Dricker mig till välmående denna dag med apelsiner, vetegräs och grönt yogithé som jag fick i julklapp av min underbara lilla guddotter. Jag brukar ju inte dricka grönt thé, men detta var riktigt gott! Med smak av pepparmint och det känns välgörande för hela kroppen.
God Juldagens på er kära läsare!
Dagens inspiration kommer från mina fina julklappar. Detta är lite av vad som låg under granen åt mig, och jag är så glad!
”Den Galna Sexiga Dieten” (eller Crazy sexy diet, som den heter på engelska… låter lite knas på svenska) har jag velat ha hur länge som helst, jag är så glad att den har kommit på svenska.
Även fast jag är flytande i engelska och har bott i USA, så tycker jag att det är svåååårt att laga mat från engelska/amerikanska kokböcker. Jag som redan är dålig på matte får inte ihop det med måtten som skiljer sig från våra svenska. (Någon som undrar hur min mat såg ut som jag bjöd på på mina fester i USA?, ha ha)
”Var rädd om maten” är en bok från Lantmännen med en massa recept och tips om hur du kan använda det som blir över. Så smart!
John Masters Haircare är ekologiska, organiska produkter som inte är testade på djur, just dessa två med underbar doft av pepparmint. Passar extra bra då jag är så förkyld. Deras filosofi lyder ”Feel good about looking good”, vilket jag tycker sätter huvudet på spiken för hur jag vill välja mina produkter.
Och så en gammal favorit för håret, ”Humectress” från Nexxus- det finns inget bättre balsam! Inte heller deras produkter är testade på djur. Dyrt, absolut. Men det är det värt.
Har knåpat ihop både kola, Rocky och knäck. Här blir det ingen skinka i morgon, utan hummer. Fast jag hade ändå tänkt att dekorera med grönkål, men swoop sa det så rörde jag ihop en smoothie istället- balans, som Vågen sa. 🙂
Under chokladmojset döljer sig skumtomtar, jordnötter, dajmbitar och dumle. Puh!
Snart är det julafton och jag vill önska er en riktigt God Jul, och ge några dagen-innan-julafton- tips till er som kanske inte fått den där underbara julkänslan än, eller är stressade av vad det än kan vara som tar över julefriden.
Att släppa
Idag är det dags att släppa alla orosmoment, dåliga energier och dåliga samveten till en högre makt- vad det än må vara för dig. Ditt inre, Gud, Universum, ditt mod. Ta några minuter i stillhet och meditera med intentionen att släppa, istället för att få.
Att se det lilla
Julen kan innebära måsten av olika slag. Känner du att allt tränger på som en flodvåg- välj ut en sak att se. Välj ut en detalj som får dig att känna tacksamhet och fokusera på det. När jag stressade härom dagen för att få julefrid, dök denna lilla kotte i granen upp framför mina ögon och liksom ”stod ut”. Det är min sons första julpyssel, och jag kände en sån tacksamhet för att han finns och i och med den tacksamheten för en stor sten från bröstet!
Träning
Allt för mycket fokus läggs på att man ”går upp i vikt” under jul. Att överäta bara för att det är jul är att göra sig en otjänst, att nojja över ätet godis är att göra sig en otjänst. Släpp allt tänk om kroppen, fokusera på det inre. Träna om du vill, låt bli om du vill. Men ta ett andetag och släpp nojjan.
Att ge
Kan du inte ge så många julklappar? Ge av dig själv, ge av din tid. Julen handlar i grund och botten om ett budskap- kärleken. Nu är tiden att släppa fram den, och istället för att se dig själv, din familj, omständigheter eller vad det än kan vara som störiga- se allt och alla som vandrande ljuslyktor. Din bästa julklapp i år kanske är att ringa en vän som behöver dig, förlåta någon som behöver förlåtelse, ge extra omtanke till en äldre släkting, eller bara vara mer behjälplig än vanligt.
Ha en skön, stressfri dag!
Kram
Dagens ladies pepp: Alla ni lady- lopplovers därute, eller ni som vill men inte kommit till skott att testa; här är lite extra pepp och inspiration till att ta det där extra löpsteget i sann kvinnor-kan-anda: För bara 44 år sedan var det inte tillåtet för kvinnor att springa Marathon. Precis som det inte alltid har varit tillåtet för kvinnor att yoga, spela fotboll mm. En tjej som banat vägen för alla tjejer som idag springer är coolingen Kathrine Switzer.
Trots förbudet mot kvinnor i Marathon, anmälde hon sig med endast sina initialer så det inte gick att se att det var en kvinna, och hoppade på loppet. Se ett litet klipp om vad som hände här nedan. Väldigt coolt tycker jag.
Ett par springskor i julklapp till någon, kanske? Det är aldrig försent!
Mitt i en stressig dag ”tänder jag av” en stund med den äkta ängeln Eva Cassidys version av ”Silent Night”. Vid 33 års ålder dog Eva av Leukemi, men som tur var hann hon spela in ett hundratal sånger innan dess, som hon aldrig släppte, men som hennes familj efter hennes bortgång har givit ut under åren. Tack för det!
Njut av en äkta ängelröst och ta’t piano en stund. Lite cheesy video, men ändå lite fin.
Apropå änglar… Fastnade igår framför Jul med Ernst! Älskade pysselgubbe, är han på riktigt, liksom? Han hängde upp en bild av sin avlidne bror i granen och först så kände jag: vulgärt.
Men! Det är ju hur fint som helt! Jag tyckte det var väldigt fint, en riktig ängel bland de andra julänglarna. För mig symboliserar det endast glädje, ett av julens budskap (att ta hand om och hedra familj, ursprung, traditioner) och att inte känna att döden är the end, utan att det är en övergång till en annan värld.
Bra idé, Ernst!
Fler tips ang. julklappar som betyder fortsatt liv.
Honung har många fördelar för hälsan. Välgörande för halsen i thé, kan fungera som som prebiotika (dvs den förebygger bakterietillväxt), bättre än socker och lenande för läppar. I dag ökar honungens medicinska användning på grund av det tilltagande problemet med antibiotikaresistens.
Så varför inte ge bort en fin burk till någon som kan komma att uppskatta det? Både gott och närande.
Vidare kan du även via Barnkommissionen ge en bikupa till en fattig familj, som kan betyda både hälsa och pengar!
En fattig familj som får en bikupa ges förutsättningar till självförsörjning. Honung innehåller dessutom många näringsämnen och vitaminer vilket hjälper familjen att stärka immunförsvaret. För en familj kan en bikupa vara starten till en biodling. Överskott av honung kan säljas och för pengarna kan en familj köpa skolgång till sina barn samt förnödenheter och mediciner. Vi delar ut bikupor till fattiga familjer i bland annat Zambia, Bangladesh och Moldavien.
För 500 SEK bidrar du till att en fattig familj får en bikupa att utvinna honung ur.
Att jag tycker att ägg är ett alldeles utmärkt livsmedel vet ni som läser här. Mättande, näringsrikt, enkelt. En kartong ägg eller en kull kycklingar kanske skapar aningens märklig stämning kring granen med släkten, men för endast 100 kronor kan du ge en mindre lyckligt lottad familj en chans till mat och försörjning.
Att skänka kycklingar är ett bra sätt att hjälpa familjer till ökad självförsörjning. Kycklingar är billiga och enkla att sköta. Att få en kull kycklingar innebär en nystart för många familjer där uppfödningen snart ger vuxna hönor som värper ägg att äta. Överskottet av äggen kan säljas på marknader och till grannar. För inkomsten kan familjerna köpa mat och mediciner samt bekosta utbildning. Barnmissionen delar ut kycklingar till familjer i Zambia, Malawi, Bangladesh, Moldavien och flera andra verksamhetsländer. Överallt är det en lika uppskattad gåva oavsett världsdel, kultur och levnadsförhållanden.
Mer info för fler fina klappar finns på Barnmissionens hemsida
December är mysigt, kallt, stressigt och lovar mycket… Många känner stress och hur dagarna går och snart är det dags…. Vi är i slutet av året och personligen känner jag hur både kropp och knopp liksom hänger med på det där- vi är i sluttampen av året och kan inte vänta med att börja ett nytt!
En position som ger extra kraft just nu är Ardha-Kurmasana, Half Tortoise Pose eller svenskt översatt: ” Sköldpaddan”. Väldigt avstressande och skön för ryggen!
Kort förklaring: Görs gärna om till ”barnets position” av den ej uppmärksamme… Man sitter på knä, med raka armar sträckta uppåt, handflatorna ihop och armarna tryckta mot huvudet, förlänger ryggraden uppåt och sedan med fortsatt rak rygg, fäller överkroppen nedåt och sätter ned pannan i golvet. Sedan trycks lillfingrarna ned i golvet, samtidigt som armarna konstant sträcks framåt.
Fördelar: Ökar blodflödet till hjärnan, bra mot stela nackar och axlar, och släpper på spänningar i nedre delen av ryggen.
Motivation: I yoga talar man ofta om ”body, mind, soul”. Här vitaliseras och relaxeras alla dessa tre.
Kuriosa: I de positioner där man trycker pannan mot något (i detta fall golvet), så stimuleras hypofysen, vilket skapar balans mellan serotonin och melatonin, som när de är balanserade, förbättrar sömnen.
Dagens julsång talar så vackert om att vilja fly iväg en stund i julstressen. Joni Mitchell, River:
http://www.youtube.com/watch?v=WbHuI3AG-2s
Ett tips som trillat in ang. min förfrågan om julklappar att ge, som ger det lilla extra utan att kosta pengar, är denna dans-afton till förmån för hemlösa. Nu kostar ju det en slant, men jag tyckte ändå att det var bra, både för välgörenheten men också för dem som kanske vill träffa någon eller behöver lite extra värme! Bra där.
Från Stadsmissionen:
Initiativet till klubben Natten kom i en gemensam önskan om något nytt i nattlivet. Jens Sjögren och Göran Lagerberg ville båda komma ur en period av nedstämdhet och skapa något som en motvikt till det tuffa kroglivet och kylan. Därför passar ändamålet till årets sista klubb som handen i handsken.
- Kom in från vinterkylan och värm varandra och andra. Dansa tryckare och gör gott för människor i utsatthet i juletid. Vårt mål är att samla in 150 000 kronor till Stockholms Stadsmission. Det handlar om en medmänsklig känsla av att göra något större, det går inte att titta bort från situationen som många människor lever i runt om oss, säger Jens Sjögren, initiativtagare till klubben.
Natten har anordnat klubbar sedan våren 2008, på bland annat Landet och Hotel Reisen och har sedan 2010 haft klubbar 4-5 gånger per år på Färgfabriken.
Var: Färgfabriken, Liljeholmen När: 21 december kl 21-03 Inträde: 180 kr Förköp biljetter: http://natten.eu/
Dagens julsång kommer från George Michael och för tankarna till de som inte har/får/har haft eller kommer att få den där drömjulen vi alla eftersträvar. Medans vissa av oss stressar för att hinna ha det mysigt så finns det… ja, ni vet. Jag behöver inte ens börja prata om det, alla vet vad jag menar, speciellt så här i juletider!
När jag lyssnade på låten nyss så infann sig den där känslan av att jag vill ge någon något som inte kan mätas i pengar. En gåva för fortsatt liv. Som inte går att köpa. Känslan jag får varje jul, men ibland är för ”upptagen” för att göra något av.
Känner ni samma sak? Jag skulle bli så glad om ni vill dela med er av hur ni kan tänkas ge någon något som inte kostar pengar, som skulle göra skillnad för mottagaren. Känner mig tom men samtidigt proppfull i huvudet och skulle behöva inspiration! DIN kommentar kan komma att göra skillnad för någon du aldrig har träffat- share the love! Hur hjälper du någon i jul?
Följ med på en spirituell resa med urban touch! "Soul & the city" skrivs av Therese Engdahl från Stockholm som är utbildad bikramyogalärare, blivande mindfulness-instruktör och sångerska. Med sina tankar om hälsa vill hon inspirera till ett skönare liv.