Arkiv för August 2012

- Sida 2 av 3

Undervisar i yoga

av Therese Engdahl

Dagens fniss: När jag blev yogalärare

En skoj sak som hände när jag blev yogalärare, var att presenter som jag får vid typ middagar och liknande har bytts ut från en flaska vin till grönt thé och mörk choklad! Ha ha. Och jag förstår det, en present vill man ska slå an en ton hos den man ger det till. Och visst blir jag glad för mitt thé och choklad!

Men miiiiiinst lika glad för en pava 🙂 

Jag lär mig mer om yoga för varje dag som går, men jag är inte fullärd, all knowing eller totalt till freds hela tiden.

Men. Jag har någonting i mitt liv som gör allt så mycket bättre. Så mycket lättare, roligare, och som gör underverk för min kropp, och det kan jag förmedla till andra. Och jag gör det varje dag. Magic! När jag tänker på platsen som yogan tagit i mitt liv så är det som ett stort, ljust, varmt och mysigt sken!

Haha! Men som tur är så har jag ett jobb.

Kategorier On a personal note, Yoga

Spikmattan!

av Therese Engdahl

Dagens avhandling: Spikisen

Jag har snälla kompisar. I somras när jag la ut en bild här på bloggen med tillhörande tumme, fick jag ett sms av en kompis: ”Tess, det ser ut som din tumnagel är lite smutsig på bilden du la ut. Kanske byta? Puss”

Ja, den var smutsig av jordgubbsrens och sandslottsbyggning. Självklart bytte jag bild, och skickade ett sms tillbaka där jag tackade för omtanken. Kan låta ytligt, men jag tycker det var gulligt av min kompis!

Igår var det dags igen! ”Tess! I ditt inlägg om saker du älskar som sedan visade sig vara bluff så glömde du spikmattan! Puss”

Mja… Jag skickade tillbaka och tackade för att min kompis verkar mån om att jag framställs bra här på bloggen :-), men i ärlighetens namn så älskar jag min spikmatta och tycker inte alls att den är en `bluff´!

Men hallå, jag tror inte att den botar någon sjukdom, depression eller hudbesvär-herregud nej- vem trodde det? Företaget som lanserade mattan anklagades för falsk marknadsföring, och det med rätta. Jag tycker även att bilden som marknadsförde mattan var aningens patte; en äldre indisk man, med vilken de vill få oss att tänka ”En vis man…. från Indien…yogans `hemland´… det bara måste vara magiskt!”

Det enda med spikmattan är att den är skön att ligga på, enligt mig! Man får fart på blodcirkulationen i nacken, ryggen, magen eller ansiktet, var man nu väljer att placera den under sig. Jag blir avslappnad av att ligga på den, och att få igång bra cirkulation i ett område som är stelt är aldrig fel.

Mannen, mattan, myten. Fast å andra sidan, mattan används ju i österländsk medicin. Så egentligen är inte bilden så missvisande ändå. Äe, nu har jag ändrat mig. Gillar denna reklam, trots allt. Mer österländskt till oss västerlänningar! Så länge de håller sig från att låta oss tro att de kan bota sjukdomar… Det är ajabaja!

 

 

Lämna träningsbitchen hemma!

av Therese Engdahl

Dagens viktiga: Snorig?

Vikten av att inte, inte, inte träna när man är sjuk är så stor! Det vet alla, men man behöver ändå påminna sig. För, faktum är att vi inte lyssnar på kroppen så mycket som vi tror. Vi lyssnar mer på vår hjärna, vad vi vill och inte vill göra, och så får kroppen hänga med.

En annan aspekt är också att de runt omkring dig lätt freakar ut om de hör dig snora/snyta dig innan tex. en yogaklass eller liknande, varpå deras träning blir aningen sabbad.

Själv har jag varit förkyld några dagar, men ändå packat yogaväskan två gånger för att dra iväg och träna. Men stoppat mig själv vid tröskeln båda gångerna… Trist men det enda rätta. Sen att det sätter sina (mentala!) spår av att inte få röra på sig på flera dagar suger. Men det går över!

Tygla bitchen inom dig! Både den som vill iväg och smitta sina medtränare, och även den som blir kvar hemma… That too shall pass.

 

Där fick jag…

av Therese Engdahl

Dagens upplysning: Man kan dö av ägg

Ja, där fick jag så jag teg för min äggobsession!

Aftonbladet upplyser mig denna morgon mig om att ägg är lika farligt som cigg.

Och som jag proppar i mig ägg! Innerst inne vet jag att helt vego är det bästa, och jag strävar efter att komma dit. Så länge blir det till att `skala bort´äggen ur menyn… Eller? Sådana här rapporter kommer och går alltid och frågan är hur seriöst man ska ta dem. Det roliga är att så fort jag har hittat något som jag anser vara mirakulöst så nästan räknar jag med att det något halvår senare kommer ett larm om att det är cacerframkallande, farligt på annat sätt eller helt verkningslöst.

Så har det varit med Acai (bluff), omega 3 kapslar (verkningslösa), multivitamin (cancerframkallande), sojaprodukter (verkningslöst, miljöfarligt, inte bra för fertiliteten), tonfisk (tydligen livsfarligt enligt en hälsoföreläsning jag var på i USA), grapefruktkärnextrakt (frätande, innehåller kortison, verkningslöst och miljöfarligt)… ja listan kan göras längre.

Nu väntar jag bara på en rapport som tvingar mig att ta bort mitt älskade vetegräs och kokosvatten ur min kost! Men tills den dagen kommer så kör jag på glatt ovetandes. Kanske dör jag, kanske blir jag friskare och starkare. Ingen som vet!

 Är beroende av cocojuice…

  …och vetegräs

HÄR KAN DU LÄSA OM DE FARLIGA ÄGGEN

 

Intro

av Therese Engdahl

Dagens: Försvunna inlägg och Bikram-intro!

Hmm, mitt Namaste-inlägg från igår är putsväck, trots att rubriken låg kvar på min header, samt ett till inlägg som jag just knåpat ihop… Vad är det för knapp jag mixtrat med? Ja, ja sånt händer.

Inlägget från igår som försvunnit handlade om ordet Namaste, en hälsningsfras som ofta används inom yoga. Men som inte alla vet vad det betyder, inklusive mig själv väldigt länge innan jag fördjupade mig i yoga. Men självklart svarade jag alltid glatt ”Namaste!” tillbaka till läraren. Kan inte återskapa hela inlägget, men här är ändå lite fakta:

Namaste Betyder ungefär: ”Jag hälsar det som är gudomligt i dig som också är det som är gudomligt i mig”, eller ”jag bugar för det gudomliga i dig”, ”eller mitt högre jag hälsar ditt högre jag” Det är en hälsningsfras som härstammar från Indien, och som visar på respekt och jämlikhet. När man hälsar varandra med Namaste är det vanligt att man för ihop handflatorna med fingrarna som pekar uppåt, håller händerna framför hjärtat., alltså håller händerna i Namaskar. Detta kan man även göra utan att uttala ordet Namaste, det har samma betydelse.  Namaste är en hinduisk hälsning, liknande japanernas bugning och vårt handslag.

Anyhow, för att fortsätta på yogatemat så ville jag dela med er en video om Bikramyoga, som jag tycker ger en mycket bra introduktion för den som är sugen! Michele som har gjort videon är Londons leading Bikramlady, och var den som för 17 år sedan förde in Bikramserien till Europa.

Är tydligen inget teknikfreak idag vad det gäller denna blogg så jag kan inte får in själva videon här på bloggen, MEN VÄL EN LÄNK! 

Namaste!

 

Lotus!

av Therese Engdahl

Dagens därför: Lotusblomman och yoga

Undrat varför lotusblomman ofta ses i sammanhang med yoga? Det gjorde jag också en lång tid. När jag tog reda på symboliken med lotusblomman blev den ännu vackrare!

Ofta stöter man på en bild av lotusblomman när man läser om yoga eller besöker en yoga studio. Man ser den på gudabilder, i sin naturliga form, och många yogastudios har den i sin logga. Varför då?

För buddister symboliserar lotusblomman godhet och renhet. Lotusblomman är en näckrosväxt som gror ur leran och tar sig upp till vattenytan, där den blommar. Inom buddhismen symboliserar det att människor kan resa sig på samma sätt ur livets motgångar och prövningar.

Det är en helig växt både inom buddhismen och hinduismen, och är även Indiens nationalblomma. Inom hinduismen symboliserar lotusblomman guden Brahma, skaparen och herren över alla varelser. Inom Östasiatisk konst symboliserar Lotusblomman renhet, sommaren och månaden juli.

Lotusställningen är en klassisk meditationsställning inom både hinduism och buddhism, och inom yoga. Man sitter med rak rygg och anklarna uppe på motsatt ljumske och får på så sätt en stadig bas, och kan därmed släppa tanken på ställningen och låta sinnet försättas i  Brahmin, meditation.

Tyvärr är lotusställningen svår att sitta i för oss med knepiga höfter. Självklart kan man meditera utan att sitta med korslagda ben! Jag måste säga att en del kurser i yoga som jag har tagit tyvärr inte blev så givande då läraren propsade på lotusställningen för mig, trots att jag förklarade att min högra höft inte pallar att sitta så. Det resulterade i att det inte blev någon meditation för mig, utan endast en tämligen smärtsam upplevelse. Det kan jag knappast vara ensam om? Jag tycker det är dumheter, visst går det bra att sitta på ett sätt som är bekvämt!

 

Morgonens litteratur

av Therese Engdahl

Dagens litteraturtips: 

Två underbara böcker med fantastiska recept! Att ändra sin matlagning tar tid, vanorna man har. Mitt mål är att äta ”clean” och jag smyger in recept efter recept i våra matvanor. En familjemedlem tyckte att det var dags att gå upp vid femsnåret, och medans han satt och smaskade på sin frukost satt jag med svullna ögon och drömde mig bort bland goda röror, bröd, wraps och sallader. Mums!

Dagens frupp: Vackra färger med vetegräs, färskpressad grapefrukt, ägg, keso och spenat.

Vetegräset är inte gott, det kan jag inte påstå. Men gud vilken energi det ger!

Ha en bra dag!

 

Gör det som Gwyneth?

av Therese Engdahl

När jag läser detta tänker jag:

1) Gud så coolt! Sån ska jag bli! Nu drar jag till gymmet!

2) Shit vad det där inte är jag just nu. Fan, måste skärpa mig.

3) Jobbigt att leva så.

4) Men herregud, vart är vi på väg? Varför denna träningshysteri?

Samtidigt blir jag så sugen på att steppa upp min träningsrutin. Speciellt eftersom jag idag fått bassning av min naprapat Pauline, då jag inte varierat  träningen på sista tiden, och det sätter verkligen spår. Jag är lång och har svaga höfter= jag måste styrketräna bättre!  Att endast springa och yoga dagarna i ända ger inte styrka. Det ger uthållighet, lycka, smidighet och avkoppling. Men man behöver en bra stomme för att bygga ett stabilt hus!

Och min kropp är mitt tempel…

Tjing!

 

 

Bär

av Therese Engdahl

Dagens bär-idé:

Detta är inget tips på raketforskar nivå direkt men jag måste säga att jag var löjligt nöjd med mig själv när jag i morse njöt av dessa bär som jag i bästa Martha Stewart-stil hade fryst in i fina små portionsburkar igår! Hallon, björnbär, jordisar, granatäppel-kärnor och blåbär.

Småleende smaskade jag i mig dessa med grekisk yoghurt samtidigt som jag helt nöjt konstaterade att jag hade fryst in min frukostmat, vilket i sin tur betyder att jag hade planerat något. Stora steg för mig.

                                     Duktighetsfaktorn känns hög.

 

Kategorier Mat

Färgstark start!

av Therese Engdahl

Dagens tips: Börja dagen i färg

Denna frukost har jag just klämt i mig. Otroligt gott, nyttigt, mättande och uppiggande. Juice av pressad apelsin, söta citroner och äpple, ett glas vetegräs och hårt fullkornsbröd med keso, lite örtsalt och spenat. Redo för dagen!

Av dessa vackra grönsaker gjorde min kille (!) middag igår. Känner hur vitaminerna frodas i mig 🙂

Hej!

Sida 2 av 3
  • Tjänstgörande redaktör: Sandra Christensen, Alex Rodriguez, Mattias Kling
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB