Hittar du inte Raw Bite i butiken? Tycker du att raw bars är dyra? Vilken tur att du får ett recept här och nu som smakar bra, som är raw och är inte så dyr. Juste, enkelt att göra också. Hoppas ni provar!

Du behöver för 2:

1-1,5 dl havregryn

8 dadlar

1 dl valnötter

2 msk gojibär

0,5 dl mandelmjölk (el vanlig mjölk)

Gör så här:

Mixa allt med en stavmixer, blir det för kletigt ha i mer havregryn.  

Forma till två bars och ställ in i kylen.  Mums! 

Mellis! Finns det något bättre än fylla en skål med kvarg, frysta blåbär och gojibär? Gärna varmt vatten med citron till dricka och något halv kul på TV, då kan man kalla det för kvalitets tid. 

Årets sämsta bild och årets fulaste bollar men ack vad gott! På tio minuter hann jag borsta tänderna, fixa maskaran och få till ett mellanmål för kommande skoldag. Otur med att försova sig men viken tur att receptet är enkelt!

Du behöver för ca 4 stycken:

8 dadlar

2 msk mandelmjöl

1 tsk kanel

1 tsk raw kakao

lite mandelmjölk (eller vanlig mjölk)

chiafrön att rulla i

Mixa, rulla och spring till bussen.  

Mycket plugg innebär mycket småätande, därför är det viktigt att ha en nödlösning i kylen som man kan äta med gottsamvete. Det  blev dessa bollar som smakar som Dammsugare!

Du behöver:

60 g smör


0,5 dl Icas stevia strö


1,5 msk kakao


1 krm vaniljpulver


1,5 dl mandelmjöl


1,5 msk kokosnötsmjöl


arraksessens

Ha i lite mandelmjölk om du vill.

Gör så här:

Smält smöret.  

Blanda i det med de torra ingredienserna och arbeta samman till en deg.

Forma till runda bollar och låt det få stå i kylen ett tag. Och min tenta är räddad. 

Min morgon består av något enkelt, gott, nyttigt men framförallt nytt. Jag ville göra något annorlunda och bytte ut havregrynsgröten mot detta:

Du behöver:

1 dl keso

1 Sharon frukt (el annan frukt)

Lite Stevia strö eller honung

Äppelbitar

Kanel

Gör så här:

Mixa keson och Sharon med en stavmixer. Blanda i valfri sötning.

Toppa med äppelbitar och kanel. Gott och passar perfekt som mellanmål också!

Nästan varje dag har Bea och jag puddingkväll hos mig. Chokladprotein (casein) mixad med vatten = pudding. Toppat med keso och jordgubbar så får du uppleva en riktigt efterträtt.