Intervaller, tunga vikter och lågintensiv cardio i all ära, men visste du att kroppens fettförbränning kan påskyndas via parametrar långt bortom dina faktiska träningstillfällen?

 

 

 

 

Sambandet mellan heta kryddblandningar och sylvassa sommarformer har länge figurerat på träningskartan. Men vilka kryddor bör en satsa på?
Svaret finner du nedan.

 

Chili
Hemligheten bakom chilifrukternas förbrännande egenskaper grundas i ämnet capsaicin. Ett ämne som höjer kroppstemperaturen och skapar högre energiåtgång.
Enkelt uttryckt, lite chili i maten hjälper kroppen svettas ut fler kalorier – samtidigt som maten smakar godare (åtminstone enligt min, högst subjektiva, åsikt).

 

 

 

Gurkmeja
Sugen på att motverka kroppens förmåga att lagra fett? Då är gurkmeja någonting för dig.
Tack vare dess höga innehåll av antioxidanten kurkumin påverkas nämligen generna som reglerar fettcellernas omsättning. Något som fördelaktigt hjälper din förbränning i helt rätt riktning!

 

 

 

Svartpeppar
Likt listans förstnämnda smaksättare (chili) bidrar även svartpeppar med värmeökande effekter som vrider upp den kroppsliga termostaten och boostar energiåtgången. För maximal upptagning bör kryddan användas i finmalen form, men all konsumtion adderar givetvis pluspoäng på förbränningskontot!

 

 

 

Självklart finns mängder av andra kryddor som också ökar kroppens förbrännande egenskaper (kanel, ingefära, vitlök, pepparrot – för att nämna några).
Även om vissa av kryddornas faktiska förbränningseffekter ibland kan kännas obetydliga grundas dina framtida resultat via helhetsbilden, så varför inte göra allt för att nå bästa möjliga resultat?

En annan positiv parameter med ovanstående kryddor är att de även bidrar med aptitminskande effekter, något som kan hjälpa dig reglera kosthållningen lite striktare inför kommande strandsäsong.
Kör hårt!