PT-Thomas
Startsida / Inlägg

Så förbränner du kalorier – utan att lämna hemmet

3 september, 2018, kl. 12:04 av thomasskoglund

Tidsnöd och inställda träningspass? 
Misströsta inte, här är fem smarta vardagsbestyr som får våra kroppar att förbränna +100 kalorier – utan att ens behöva lämna hemmet. 

 

 

En förkyld kropp eller pressad kalender gynnar sällan träningsresultaten. Men visste du att det finns gott om lågintensiva alternativ som förbränner kalorier - under ditt eget tak.
En pressad kalender gynnar sällan träningsresultaten. Men visste du att det finns gott om alternativ som förbränner kalorier – under ditt egna tak?

 

 

Tuffa och endorfinboostande träningspass i alla ära, men dessvärre besitter långt ifrån alla möjligheten att berika livsrytmen med träning på daglig basis.
Men oavsett vilka anledningar som försvårar just ditt livspussel finns aktiva alternativ som gynnar allmänhälsan. Här är fem förbrännande förslag att krydda vardagen med då träningsgeisten bekänner färg, men dygnets timmar inte räcker till.

 

 

Skratta
Ja, du läste rätt!
Studier visar att 20 minuters intensivt skratt ”kostar” kroppen hela 100 kalorier. Allt samtidigt som humöret ges en ordentlig knuff i ryggen.
Bjud in bekantskapskretsen, ring en bästis eller se en rolig komedi – din hälsa kommer tacka dig!

 

Stör mig inte - jag tränar.
Stör mig inte – jag tränar.

 

 

Gå loss med dammsugaren
Nej, att städa kanske inte höjer mungiporna i samma utsträckning som ovanstående punkt – men hej, det fungerar. Förutom att du får ett skinande rent hem förbränner du genom 35 minuters dammsugande strax över 100 kalorier, något som gör aktiviteten till sinnebilden av uttrycket ”att förena nytta med nöje”.

 

 

Glöm robotdammsugaren och tänk ett steg längre. Traditionell städning är ett av de effektivaste förbränningsalternativen vi kan hitta i hemmet!
Glöm robotdammsugaren och tänk ett steg längre. Traditionell städning är ett av de effektivaste förbränningsalternativen vi kan hitta i hemmet!

 

 

Res på dig
Fast på jobbet? Inga problem!
Genom att arbeta stående i 40 minuter förbränner kroppen 100 kalorier mer än i sittande position. För att inte nämna alla positiva hälsofördelar kring kroppens muskler och hållning.
Just därför utgör ståskrivbordet modeflugan vi aldrig släpper!

 

 

Ledsen kompis, din tid är överspelad, mvh/ kroppen
Ledsen kompis, din tid är överspelad, mvh / kroppen

 

 

Laga lyxig middag
Genom att slamra runt bland kastruller och stekpannor omvandlas matlagningsstunden till något nästan oväntat förbrännande. De ständiga förflyttningarna mellan köksstationerna i kombination med vispandet och lyftandes resulterar i cirka 130 kalorier på bara 40 minuter.
Om du dessutom lagar någonting nyttigt sätts snabbt pricken över i:et och alla hälsofrämjande pusselbitarna faller på plats.

 

 

Mysigt, socialt och förbrännande. Vad mer kan en begära?
Mysigt, socialt och förbrännande. Vad mer kan en begära?

 

 

Leka med barnen
Barn har sannerligen förstått poängen med en aktiv livsstil. Släng fram några bollar, leksaker eller spel (beroende på ålder) och försök hänga med i deras tempo. Vips så rinner svettdropparna längst pannan och förbränningen är ett faktum.
Genom att ösa loss med diverse barnlekar hemma i vardagsrummet förbränner vi cirka 110 kalorier – på bara 20 minuter.
Allt samtidigt som de sociala banden och skratten skapar världens vackraste inramning.

 

 

Barn: världens bästa personliga tränare!
Barn: världens bästa personliga tränare!

 

 

 

 

 

 

 

 

Taggar Aftonbladet, fettförbränning, hälsa, motivation, thomas skoglund, träning, vardagsmotion

OM PT-THOMAS

Namn: Thomas Skoglund. Ålder: 34 år. Familj: Fru Anna, döttrarna Felicia, 10, Nova, 2 år och sonen Milo, 8. Samt två bonusdöttrar, 9 och 11. Bor: Lidingö. Gör: Träningsskribent och Personlig tränare.

Sök

Arkiv

  • juni 2019
  • maj 2019
  • april 2019
  • mars 2019
  • februari 2019
  • januari 2019
  • december 2018
  • november 2018
  • oktober 2018
  • september 2018
  • augusti 2018
  • juli 2018
  • juni 2018
  • maj 2018
  • april 2018
  • mars 2018
  • februari 2018
  • januari 2018
  • december 2017
  • november 2017
  • oktober 2017
  • september 2017
  • augusti 2017
  • juli 2017
  • juni 2017
  • maj 2017
  • april 2017
  • mars 2017
  • februari 2017
  • januari 2017
  • december 2016
  • november 2016
  • oktober 2016

Kategorier

  • Okategoriserade
TILL TOPPEN AV SIDAN
  • Se tjänstgörande redaktör och redaktionschef
© Aftonbladet Hierta AB