Yes. Äntligen tillbaka bakom tangenterna efter ytterligare en endorfinspäckad vecka!
Är du en av alla som givits logistik- eller tidsmässiga käppar i hjulen och därför inte hunnit påbörja sommarsatsningen? Lugn, vi har lösningen för precis det problemet.

 

 

 

 

Somriga träningsresultat behöver en kosta oceaner av dig, så länge du är villig att kavla upp ärmarna och jobba hårt. Just därför valde jag att skriva artikeln om hur du lyckas transformera kroppen från soffpotatis till hurtbulle – på bara fyra veckor.

Resultatet publicerades under gårdagen på Aftonbladet PLUS och besitter, förutom artikelns förklarande- och motiverande huvudtext, smarta tips och ett komplett träningsprogram. Kort och gott allt du behöver för att skapa förändringen du drömt om.

 

 

 

Ta mig till artikeln. NU!

 
 

En av de vanligaste frågorna som landar i min inkorg (me@thomasskoglund.com) eller via dm’s från er läsare kretsar lustigt nog kring mjölksyra. Ni vet, den där grejen som ibland gör så ont att vi förlorar uppfattningen om tid och rum..
Men, vad är mjölksyra? Och framförallt, kan vi träna vidare trots den där surrealistiskt jobbiga smärtan? Svaret är ja!

 
 

 

 

Såhär då, kort faktabomb.
Våra muskler kräver syre för att lyckas omvandla näringsämnen till energi. Om de arbetande musklerna drabbas av syrebrist under hårda ansträningsförhållanden fungerar inte längre den processen optimalt, något som leder till att vi istället tvingas omvandla kolhydrater och fett till energi utan syre. Där bildas mjölksyra.
Den skapade mjölksyran besitter ett lägre pH-värde än våra kroppar önskar, vilket försurar musklerna, skapar den brännande känslan och får hjärtat att pumpa hårdare.

 

Smärtsamt – ja. Farligt – nej.
Trots att ovanstående fenomen kanske låter livsfarligt är detta ingenting att oroa sig för. Mjölksyran är nämligen helt ofarlig.
Visst, den må göra ont som tusan och kan ibland tvinga oss sänka träningspassens intensitet. Men fortsätt ändå. Studier visar nämligen att vi stärker musklernas tålighet om vi – trots all sveda och värk – fortsätter pressa oss framåt.