Inlägg av Maria

Bondbrudar

av Maria

Ett orm armband, ett rött äpple, en Sara som fotar och en Ani som stylar. Vilken dag och vilka power-brudar jag är omringad utav. Folk som säger att tjejer inte har passion i livet har fel, här är två tjejer som kan sin grej. Jag är evigt tacksam för deras hjälp och ibland måste jag nypa mig själv när jag tänker på vilka bondbrudar jag har i min krets. Bilderna kommer att dröja ett tag, men jag ser verkligen framemot att visa er resultatet. 

 

 

 

 
 
 
 
 
Kategorier Allmänt

Vad tycker Du?

av Maria

 

Det är alltid lika kul att fler och fler hakar på bypogosjan-tåget. Välkomna och hoppas ni trivs här. Ni är min favorit publik och jag vill göra allt för att Ni ska tycka om att ”vara här”, därför har jag en fråga till er, speciellt till er som varit med på resan ett tag. Min blogg har hittills bara handlat mina recept och bilder, men är det så att ni skulle vilja att jag skrev lite mer personligt? Kanske om studentlivet, träning och annat som jag gör på dagarna? Jag skulle verkligen uppskatta om ni kunde komma med era funderingar. Som sagt, det är viktigt för mig att ni trivs här! Ta hand om varandra! 

 

 

 

 

 

 

Kategorier Allmänt

Chips är nyttigt

av Maria
 

 

Chips, chips, chips, chips, är det som snurrat i mitt huvud sedan jag åt OLW chips häromdagen. Har jag smakat lite, kan jag lätt vilja ha mer. Bästa lösningen? Sötpotatischips! Lätt, gott och mycket näring är vad jag kan garantera med det här receptet.

 

Du behöver:

1 sötpotatis

havssalt

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 200°

 

Skär potatisen tunt, gärna med en osthyvel

 

Lägg skivorna på en bakplåt med bakplåtspapper, strö över salt och låt ugnen sköta jobbet. Om du vill, krydda med annat gott också! Dill kanske?  

 

 

Min nya drog

av Maria


Jordnötssmör mina vänner, jordnötssmör! Finns inget mer godare enligt mig, perfekt till morgonens havregrynsgröt, mellanmålskvargen eller varför inte bara äta som den är med en liten tesked? Nu är det slut med att köpa färdiga burkar och dags att följa hälsotrenden och göra min egna. Busenkelt var det ju, tack till min halv-tre-hos mig kollega för tipset!

 

 

 

Du behöver:

Ca 200 g saltade jordnötter

30-40 g smör

2 krm vaniljpulver

2 msk stevia strö

 

 

 

Gör så här:

 

Mixa jordnötterna med en stavmixer tills det blir kladdigt (jag ville ha mer chrunchy och mixade inte för mycket).

 

Tillsätt smöret, vaniljpulvret och stevian. Mixa lite till!

 

Förvara i kylskåpet och ät när du vill! 

 

 

Hösten är här

av Maria

När det regnar innebär det storstädning och pannkakor. Jag älskar det här receptet, jätteenkelt att laga och gott också!

 

För 1 portion:

1 dl mjölk

1 dl grädde (eller 1 dl extra mjölk)

2 ägg

1 msk fiberhusk (finns att köpa i mataffärerna, i glutenhyllan)

 

Vispa med en elvisp, låt det få stå i 5 minuter och stek på. Server med kvarg, blåbär och hemmagjord jordnötssmör, recept kommer upp imorgon! 

 

 

Halv-tre-hos-mig

av Maria

Vet ni vad jag älskar? Att träffa kreativa människor som Marja (bakasockerfritt.se). När hon var här för att gästa Ät med mig-podden klickade vi direkt, förutom att vi båda är besatta av hälsosam matlagning är vi två entreprenörsnördar. Vi har inte bara tummat om att ha halv-tre-hos-mig på söndagar, vi kommer nämligen också att göra ett roligt projekt ihop som redan händer i november. Räknar ner dagarna!

 

Hur som helst är Marja en legend när det kommer till att baka sockerfritt, det bjöds på päronkaka, jordnötskaka, nöt och fruktbollar. 10 poäng av 10 möjliga får hon av mig och hur ska jag kunna slå detta? HÄR hittar ni recepten. 

 

 

 
 
 
 
 
 
 
 

Singel i köket

av Maria

 

 

 

Jag har märkt en oskriven regel för singlar som jag starkt ogillar, ”varför ska jag lyxa till min mat när jag ändå ska äta själv.” Synd! Jag älskar att äta något extra till middag samtidigt som jag kollar på tv och tycker att alla  singlar ska tänka mer så. Seså, köp något extra gott till ikväll och njut av din matlagning. Din mat ska glädja även dig. Jag lyxar gärna till det med en klar köttbiff från charken, blomkålmos och champinjonsås.

 

 

Du behöver för 1 portion:

Blomkålsmosen:

½ blomkålshuvud

1 tsk smör

2 msk turkisk yoghurt

salt och peppar

 

Koka blomkålen, när det mjuknat häll ut vattnet. Mixa med en stavmixer.

Tillsätt smöret, yoghurten och kryddorna.

 

Champinjonsås:   

1 dl grädde

1 msk tomatpuré

4 färska champinjoner

2 msk valfri fond (jag valde kalv)

Salt och peppar

 

Koka allt i en kastrull, låt det få puttra i 3-4 minuter. Gott! 

 

 

Bröd Bak

av Maria

En utav mina höst-måsten var att baka mängder av bröd och med det sagt har jag nu för första gången bakat Kesobröd. Smaken var underbar och perfekt som frukostbröd, hade dock önskat att jag hade en brödrost hemma. Tror att det hade varit pricken över i:et.

För ca 5 bitar:

3 ägg

2 dl keso (eller en liten burk)

5 msk kokosmjöl

3 tsk bakpulver

1 msk fiberhusk

1 nypa salt

 

 

Gör så här:

 

Sätt ugnen på 200°

 

Blanda alla torra ingredienser först

 

Mixa äggen och keson i en annan bunke och häll sedan i de torra ingredienserna, blanda väl.

 

Platta ut smeten på en bakplåt med bakplåtspapper, gärna med händerna.

 

In i ugnen i ca 10-15 minuter tills brödet får färg.

 

Servera med ditt favorit pålägg och njut.

 

 

Protein till frukost…

av Maria
 
 
 

 

Protein till frukost är den nya dealen, jag vill gärna äta mycket protein till frukost och det för att minska sötsuget under dagen. Tro det eller ej men det fungerar! Med en liten protein-tårta firar jag in den efterlängtade helgen. Mums!

 

 

För 1 person:

1,5 dl havregryn

3 dl vatten

2 äggvitor

0,5 dl valfri smak på proteinpulver (går att byta ut mot keso)

 

Gör så här:

 

Blanda allt i en värmetålig bunke och ställ in i mikron på ca 3 minuter.

 

Servera med kvarg och låg kalorisylt. 

 
 

Musslor och annat

av Maria
 
 
 
 
 

Jag har gått från att lyxa till med en ny tröja till att lyxa till med en riktigt god middag. Jag lägger gärna mer pengar på mat för att få bättre och fräschare råvaror. Här har ni gårdagens recept: 

 

Musslor för 2 personer:
1 kg musslor
0,5 purjolök
2 schalottenlökar
1 vitlöksklyfta 
3 msk olivolja 
1 dl vispgrädde
0,5 krm vitpeppar
4 msk hackad persilja
  
Gör så här:
Börja med att rensa musslorna. Släng alla som är öppnade.
Hacka löken och lägg i en stor kastrull med olivoljan.
Pressa vitlöken och tillsätt den.
Skär nu purjolöken och tillsätt även den och grädden.
Öka värmen och rör om. När löken börjar koka, lägg i musslorna, lägg på locket och skaka om lite grann.
Låt det få koka i 5 minuter.
Hacka persiljan och titta till om musslorna har öppnat sig.
När alla har gjort det är de klara. 
 

Fröknäckebröd:

2 dl linfrön

½ dl solrosfrön

½ dl seseamfrön

½ dl chiafrön

2 dl vatten

 

Gör så här: 

Blanda allt i en bunke och låt det stå i 30 minuter tills smeten blir fast.

Bred ut ett tunt lager på en plåt, ha på lite havssalt. 

Grädda i ugnen på 180° i ca 35 minuter. 

 

Röran:

500 g chevré ost 

0,5 dl kvarg

0,5 dl valnötter 

 

Gör så här:

Häll allt i en bunke och mixa med en stavmixer. 

 

Efterätt för 2 personer:

1 dl mjölk 

1 dl vatten 

2 dl casein (choklad smak)  

 

Gör så här: 

Vispa med en elvisp och ställ i kylskpået ett tag. Servera! 

 
Sida 124 av 175