Startsida / Inlägg

Bästa träningsformen någonsin?

av Zandra Lundberg

Jag har även lyckats få in en helt ny fixidé gällande träning i mitt liv.

Stronglifts!

På pappret låter det som den bästa träningsformen någonsin. Om man gillar styrketräning som jag gör. Man lyfter helt enkelt bara det tyngsta man orkar 5 gånger. Sedan gör man det 5 gånger om.

Här ska det inte hålla på och jomsas med bicepscurls och vadträning. Här är fokus bara på övningar som tränar de stora muskelgrupperna: marklyft, benböj, rodd osv.

Det här gör jag på grund av tre saker:

1. Jag älskar att prova nytt inom träning och drivs av en tro om att jag en dag kommer att hitta det som passar allra bästa för mig och sedan kunna fortsätta utvecklas vidare därifrån.

2. Jag har nått en platå i styrketräningen. Jag vill blir starkare, men hur fan jag än gör så lyckas jag inte. Mitt max är 2×50 i bänkpress, vilket är bra för att vara en vanlig kontorsarbetare, men jag vill bli starkare. Faran är att jag tappar meningen och det får inte hända för att …

3. Har man nära till depression, oro och tomhet som jag har är det extra viktigt att ha någon mening med någonting. Då känns det genast bättre. I alla fall för 60 minuter på gymmet. (Läs mer om depression och styrketräning här).

Det bästa med stronglifts? Det bästa är att man bara SKA träna 2-3 gånger i veckan.

Perfekt ju!

(Om det visar sig funka förstås).

Läs mer om stronglifts här.

  • Tjänstgörande nöjesredaktör: Anders Hedberg
  • Nöjeschef: Andreas Hansson
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori, Patric Hamsch
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB