Arkiv för tagg nyttiga pannkakor

- Sida 1 av 1

Kan inte sluta tänka på det

av Maria
DSC_2202 DSC_2225

DSC_2213Min vän Lisa har pratat om sina pannkakor i flera dagar som gjort att jag inte kunnat tänka på annat än det. Jag har valt att lägga bananpannkakorna på hyllan för att våga testa något nytt istället. Hoppas det smakar bra!

Du behöver för två pannkakor:

2 ägg

3 dl mandelmjölk

1 msk fiberhusk

3 msk hasselnötsmjöl (el annan mjöl)

1 krm kanel

1 krm vaniljpulver

Tillbehör: Färska hallon och dadelsirap

 

Gör så här:

Blanda alla ingredienser i en bunke och låt det få stå någon minut.

Hetta upp en stekpanna och ha i kokosolja.

Stek och vänd, stek och servera!

Yummi!

 

Juste, jag måste mata…

av Maria

Jag har spenderat tid med mina energikällor och mitt i allt kom jag på: Juste, jag har en blogg att mata! Sitter i min soffa med ett stort flin och bananpannkakor i knät. Denna gång gjorde jag receptet lite mer matigt.

 

Du behöver:

1,5 ekologiska bananer

2 ägg

1 dl keso

2 msk mandelmjöl

 

Mixa, stek och servera med kvarg, bär och mango. 

 
 

Love birds

av Maria
 
 
 
 

Startar morgonen med Love in the air. Pannkakor som är söta som socker men utan socker och plockade blåbär med det bästa jag vet… JORDGUBBAR. Jag mixade lite i köket idag och här är resultatet

 

 

För 1 portion:

2 ägg

½ mogenbanan

1msk mandelmjöl

1dl keso

1 tsk bakpulver

 

Mixa och stek i kokosolja.

 

Love Maria

 

 

Yes YOU can!

av Maria

7 km långdistanslöpning, squats på trappor och avlutade med magövningar. Hur jag orkar? Denna frukost väntade på mig i mål. Allt blir relativt lätt då. 

 

 

 

 
 

Bananpannkakor för 1 person:

2 ägg

1 banan

1 msk mandelmjöl (för att få en fin form)

Gör så här:

Mixa och stek.

 

Smoothien är gjord på mandelmjölk, mango, avokado och acai.  

 

<3

av Maria

Morsning! Vaknade av allt oljud från regnet på mina fönster (nackdel med att bo uppe på taket). Räddade mitt dåliga morgonhumör med de godaste pannkakorna. Men inga onyttiga, mjöliga och sockerbomber. Utan pannkakor fylld med protein och en smak som kanelbullar. Dagen är räddad!

 

 
 
 
 

Du behöver:

1,5 dl vatten

1 skopa proteinpulver

2 ägg

2 msk Stevia eller Agavesirap

1 msk fiberhusk

1 msk kokosmjöl

1 tsk bakpulver

krydda med kanel

 

Gör så här:

Blanda allt och stek på lagom hög värme. Servera med kvarg och färsk blåbär.

 

 

 

LOVE IT

av Maria
God morgon önskar jag och min sötpotatispannkaka doppad i jorgubbs-, kiwi-sylt och kesellakokosgrädde. Det kallar jag för att unna sig! På 15 minuter har jag fått i mig en typisk lyxfrukost. Nyttigt? check. Snabbt? check. Gott? check, check, chek.

 

Du behöver för 2 pannkakor:

2 ägg

2 msk mosad sötpotatis

1 msk kokosmjölk

1 msk kokosmjöl

 

Sylten och grädden:

1 dl färska jordgubbar

1 kiwi

1 msk kokosmjölk

3 msk kesella

 

Gör så här:

Koka sötpotatisen i ca 5-10 minuter. Mosa med en gaffel och blanda i alla andra ingredienser.

 

Stek i kokosolja.

 

Undertiden, mixa kiwin och jordgubbarna så det blir sylt.

 

Blanda sedan ihop kesellan med kokosmjölken.

 

 

Lunch/Mellanmål

av Maria
 
 

Historiens snabbaste pannkakor hittar du här och nu.

 

Du behöver:

1 ägg

Keso

Fiberhusk

 

Gör så här:  

Blanda allt och stek i smör eller kokosolja. Om du vill, tillsätt lite vaniljpulver och kakao, ger en sötare smak. Servera med hallon och sen VOILA! 

 

 

Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktör: Matilda Andersson, Fredrik Palmqvist, Nils Höglander
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB