Erika: Om du inte vill att folk ska kommentera ditt utseende kanske du ska sluta lägga upp bilder på dig själv? Lägger man upp nåt som bara handlar om sitt utseende så är det väl självklart att man får räkna med kommentarer om det? Och om du berättar allt om din träning så är det också självklart att folk kommenterar det. Bara ett tips.

Modesty: Ja, vad för kommentarer önskar du på ett inlägg som ”Dagens kläder” om du nu inte vill bli bedömd och ens få positiva, peppande kommentarer? Du efterlyste mer insida än utsida i podden Hannah men fundera ett slag på hur mycket insida dina inlägg handlar om? Det mesta är ytligt i form av dagens outfit, senaste nagellacket du har fått hos ”Bästa Rossana” och din komma i form-utmaning. Intet ont om dessa ämnen, vi som läser din blogg och lyssnar på podden vet ju att det handlar mest om sådant men jag reagerade på att du är trött på att bli bedömd hela tiden (vilket jag förstår) efter ytan jämt. Men lägg för sjuttsingen inte ut den typen av bilder på dig själv då! 😉

Jag har fått lite kommentarer på min och Amandas senaste podd där jag pratade om kommentarerna runt mitt utseende. Jag fattar att det kan bli helt förvirrande hur jag vill ha det så jag tänkte skriva lite om det.

Jag älskar att få fina komplimanger. Så klart. Jag älskar när ni gillar hur jag ser ut, vad jag har på mig och nästan ännu mer när ni inspireras av hur jag ser ut, klär mig, mitt nagellacksfärg och så. Det var bara det att det blir lite mycket när det handlar om min figur. Jag fattar att det också har kommit upp eftersom jag har tränat som en dåre, snackat mat och hälsa men jag är alltid nervös för att det ska bli för mycket. För allas skull. Jag älskar om jag kan bidra till hälso och träningspepp men skulle aldrig förlåta mig själv om det blir som ett jobbigt hets. För det hatar jag. Så förstår ni balansen där. Att peppa och ge komplimanger är bra grejer för alla men när det blir för mycket tyck och tänk runt ens utseende kan det bli lite snett. Jag hoppas så att ni är med mig. Att ni förstår hur jag tänker. Jag försöker tänka så runt alla jag möter. Att boosta på rätt sätt.

Jag ska också bli lite mer insida här. Ni har helt rätt. Det kanske har varit för mycket utsida här ett tag. Jag tror att det blev så för att jag tog i så himla mycket för att klara av den där utmaningen. Nu är jag tillbaka. Kände till och med i dag när jag var hos PT-Cai och vi körde ett stenhårt pass och han förberedde mig på en mätning i morgon att jag vill fortsätta träna och vara hälsosam men kanske just nu måste vila lite från alla mått. Sån är jag.

Dag 3/Vecka 4

Den hårda träningen börjar ge resultat! Först tränade vi hårdare än någonsin och sen chockade min PT mig med att ha ett sprojlansch nytt mätinstrument med sig. Svettig och frustande ställde jag mig på mätarn/vågen eller vad man ska kalla den och vet ni vad, jo, jag har på tre veckor och tre dagar tappat 5% fett. Vårt första mål för hela perioden var tio. Nu har vi laddad det målet med lite extraprocent men det känns så bra!

När jag kom ut på gatan så var jag tvungen att ringa mamma, jag ville ringa alla som är engagerade i detta. Det finns något så himla grymt med att verkligen mäta. saker. Nu helt plötsligt längtar jag till morgondagens pass (läs 09.00) för att jag vet var den tunga skiten gör med mig. Varje lyft, spring, böj äter de där procenten som om det vore smågodis. Alltså, alla ni som också håller på. Det här är värt allt!!!

Dag 1/Vecka 4

Jag har en ny tanke jag tänkte testa med er. Jag tänker så här. Just nu är ju allt grått och kallt. Alla är typ sjuka. Februari är något av en passage. Då kan man ju lika bra göra nyttiga saker som att träna stenhårt, äta bra och verkligen försöka borra in sig i välmående. Tänk vad glad man kommer vara när solen tittar fram och man vill börja klä sig fint och ägna sig åt uteslutande lustfyllda grejer att man redan har gjort värsta läxan.

Det är lite som jag önskade att jag tänkte när jag gick i skolan att när man ndå är tvingad att göra något är det lika bra att passa på och göra det riktigt bra. Och nu är ju jag vuxen och kan vara klokare än i skolan…

TTill träningen. Den här veckan tror jag att jag har lagt upp passen på ett bättre sätt. Jag kör mån, tisdag, torsdag, fredag stenhård träning med min PT. Lördag, söndag powerwalks med mig själv och en bra podcast i öronen. Jag tror nämligen att det är bra med två dagar och sen vila en. Mest för mitt psyke. Träningspasset i morse var helt sjukt jobbigt men hatet har helt gått över. Jag känner mig starkare och hur lycklig blir man inte när man börjar ana lite muskler.

Jag har inte mätt in mig ännu. Maskinen har inte varit på plats. Men jag känner en bra skillnad på mina kläder. Det kan ju bara vara på väg åt ett håll – det bättre.

Jag vill att det ska vara söndag i morgon med. Jag vill inte träna klockan 09.00 i morgon bitti. Jag är lite lätt bakis och skulle helst av allt på jordklotet vilja äta en hel Ben and Jerry-bytta. MEN JAG GÖR INTE DET. Jag är bara lite sur här i soffan. Framförallt är jag inte klar med den här helgen. I går vad vi på en ljuvlig middag. En sån där kväll som inte tar energi utan fyller på. I dag har vi varit och tittat på några potentiella bröllopsställen. Av någon konstig anledning känns det som om vi är tillbaka på ruta ett. Men det kanske blir bättre i morgon. Vi har en sån klar tanke om hur vi vill ha det och det vi har tittat på hittills är nästa men inte mitt i prick. Aja, ska sova på saken. I morgon är en annan dag.

Här har ni mig i middags-stassen. T-shirt H&M, kjol Lindex, jacka Blingo och skor Din sko.

Dag 3/Vecka 2

I dag skulle jag direkt efter träningen på pressträff för vår kokbok. Min svåraste praktiska utmaning hittills. Mycket av det praktiska har varit mina bromsklossar tidigare. Som dagen såg ut i dag hade jag ju lätt prioriterat att ha koll på läget inför framträdandet på Norstedts och varit välsminkad och allt man nu vill vara men jag lät inte det här stoppa någon träning. Det blev en otrolig packning. Allt blev helt okej hoppas att alla bara tyckte att jag såg extra frisk ut och inte tänkte på att jag var lite misstänkt blöt i hårbotten. För övrigt är jag helt slut. Min rumpa har aldrig haft det så körigt och jag funderar på att skaffa ett sånt där svettband som Björn Borg hade så att jag slipper få svett i ögonen. i morgon ska vi tydligen boxas…

Dag2/Vecka 2

För en och en halv vecka sen var jag en soffpotatis som tog en powerwalk då och då. Jag hade lite träningskläder jag samlat på mig under årens lopp. Ett par gamla gravidmjukisbyxor som jag hasade omkring i till och från gymmet. Jag har aldrig haft en tanke om att det inte räcker med det obligatoriska SATS-kortet, några powerwalks i veckan i man-tager-vad-man-haver-stilen. Jag blir helt skrattig åt mig själv när jag efter en och en halv veckas träning kommer på mig själv att snegla på såna där gymskor som är fjäderlätta men ändå gympadojja, tänker att en funktionsjacka och byxor att dra över de andra träningskläderna vid hemgång vore perfekt, hur jag inser att mitt nästa träningsinköp måste bli ett par handskar så att jag inte får blåsor i händerna och Bankis chockmin att jag i helgen hade på önskelistan att åka till en stor sportaffär.

Helt bananas hur man flyttar positionerna snabbt.

Snacka om att gå all in. Men som jag brukar tänka det är lika bra att satsa när man i där för man vet ju att alla intensiva ryck går över. Men denna gång är min plan att den inte ska ta tvärstopp utan i stället efter att jag tränat som om jag vore Carolina Klüft ska bli en vanlig träningsmänniska och aldrig igen hamna i soffläget om ni förstår vad jag menar.

I dag har jag tränat hela kroppen. Inga illamåendekänslor i dag men svetten lackade kan jag säga.

Vi kör just nu mycket styrketräning. Varje grej som vi kör går ut på att jag använder så många muskler som möjligt. Till exempel om jag gör utfall har jag också hantlar i båda händerna och armövningar samtidigt. Herre gud vad jag är dålig på träningsord. Så i dag körde jag hela kroppen och avslutade med en Tabataövning. Då klockar min PT Cai så man tränar intensivt 15 sekunder och vilar i 10 sekunder. Det kan vara att cykla det snabbaste man kan jättetungt eller som i dag göra utfall gåendes.

Den här veckan blir det alltså tre såna här styrke/Tabatapass på torsdag avslutar vi med boxning och sen ska jag powerwalka varje dag i minst 45 minuter.

Mitt liv som bodybuilder…ha ha ha

Dag1/vecka 2

Summering vecka 1: Gick mycket bättre än vad jag kunde önska mig. Jag hade som vanligt föreställt mig det värsta och då hamnar man ju alltid på plus! Har fortsatt helgen i samma matanda. Jag har gått en långprommis varje dag (order från min PT) och allt känns verkligen toppen. Kände mig lite snuvig under helgen så jag har verkligen proppat i mig massor av vitaminer för att mota bort en eventuell förkylning. Vore ju katastrof för träningen.

I dag ska jag träna på eftermiddagen. Känner mig lite motig men har ändå en konstig skön känsla att dra i gång igen. Är ju alltid lite rädd för allt superduperjobbigt, illamåendekänslor och annat men jag är pepp. Det är lite med PTar som med när man går i terapi. Jag blir alltid typ arg på den jag går hos, lite förbannad att den håller på att tvinga mig. Ha ha ha, som om jag inte gick dit av egen fri vilja och betalade en massa pengar. Så det tänker jag mycket på att det här är mitt val och inget tvång. Veckans läxa på något sätt. Tydligen ska vi i dag också ändra kosten för att hela tiden se till att kroppen inte vet var vi är på väg. Så spännande. Aja, jag skriver mer om detta i kväll.

Faktum är att jag inte har så mycket träningsvärk som jag trodde att jag skulle ha. Faktum är också att jag aldrig hade tränat så hårt i går om jag inte hade haft min tränare Cai vid min sida. Faktum är också att jag är väldigt nöjd med mig själv över att ha verkligen ha kört så hårt och att jag ska ägna mig åt powerwalks resten av veckan.

I dag hoppas jag att min rygga kommer med posten och jag har numera småflaskor med schampoo och balsam att ha med mig till gymmet. Det kommer att göra min nästa träningsvecka helt komplett!

Jag stoppar också i mig lite vitaminer så att jag ska boosta mig ännu mer. Alla ni som inte älskar träning ber jag om ursäkt då mitt liv just nu är väldigt mycket just träning. Ska verkligen försöka ta mig ur träningsbubblan och skriva om lite annat också. Jag lovar!

Mina riktigt jobbiga träningspass är över för denna vecka. Jag tror knappt att det är sant att jag har klarat dem. Ni vet när det blixtrar framför ögonen och man tror på riktigt att man kanske kommer att svimma. Men jag har överlevt och under de kommande dagarna blir det powerwalks. Måndag är det dags för helvetespassen igen. Konstigt nog finns det inget negativt med det här. Jag är piggare och jag mår jättebra. Precis som alla hurtbullar säger.

Det blev inte så mycket bloggande i dag på grund av långa möten. I morgon kommer jag igen.

God natt!

Dag 2/vecka 1

Då har jag då kört mitt andra träningspass. Jag skojar inte om jag säger att jag höll på att dö. Vi kan väl bara enas om att det första som jag så kaxigt genomförde hanska lätt bara var en försmak på vad som skulle komma. Han liksom kände lite på vad jag orkar tror jag. Men så här en timma efter avslutat pass kan jag börja tänka på nästa pass utan att vilja kräkas.

Själva passet var sjukt jobbigt men helt okej. Det var efterdyningarna som fullständigt höll på att ta knäcken på mig. Jag satt i omklädningsrummer och bara hoppades att det skulle komma någon som kunde ta mig hem på en bår, sen tappa upp ett varmt bad och ge mig porlande drycker. Nåväl jag skrapade i hop mig själv och nu är jag på kontoret. Fulare än någonsin. Svårt det här med Anna Anka-stilen (att leva i träningskläder) när det är svinkallt ute. Jag blir ju helt sjöblöt av träningen. Men jag har hittat två grejer jag måste lösa snabbt. 1. Småflaskor med schampoo, balsam, lotion… 2. Var är min perfekta träningsväska. I dag höll det på att bli katastrof men att tro att min vanliga skulle kunna innehålla allt för en vardagsfixning.

Hä har ni lite bilder på vad jag ätit senaste dygnet. Skickar nämligen bilder till min tränare så jag kan lika bra visa dem för er också. Det är en omelett på två ägg och vatten. En bimbim bab utan ris. Kalvfrikadeller med tomatsås och algpasta. Det var allt för denna träningsdag.