Startsida / Inlägg

5 oväntade hälsofördelar med löpturen!

av thomasskoglund

Försvann såväl löpskorna som entusiasmen längst in i garderoben samma sekund som sommarvärmen gick i ide?
Om ja, tänk om. Här är fördelarna med löprundan du inte hade någon aning om!

 

 

Låt inte årstiden begränsa dig. Gräv fram lite härliga höstkläder och gör löpdrömmen till verklighet.
Låt inte årstiden begränsa dig. Gräv fram lite härliga höstkläder och gör löpdrömmen till verklighet. Din hälsa kommer tacka dig!

 

 

Att löprundan bidrar med konditionsfrämjande och hälsosamma egenskaper vet de flesta, men om vi tittar bakom dessa självklara guldkorn finns fler fördelar än många tror.
Här är fem oväntade, men ack så uppskattade, anledningar att rota fram skorna från garderoben och förvandla löprundorna till en året-runt-aktivitet!

 

1: Ökad intelligens!
Studier visar att motionärerna som löptränar på regelbunden basis når högre aktivitetsnivåer i delarna av hjärnan som assisterar oss med problemlösning, planering och inlärning. Anledningen?
Motionsformen skapar ökad blodcirkulation som förenklar hjärnans nybildning av celler. Win!

 

 

Micael Dahlén. Mannen vars kognitiva förmåga sannerligen avslöjar att han även är en fena i löpspåret! Foto: Studio Emma Svensson
Micael Dahlén. Mannen vars kognitiva förmåga sannerligen avslöjar att han är en fena i löpspåret!
Foto: Studio Emma Svensson

 

 

 

2: Hälsosamma synergieffekter!
Visst, ovanstående rubrik må kännas sinnessjukt långt borta då den första mjölksyreattacken kickar in. Men håll ut!
För att orka springa kommer kroppen snart börja signalera efter hälsosamma synergier. Hit räknas bland annat bättre kostval, mindre stress och längre nattsömn.
Kort och gott – löpningen kommer resultera i en mer hälsosam livsstil!

 

 

Nej, det är inte för bra för att vara sant. Efter några löprundor kommer du vara mindre sugen på liknande go' saker!
Nej, det är inte för bra för att vara sant. Efter några löprundor kommer du vara mindre sugen på liknande go’ saker!

 

 

 

3: Ökad lust
Statistik visar att motionärerna som regelbundet pysslar med konditionsfrämjande träningsrutiner (där löpning befinner sig i spjutspetsen) också rapporterar högre nivåer av lust och bättre/mer frekventa sexvanor. Allt i bjärt kontrast till delen av befolkningen som inte tränar.

 

 

Post-Run-Position...
Post-Run-Position…

 

 

 

4: Psykiskt välmående!
Löpningens endorfinkickar, i kombination med rofyllda skogsdungar, har enligt forskare konstaterats bidra med störst effekter för vårt välmående i dagens stressfyllda samhälle.
Vid ångest och lätta- till medelsvåra depressioner kan alltså motionsformens effekter resultera i lika bra resultat som antidepressiva mediciner!

 

 

Lätt värt ett försök!
Lätt värt ett försök!

 

 

 

5: Lev längre
Ja, du läste rätt. Brittiska studier visar att ”den vane löparen” i genomsnitt lever hela tre år längre än personen som spenderar sin tid stillasittande. Om inte det höjer motivationen tillräckligt mycket för att kliva upp ur soffan, well – då funkar inget, kämpa!

 

 

Nu kör vi - livet är till för att levas. Så varför inte göra det så länge som möjligt?
Nu kör vi – livet är till för att levas. Så varför inte göra det så länge som möjligt?

 

 

 

 

 

  • Tjänstgörande redaktör: Ellinor Brenning & Erik Melin
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lena K Samuelsson
  • Stf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Karin Schmidt Hellsing, Michael Poromaa, Lotta Folcker
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB