Inlägg av Maria

Peppa, inte sänka!

av Maria

Ny vecka med både tentaförberedelser och projekt på gång. Jag ska kämpa allt jag kan och lovar att peppa mig själv för att inte ge upp. På tal om peppa, det är veckans nya tema.

 

Det går ut på att du och jag ska peppa vår omgivning lite extra mycket och dissa avundsjukan. Har du en vän som ska på sin dröm arbetsintervju? Peppa, inte sänka! Har du en kompis som vågar drömma stort? Peppa, inte sänka! Har du någon som behöver extra stöd? Peppa, inte gå därifrån! Ta hand om er. 

 

dsc_0100-2_531df1f99606ee69fb7a1021

 
dsc_0095_531df1f89606ee5118bb2e72
 

fotor0310180857_531df1caddf2b34a414620b9

Min dag: Mellanmål, lunch, säker en kanna med kaffe och alldeles för mycket kurslittratur. 

 

Kategorier Allmänt

Lyx utan krångel

av Maria
 

dsc_0103_531cb9d7ddf2b30e8154f3d2

 
 
 
dsc_0135_531cb9d8ddf2b322b6fbaaeb
 
 

Lunch tips när man vill lyxa till det utan krångel och bara närig: Qunioa- couscous med avokado & kalkobacon rullar!

 

Du behöver:

1 avokado

2 skivor kalkonbacon

Kokt qunioa

½  morot

1 dl ärtor

1 Salladslök

lite feta ost

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 180°.

 

Skär upp avokadon i smala bitar. Skär även kalkonbaconet i tunnare skivor. Rulla in, lägg på en bakplåt med bakplåtspapper. In i ugnen tills det får färg.

 

Undertiden riv moroten, hacka salladslöken. Blanda allt till couscousen och krydda efter smak.

 

Ta ut rullarna och servera. Njut!

 

// Here is a small advice when you want you lunch to be easy and healthy but still tasty. Quinoacouscous with avocado and turkey bacon rolls. You need: 1 avocado, 2 turkey bacon slices, boiled quinoa, ½ carrot, ½ cup green peas, spring onion, feta cheese Do like this: Preheat the oven to180°. Roll the bacon round the avocado. In the oven for 10 minutes or more. While you are waiting mix everything for the couscous. Now serve and mostly, enjoy! 

 

 

Sunday, my day

av Maria
 
 

Idag är den en sådan där dag. Ni vet, lyckorus utan någon speciell anledning. Kanske är det vädret? Kanske är det mina nya blommor? Kanske är det min egen inställning? Vad än det är, så är det bra. Glöm inte att det är Du som bestämmer hur Du mår. Massa kärlek från mig!

 

 //Today is a one those days. You know, when you feel good without any special reason. Maybe it is the weather? Maybe it is my new fresh flowers? Maybe it is just I? How ever, it is a good feeling. Don’t forget that You who choose how You feel. XO. (PS I am gong to try to translate as much as I can to English.) 

 

Kategorier Allmänt

Maaat

av Maria
 
 
 
 

Här får ni smaka på fredagens mat. Häftiga kryddor och häftiga smaklökar som får jobba. Gott!

 

Här får ni smaka lite på mig också. Det var länge sen jag visade upp mig här. Fullt upp med allt! 

 
Kategorier Allmänt

Ny drar jag till playan

av Maria
dsc_0151_2_531ad3359606ee21a9bc89cb
 
dsc_0158_531ad3352a6b2289279e0390
 

Denna kombo lurar dig bort till stranden. Allt du behöver göra är att mixa ½ färsk mango, lite honungsmelon, 1 tsk kokosolja limejuice och låtsas att du ligger på playan. Perfekt sätt att komma bort lite! 

 

Kategorier Allmänt

Mums

av Maria
dsc_0115_53197f10ddf2b37328bc96bc
 

Ett skepp kommer lastat med varor från… Risenta! Perfekt, nu är jag bunkrad för hela våren och det tackar jag för. Det är jättekul att Marja och fler som jag följer samarbetar med dem och deras nya Youtubekanal. Blir alltid stolt när människor som satsar stort lyckas! Hurra!!

 

 

Kategorier Allmänt

Utländsk mat

av Maria
 
 
dsc_0142_531973559606ee2107b5343a
 

Medan tisdagar är Maria-dag så är fredagar intensiva dagar. Det innebär hårt jobb med mina egna projekt och föreläsningar i skolan, sedan belönar jag mig själv med dejt med nära och kära. Denna kväll är jag mammas dejt. Självklart tackar jag JA!! till att vara plus-one till ett kalas som bjuder på afgansk mat. Utländsk mat är bland det intressantaste jag vet! Här är en lunch inspirerad av armenisk mat.

 

 

Du behöver:

1 stor paprika

 

Innehåll:

kokt qunioa

salladslök

tomater

1 tsk samba olek

Parma ost på toppen

 

Tillbehör

Stekt ägg

Väl kokta brysselkål

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 190°.

 

Hacka grönsakerna och blanda allt till innehållet. Fyll paprikan, strö över osten och in i ugnen.

 

Under tiden, koka brysselkålen och stek ägget.

 

Hoppas det smakar! 

 
 
 
 

Nyttiga chips

av Maria
 
dsc_0102_531827e9e087c33b488bb39b
 
dsc_0112_531827eaddf2b32243473868
 
dsc_0115_531827ea2a6b22ac4e6d94e3
 
 

Låt mig få presenterna er för mitt nyaste pluggsnacks. Första gången jag fick höra om bladspenatchips tänkte jag ”usch”. Efter att ha provat det själv så byter jag ut usch mot WOW! Super gott!

 

Du behöver:
2 nävar färsk bladspenat

1 tsk olivolja

havssalt

sesamfrön  

 

Hur gör man?

Sätt ugnen på 200° och titta på bilderna. (In i ugnen i ca 10 minuter, ha koll så att det inte bränns) 

 

 

Här är receptet!

av Maria
 
 
dsc_0092_531741d09606ee15512ca046
 

Från ingenstans intog Banan & Chokladmuffinsen min topp lista. Så gott och så enkelt! Jag hoppas verkligen att ni provar och om ni gör det, maila gärna mobilbilder, blir alltid lika glad (maria.pogosjan@gmail.com). Jag måste säga det igen, så gott.

  

Du behöver för 6 stycken:

2 mosade bananer

1 ägg + 1 äggvita

1,5 dl glutenfritt havregryn (finns i alla mataffärer) 

3 msk kvarg

1 msk kokosolja (går att utesluta)

½ dl kokosflingor

1 tsk bakpulver

1 krm bikarbonat

Lite stevia strö

Mörk choklad knappar att ha på toppen 

Gör så här:

 

Sätt ugnen på 180°.

 

Blanda allt med en sked och fyll i muffinsformar.

 

Grädda i ugnen i ca 15-20 minuter.

 

Perfekt som mellanmål till en föreläsning! 

 

 

Just do it!

av Maria
dsc_0129_53174478e087c33b63786871

 

Stora planer på gång? Då är mitt bästa tips Post It notes. Skriv ner målen, sätt fast på en vägg som du ofta ser och satsa stort. Det funkar alla gånger!

 
Kategorier Allmänt
Sida 97 av 175