Nu kör vi på en frågestund, där ni ställer frågorna och jag hamnar i strålkastaren. Vilka varor använder jag? Vad är mitt bästa tips? Vilken är min favorit färg? Fråga på! Jag lovar att svara som en öppen bok. Ta hand om varandra!
I fredags bakade jag bananbröd som smakade som himlen, perfekt till eftermiddagsfika med vännerna. Sa jag nyttigt? Tack till Tasty-health som är grym när det kommer till recept!
Du behöver för 8-10 bitar:
1 dl mandelmjöl
0,75 dl kokosmjöl
2 mogna bananer
65 g lättkesella
0,5 dl naturell yoghurt
2 äggvitor
2 tsk bakpulver
½ bikarbonat
1 tsk kanel
valnötter
Gör så här:
Sätt ugnen på 175°.
Mixa alla ingredienser med en stavmixer, förutom valnötterna.
Smörj en bakform med kokosolja så degen inte fastnar.
Häll i smeten, strö över valnötterna och in i ugnen
Grädda i ca 35 minuter.
Ett litet tips, ha du proteinpulver men någon smarrig smak. Häll i det i dina bakverk. Det blir hur bra som hellst!
7 km långdistanslöpning, squats på trappor och avlutade med magövningar. Hur jag orkar? Denna frukost väntade på mig i mål. Allt blir relativt lätt då.
Bananpannkakor för 1 person:
2 ägg
1 banan
1 msk mandelmjöl (för att få en fin form)
Gör så här:
Mixa och stek.
Smoothien är gjord på mandelmjölk, mango, avokado och acai.
Maria Pogosjan är 25 år gammal och har sitt ursprung i Armenien. Hennes motto är att nyttigt ska vara enkelt! Därför älskar hon hälsosamma recept som innehåller max 8 ingredienser och tar högst 30 minuter att laga. Här får ni smaka på mängder av bra middagar, mellanmål och självklart efterrätter som är snåla på socker.
Kontakta gärna mig på:
info@kockeniklackar.se eller gå in på sajten www.kockeniklackarcatering.se