang vårruset och fick varken någon kick, glädje över bra resultat eller blodad tand. Jag bryr mig helt enkelt inte! Men jag bestämde mig ändå för att anmäla mig till topploppet (som jag tycker verkar vara ett bra lopp!) för att gå emot mig själv och hitta på något enligt mig, crazy.

Och nu börjar det närma sig. Och jag är så osugen som det bara går. Varför ska jag då göra det? Nä, just det. Att anmäla sig till ett lopp är för många ett bra sätt att hålla uppe motivationen till att träna och förbättra sina resultat. Men grejen är att jag tränar ändå… Och jag är så otroligt ointresserad av resultat (alltså tider och sånt) och att trängas med tusentals människor har jag aldrig gått igång på. Jag kanske är lite av en ensamvarg när det kommer till träning, mycket möjligt är att det är därför jag föll för yogan. Nu går det ju att tävla i yoga, men det kan fastslås här och nu att det aldrig kommer att hända mig.

                                                 Trivs bättre så här…

Jag är så långt ifrån en tävlingsperson det går att komma. Och i och för sig var det just därför jag anmälde mig, för att göra något jag aldrig brukar. Men nu har jag bestämt mig för att skippa det. Det är inte min grej! Lika bra att bara vara den jag är och inte försöka vara någon annan. Jag får se det som att själva anmälan var ett steg i att kliva ut ur mitt vanliga jag.

Puh! No lopp för mig. Jag är den jag är vad det gäller detta och det går utmärkt. Jag har alltid haft en förkärlek till att göra ”inte som alla andra”. Och så även denna gång!

Ensam-tränings-varg, ointresserad av resultat… precis som den ensamme coyoten vi skymtade när vi yogade i Joshua Tree. I hear ya, buddy.

             Dagens tacksamhet: Frisk fast sjuk

Idag är jag härjad och tagen i besittning av halsont feber och snuva.

Och inte för att jag vill framstå som perfektionen själv, men jag slås ändå av så stor tacksamhet över min hälsa. Vaknar upp bitter och sur över att vara sjuk, men ändrar mig snabbt till att vara glad för att det inte är värre. Att jag inte är sjuk på riktigt, utan bara förkylningssjuk. Tacksam, och jag kan njuta av dagen i full drag trots den skruttiga känslan.

Inte träna, bara vila. En quote som är väl använd inom ”bikramvärlden” är: It’s never too late, it’s never too bad and you are never too old or too sick to start from scratch once again”

Ibland har det uppfattats fel, som att det tyder på att man ska träna trots att man är sjuk eller skadad, men så är det ju inte utan det indikerar på att det alltid går att börja igen, efter ett uppehåll. Gott så!

Nymånen var i och för sig igår, men spela roll 🙂 ! Nymåne är månadens bästa tid att komma till beslut om sådant som legat och grott i huvudet, att sortera grubblerier och att komma till skott!

Idag är alltså en bra dag att börja, som alla måndagar!

Så ta tillfället i akt och börja med det som du gått och funderat på att göra en tid. When would NOW be a good time?

Ha en bra måndag!

Tjing

Dagens what: Skolyoga anmäld av tittare

Läser att Östermalmsskolan som har infört yoga på schemat för eleverna, nu har anmälts till Skolinspektionen av en tittare som såg ett inslag på TV om den livsfarliga yogan, och som enligt hen är ett sätt att ta kontakt med hinduiska gudar.

Ok… Två punkter att ta i besiktning: Yoga är inte religiöst och har aldrig varit. Orkar man bara läsa lite om det så får man fakta rätt snabbt.

Den andra punkten: Jul och påsk då? Är inte re religiösa högtider? Då sjunger vi ju om Jesus för sjutton. Svårt att hitta något som inte är så starkt religionsförknippat som jul och påsk.

Hoppas att Skolinspektionen inte mesar ur, och av rädsla och svensk feghet drar sig ur projektet p.ga. en ensam tittares okunskap.

Yoga är ett sätt att ta hand om sin kropp, som i västvärlden har blivit en träningsform. Det finns inget som helst övernaturligt med det, det är bara rörelser som stretchar, stärker och öppnar kroppen på ett skönt sätt. Och jag kan garantera att man inte får någon kontakt med en endaste liten hinduisk gud när man yogar.

   Min söta brorsdotter visar mig hur man slappnar av. 

                          Måndagens motto: Detox, love, relax

                      Detox, love, relax- den perfekta kombon efter en helg…

Firade söndagen igår med ett sommarens sista poolhäng hos min vän. När vi skulle fika undrade hon vad jag vill ha, och jag bad om en kopp té. Ett allvar lade sig över hennes ansikte när hon ursäktande sa att hon tyvärr inte hade något örtté eller något grönt té…. Ha ha, som sagt, alla tror att jag bara dricker grönt té sedan jag började med yoga! Vilket jag inte gör. Jag dricker i princip bara svart té. Men visst händer det att jag tar en kopp av annat slag ibland. Typ på jobbet, där vi har dessa fina téer. Men då är det de vackra färgerna och de fina namnen som får mig på fall. Inte att de är örtiga 🙂

I morse tog jag ett hot MOJO pass på SATS. Mysigt med värmen, men inte alls intensivt som Bikram. Mer mys-pysigt. Jag tycker det är sjukt bra med yoga på gym, men tyvärr försvinner den relaxade känslan man eftersträvar i slutet av passet då stressade personer inte vill stanna kvar under avslappningen (den är 3 min, kom igen), utan helt ogenerat med dunder och brak kliver över en och börjar hänga tillbaka mattan, öppnar och smäller igen dörren, snackar mm. Lite synd, men annars ett trevligt pass.

Hej hopp!