Jag är ju som bekant ett stort fan av löpbandet- bandet vinner till och med över en solig dag i hagaparken eller djurgården. Men jag njuter av solen och vädret på andra sätt. Känner att jag har mer kontroll över min löpning på bandet.

Jag gör bort mig minst en gång om dagen! Alltid är det något pinigt som slipper ur min mun. Men det är ok. Men jag hoppas att jag aldrig behöver uppleva något sånt här… Speciellt han som tappar brallorna och springer därifrån…Förstår honom! Svårt att komma igen efter det, så att säga.

Sedan den 1:a januari har jag inte läst eller tittat på nyheter en enda gång. Inget surfande på Aftonbladet (förutom Wellness) eller Expressen, inga tvnyheter, inget vältrande i rädsla och rubriker som ska få oss uppjagade, rädda eller upprörda. För eller hur, det mesta som skrivs är s***.

Jag var ingen ”nyhetsgalning” innan heller, men i och med att jag är en känslig person så har jag lätt att gå in djupt i vissa nyhetsstories och engagera mig på ett sätt som i längden dränerar mig.

Och jag tror faktiskt inte att det är sunt att varje dag matas med våld och elände. För någon. 

Och jag kollar inte mello heller! Har aldrig gillat mello, förutom när jag var liten, och i och med att jag inte läser nyheter så slipper jag allt dravel om chocker, paniker och attacker! Så sköööönt!

Och jag lovar, de allra viktigaste nyheterna får man ändå. De når mig i alla fall, så jag känner mig inte bakom flötet. Tanken var att jag bara skulle ha januari nyhetsfritt, men det är så SKÖNT och BRA för min kreativitet att jag fortsätter!

Jag känner att mitt huvud har rensats från en massa onödigt s***!

Så, detta rekommenderas varmt, speciellt om du gör något slags arbete med dig själv. 

      Några förhållningssätt inom yoga som har fler än en sida:

Att yoga på tom mage: Det går inte alltid. Många blir nervösa av att de ”åt för en och en halv timme sedan!”. Du kan yoga ändå, grejen är att du vill inte vara fullproppad av energi, då kroppen kommer att jobba med att förbränna den i stället för att haka på och suga i sig fördelarna med din yogapraktik. Men det är ingen anledning att stanna hemma- alla pass är bra pass! Dessutom är det kanske ett tillfälle att lära känna din kropp ännu bättre, vad klarar du av och inte? Hur känns det? Jag har lärt mig att jag med lätthet kan äta banan, avokado, apelsin eller nötter innan ett pass. Men tyngre mat- nej.

Duscha innan en klass eftersom svetten som kommer ut då är renare: Nej och ja. Gärna duscha innan en klass- speciellt en Bikramklass, och din svett kommer att lukta bättre. Men att den ”blir renare” av en dusch, nej, svetten kommer inifrån och kan inte renas av en dusch. Däremot kan du ”duscha kroppen inifrån” genom att dricka mycket (någon timme innan) och INTE ha en massa alkohol i kroppen (gammal som ny)- då luktar det garanterat, hur mycket du än duschar och skrubbar innan.

Yoga inte vid mens: Enligt mig är detta BS. Vad jag har lärt mig så härstammar det från gamla indiska traditioner då kvinnor ansågs smutsiga och äckliga vid mens. Jag yogar glatt på, mens eller inte, men jag anpassar självklart passet om jag skulle ha superont i magen eller så.

           Jag vill tipsa er om den här tjejen och hennes verksamhet!

Jag diggar människor som är all in, jag stalkar dem och lär mig av dem 🙂 Ha ha. 

Nä men att följa någon med bra värderingar inom ett område man är intresserad av är så lätt på t.ex. facebook, och Cathrine är en av mina vänner där som nästan dagligen lägger ut tips om ekologisk mat och ekologiska hudvårdsprodukter, något jag strävar efter att använda mig av helt och hållet- så all hjärntvätt är välkommen!

Cathrine Hagströmer är diplomerad Zonterapeut och diplomerad ekologisk hudvårdsterapeut, och driver CHI Hälsa och Energi i Stockholm. Hon har även  en 3 årig utbildning som klassisk homeopat, samt kunskap i basmedicin, och driver sin verksamhet på Chambre Separée- en lyxig oas i centrala Stockholm.

Cathrine besitter mycket kunskap, och hennes dagliga puffar om ett hälsosammare liv känns verkligen att dom kommer från en sann passion- titta in och lär känna Cathrine och hennes verksamhet! www.chihalsaoenergi.se

Jag gillar hälsokrigare!

Söndagsfilosofen i mig tipsar:

När man vill hitta sin inre röst och få den att vara den som styr livet, gäller det att låta egot steppa åt sidan och tysta ner dess ibland förödande ”åsikter” om ens person. Vare sig det handlar om att du nedvärderar dig själv eller ser dig som förmer än andra. Att belysa sina rädslor (egots röst) är viktigt för självutveckling.

Men varför finns egot? Min kollega Emma postade detta på fejjan i morse, precis när jag låg och funderade över det hela 🙂

”The ego in itself is not a bad thing. We need our ego, otherwise we’d fly away.. The thing is to realize you have it and understand you have the power to control it. WHO do you wanna be? What kind of life do you wanna live. Creat it!” 

En annan söndagsinsikt som kommer verka läkande och utvecklande i alla all för min inre hälsa, är som följer:

Jag har alltid (sedan jag var barn) levt efter att ”behandla andra som du själv vill bli behandlad”. Det är en fin grundtanke som jag vill ska vara sann. Jag lever efter det så bra jag kan, det är inget jag tänker på ens, det kommer naturligt.

Men det håller inte enbart. Det är en del av ”resan”, men det räcker inte. Du måste tala om för andra hur du vill bli behandlad. Det är minst lika viktigt.

Ekvationen behandla andra som du själv vill bli behandlad+tala om/visa hur du vill bli behandlad= the perfect match.

För att ta fram söndagsfilosofen i dig, tänk efter, hur många dåliga situationer har du hamnat i för att du har varit otydlig med vad du tolererar och inte? Tänk efter, en kunskap om sig själv som väl värt sin insikt.

Kål, spenat, ricottaost, parmesan, vitlök, citron, olivolja och pasta, ett granatäpple och två kiwis...

...blir till denna mumsiga pastarätt. Det ska egentligen vara grönkål, men det hade jag ingen.

 Gör så här: Skiva 4 vitlöksklyftor tunt och stek dem försiktigt i ca två matskedar olivolja. Koka pastan, och när det är två min kvar så proppar du ner kålen, som du har strimlat fint. Slå sedan av vattnet och häll i pastan och kålen i stekpannan där den fina vitlöksoljan nu ligger. Blanda i ricottaost, salt och peppar, citronsaft och riv över parmesan. Obs, risk att det kan bli lite torrt, så improvisera dig fram hur det kan bli lite saftigare. Receptet kommer från Elle Mat&Vin.

Till efterrätt kärnade jag ur mitt älskade granatäpple- alltid lika gott. Och så mosad ekologisk kiwi till lill-prinsen, som för övrigt också älskade pastan!

Finns det någon downside med att träna och äta bra? Japp, en!

Efter att verkligen kickat igång mig själv med träning, yoga och riktigt sund mat sedan i Januari så är jag- som väntat- mycket piggare. Jag har en ny energi som känns fantastisk, och jag vet att mycket har att göra emd mina grönsaksjuicer jag petar i mig två till tre gånger om dagen.

Jag märker en sådan skillnad.

Men ett tillfälle då min underbara energi gör sig tillkänna och inte på något sätt är lika härlig är på nätterna när lill-prinsen har vaknat, och jag har stoppat om honom igen. Han somnar gott om, men jag… Jag får ligga och blinka i mörkret i ibland upp till två timmar. Är så pigg, känner mig så lätt. Till skillnad från perioder då jag inte varit lika…hälsosam så att säga, då kan jag somna om på ett kick.

Ja, där är den, det sunda livets baksida! Att vilja hoppa upp och springa runt Djurgården på nätterna 🙂

Min svägerska brukar förse mig med ekologiska produkter- mycket tacksam! Och dessa tre produkter kan jag verkligen rekommendera.

På vägen till ett grönare liv gäller det att rensa i badrumsskåpet och göra sig av med gifter och kemikalier så gott det bara går.

Och MINST lika viktigt- använda sig av produkter som inte är testade på djur. Jag har provat många ekologiska produkter men har ej ännu hittat någon bodylotion eller ansiktskräm som inte är som rinnande mjölk…Så tipsa mig gärna.

Men som sagt, denna lilla trio av schampo, balsam och en hårmasque rekommenderar jag varmt.

Meritlistan på den här produkten är som ljuv musik för den ekologiske eldsjälen!

… ”citat” stod min yogalärare tillika chef för: ”En för stark vilja och en svag kropp är en farlig kombination”. 

Jag yogade vidare och funderade över det, och tycker att det är sant. Det är en finess, svårare än man tror, att lyssna på kroppen.

Nästa gång du yogar, släpp alla tankar om hur positionen ska se ut, vad grannen gör eller hur du ”bör” känna. Möt dig själv där du är just nu, och så fort du accepterar att du kanske är tröttare, stelare och i sämre kondition än vanligt, verkligen accepterar det, så kommer vägen tillbaka att gå så mycket lättare.

Vad sägs om att kicka igång veckan med lite rawfrukost, här har jag knåpat ihop ett recept som jag fått av en läsare, tack Sophie Persson!

½ mogen ananas

1 päron

2 äpplen

1 apelsin

1 msk linfrön

0,5 dl hasselnötter

Mixa allt i en matberedare till en grötig konsistens, toppa med några russin och lite hela ananasbitar. Mums!

Jag hade inga russin men toppade med kokos. Grymt gott.

Hej hopp