Startsida / Inlägg

Så mycket längre orkar vi träna med musik

av thomasskoglund

En av träningsbubblans tydligaste vattendelare återspeglas oftast inte i vad vi tränar, utan snarare hur vi tränar. Eller mer specifikt –  vilka intryck vi låter påverka våra insatser under svettfesten.
Medan vissa knappt vågar drömma om träningspass utan decibelhög peppmusik önskar vissa fokuserad tystnad. Men vilket alternativ knuffar egentligen resultaten i rätt riktning?

 

 

Musik. För vissa ett måste, andra en distraktion. Men vilket alternativ boostar egentligen resultaten bäst?
Musik. För vissa ett måste, andra en distraktion. Men vilket alternativ boostar egentligen resultaten bäst?

 

 

Enligt vetenskapliga undersökningar, genomförda av sajten sweatband, har forskare äntligen fastslagit svaret på denna musikaliska frågenöt.
Och gissa vad – musik får oss orka längre!
Men det är inte allt.

En av studiens tydligaste fynd påvisar att musikens energiboostande egenskaper inte bara skänker musikälskare nytända kraftkänslor, utan kan beröra alla. Så länge låtvalen är väl genomtänkta.

 

 

Ja, vi orkar träna längre om vi väljer rätt slags musik!
Ja, vi orkar träna längre om vi väljer rätt slags musik!

 

 

Så, hur stora skillnader pratar vi om? Kniper en otränad soffpotatis plötsligt en pallplats under Stockholm Marathon bara för att några stekheta Justin Timberlake-hits dunkar mot trumhinnorna? Njae, inte riktigt.

Undersökningen visar dock att vi i genomsnitt orkar träna 19 imponerande minuter längre om vi tillåts lyssna på musik vi gillar. Oavsett bpm och genrer.
Anledningen bakom fenomenet menar forskarna beror på musikens distraherande effekter.
Tonerna, beatsen och texterna får oss helt enkelt att slappna av och glömma allt vad ilande mjölksyra och brännande pulstoppar heter. Åtminstone i korta, korta stunder.

 

 

Trött? Oroa dig inte, du har 19 minuter kvar!
Trött? Oroa dig inte, du har 19 minuter kvar!

 

 

Då musik är helt individuellt och besitter unika förmågor att framkalla olika känslolägen blir låtvalen för önskad ”pepp” självklart subjektiv.
Däremot visar undersökningen att starkare beast-mode-tendenser kunde härledas till discomusik i upptempo (snabbare bpm) än klassiker som ”När det blåser på månen” från KENT’s debutalbum. Förvånande – jag vet…

Så, vad väntar ni på?
Plugga in lurarna och gör detta till historiens starkaste träningshöst!

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB