Arkiv för March 2013

- Sida 2 av 3

Spegeleffekten

av Therese Engdahl

           Speglar betyder mycket för oss, både IRL och metaforiskt!

I en Bikramsal till exempel, ska det alltid finnas speglar så att man kan se sig själv klart och tydligt var i rummet man än har lyckats få sig en plats. Poängen är att möta sig själv var du än är, hur du än är, att verkligen se dig själv med egna ögon och klass efter klass lära dig att älska och framförallt acceptera det du ser. Du kommer att se dig själv trött, pigg, brun, blek, fet, smal, röd i ansiktet, rufsig, snygg, ful eller vad det än kan vara, och du kommer att älska det du ser. Så himla fantastisk effekt.

Anyway, spegeleffekten kan vi med fördel även använda oss av när vi, som vi alltid gör, lär oss mer om oss själva. Det går till exempel ut på (och bland annat, det finns många exempel) att det du irriterar dig på hos någon annan ofta är något som du egentligen stör dig på hos dig själv.

Eller, så triggar personen du anser inte ha någon koll på läget (speciellt ditt läge, eller hur?) igång något inom dig som är en rädsla eller något du anser vara en svaghet hos dig själv.

mirrors

Fundera på det under dagen! Svagheter du gärna tilldelar andra speglar ofta en svaghet hos dig själv. Störande insikt, eller hur? Vore det inte skönt om det kunde vara alla andra det är fel på istället 😉

Ha en bra dag!

Kategorier Soul Searching

Surf eller kallsup?

av Therese Engdahl

Vågor bildas när vinden blåser. Även den svagaste vind ger krusningar på havsytan. Precis som på havet och vid strandkanten så blåser det också både på och i oss människor allt som oftast, till och med varje dag.

vag_

Att göra inre resor och självutvecklas handlar inte om att göra livet fritt från besvär (även om man självklart kan eliminera de onödigaste), det handlar om att acceptera dem, skina ljus över problemen istället för att skjuta undan dem och låta dem växa till till enorma tumörer som vi sedan är oförmögna att ta hand om.

Livet kommer alltid att gå upp och ner, vågor uppstår varje dag, och valet du kan göra varje dag är att antingen surfa på vågen eller försöka simma emot den!

            Att försöka göra livet problemfritt är att gå emot livet. 

Bianca_Buitendag1

Försök att surfa så ofta det går! När ett problem uppstår, slut ögonen, ge dig själv 30 sekunder och upprepa: ”Låt mig surfa på den här vågen istället för att låta den slå mig i ansiktet.”

Och du, jag skulle inte ge dig det rådet om jag inte hade provat det själv! Ibland går det sämre och då drar jag ner till affären och köper en påse bilar och låter tårarna rinna i takt med att bilarna sväljs en efter en. Men sedan jag började surfa med i livets vågor så är allt- ALLT så mycket lättare.

Ha en bra dag!

Kategorier Soul Searching

Vill du komma igång med löpningen?

av Therese Engdahl

Vill du komma igång med löpningen inför våren men har svårt att ta det första steget? Dvs det ut genom dörren, rumpan upp ur soffan osv?

                   Då har jag ett superbra förslag- Fastrun!

 

Fastrun-grupp

 

Att testa formen på samma sträcka vid återkommande tillfällen är ett bra sätt att mäta sin utveckling. På torsdagar anordnas Fastrun™, ett 5 km testlopp löpning på Gärdet i Stockholm. Säsongsstart 14 mars 2013.

Kom och spring med likasinnade, för att kolla av din form eller bara för att få till veckans kvalitetspass tillsammans med andra.

ALLA är välkomna!

Så ta chansen och få igång löpbenen och dessutom ha det riktigt trevligt med fikamingel och prisutdelning. Bra tillfälle att få och ge pepp, träffa likasinnade och utvecklas. Det spelar ingen roll om du inte känner någon där- du är välkommen att ta med dig en vän eller komma ensam. Så hoppa upp ur soffan och ut och spring på torsdag!




    
Kategorier Löpning

F som i förlåtelse, F som i frihet

av Therese Engdahl

När man klantar sig. Som jag gjorde häromdagen, så är det svårt att skaka av sig den där känslan av värdelöshet. Den hänger med hela dagen. För att återknyta till mitt inlägg häromdagen, så var personen i andra ändan av luren precis så varm, överseende och vänlig som jag hade hoppats!

Men det viktiga i en sådan situation är, att förlåta sig själv. Hade det varit någon annan som hade klantat sig så hade man (i alla fall jag!) varit snabb med att säga ok, det var ett misstag, nu tar vi nya tag. Men när det gäller en själv… då är det plötsligt svårare! Känslan av misslyckande, värdelöshet och irritation hänger efter en som en fiende som är ute efter att ha ihjäl dig.

The remedy? Ha ihjäl fienden. Det vill säga, förlåt dig själv. Och jag har det bästa tipset- gör det direkt! Gå till sakfråga, se med ärliga ögon på vad som gått fel, hitta en ensam plats och sitt kvar i stillhet (meditation om du vill) tills du med själ och hjärta har förlåtit dig själv. Jag kan inte nog förklara friheten man känner.

öknen

 

One and only

freedomHa en härlig måndag!

 

Kategorier Soul Searching

Tycker du att du redan kan? Oops, you’re in trouble

av Therese Engdahl

 

Efter år inom Bikramyoga så lär jag mig ngt nytt varje klass. Japp, helt ärligt. Vare sig det är något läraren säger som inspirerar mig och som jag vill föra vidare till mina elever, eller något inom en position, eller kanske bara något så enkelt att det inte gick att dricka just innan camel pose.

Vi är både lärare och elever 24/7.

Jag bestämde mig för att alltid fortsätta lära mig saker för flera år sedan, och oj vad mycket roligare och rikare livet blev.

Att sluta lära är att långsamt tyna bort. Hur många böcker inom samma område jag än läser, så lär jag mig något nytt varje gång. Hur många rundor jag än springer, hur många låtar jag än skriver, jag lär mig något nytt varje gång.

Det här är en livsstil jag verkligen rekommenderar! Den senaste tiden har det varit olika matböcker jag har förkovrat mig i. Och herrminje vad mycket nytt jag har förstått.

Typ:

healthcare medicine

 

Fortsätt läs, lär, kritisera och acceptera jobbiga saker. Och, ha en härlig söndag!

Kram

 

Kategorier Soul Searching

Clarity is QUEEN!

av Therese Engdahl

Livet är en berg-och-dalbana. Just när man trodde att allt ba flöt så bra (typ jag i går som verkligen mös över morgondagen då en grunka jag ska göra har förberetts av undertecknad i minsta detalj) så dyker den upp- Patrullen!

Att stöta på patrull kan vara det mest irriterande som finns, men, som den upplyste (här vill jag återigen gärna hänvisa till mig själv) vet så finns det en lärdom att plocka från det inträffade. Snark. Men ok, why not. Min lärdom?

CLARITY IS KING! (Eller ska vi säga queen?) Förvisso så har jag gått igenom hela den här proceduren (ang. projektet jag tagit mig för) väldigt stolt över mig själv att jag har gått på just den linjen- clarity is king. Tagit reda på allt. Undersökt allt. Förberett allt, till och med det läskiga. Men jag hade missat att kolla en detalj. ”Ballerinakex också!” (en mildare form av svordom som passar bra på en blogg…)

floor

 

Kanske faller jag platt? Ja men då finns ändå golvet. Alltid något.

Till min räddning kommer ett telefonsamtal i dag att vara avgörande för om min fadäs går att rädda eller inte, och då gäller det att personen i andra ändan är en fin, mänsklig varelse som förhoppningsvis själv gjort en del missar i livet. Vi hoppas på det, ok? Tack.

Press prinsess
Clarity is queen!

Dagens tanke: När du blir triggad av en kollega, unge, bättre hälft eller den jobbige bussresenären- ta ett djupt andetag ha överseende, förstå, förlåt och traska vidare i livet! Så har du gjort någon annans fredag en fin sådan!

 

Kategorier Soul Searching

Tror du på karma?

av Therese Engdahl

Jag både tror och tror inte på karma. Exempel på hur det inte finns karma kan jag ge hur många som helst, samtidigt som jag kan ge många exempel på att det ”finns”.

Jag tror på karma i den meningen att om någon är dum mot mig, skriker utan anledning eller på annat sätt behandlar mig som s***, så är det den personen som mår dåligt. Visst, jag mår dåligt en liten stund, men i längden är det den andra personen som fyller upp sig själv med dålig energi, och dessutom dåligt samvete på det. Där är karman. Jag är en sådan där jobbig människa som förlåter snabbt och går vidare 🙂

revenge

Vad jag tror på är att vara tydlig med hur man vill bli behandlad, att verkligen inte förutsätta att människor ska förstå vad du vill och tänker.

karma

Samtidigt som det är vackert med intuitiva människor som på ett finkänsligt sätt kan läsa av andra och med lite ansträngning hjälpa en person i uppenbar förvirring utan att personen i fråga har bett om det.

Paradoxalt, minst sagt! 

Att vara medlem i hjälporganisationer, skänka pengar eller jobba ideellt gör att man hjälper både andra och sig själv. Sig själv hjälper man genom att `döva sitt samvete´, och andra genom att helt enkelt hjälpa till med pengar, mat eller vad det nu kan vara. Och visst, för många kanske det handlar om att känna att man är rättfärdig. Men vad spelar det för roll egentligen? Hjälpen till den andra individen blir ju verklig oavsett vad man har för syfte med den, så det är ju bara bra.

i just want to

 

Vad tror du?

 

Kategorier Soul Searching

Go with the love!

av Therese Engdahl

”The knowledge can inspire you. But the action is what’s going to take you there”- Mastin Kipp

Internet erbjuder miljoner bloggar och sidor som inspirerar till bättre liv. Men försök att begränsa ditt intag av andra människors liv och kom ihåg att det enda som kan göra skillnad är att agera.

Forskning av våra internetvanor har visat att en stor del av ”daily brousers” dagligen besöker bloggar skrivna av personer de irriterar sig på. Inte minst märker vi det på de tusentals negativa kommentarer som en del får, det så kallade näthatet. Vad mycket onödig, dålig energi!

Att i det dagliga livet rensa och bara ha människor runt omkring sig som ger dig positiv och bra energi är viktigt för din mentala hälsa. Samma sak gäller på nätet. En enorm mängd av de som följer de stora bloggerskorna (ja, det har visat sig att det är tjejer som tar emot det mesta hatet) gör det för att irritera sig, och har det som en kanal att få agera ut sin ilska. Inte en så bra idé, va?

oprah

Go with the love! Läs bara det du älskar. 

 

 

Kategorier Soul Searching

Förlåta

av Therese Engdahl

Det är spännande när sånt där som man hör om och lätt avfärdar som ”ja ja”, verkligen fungerar när man på riktigt ger det en chans. För mig är det till exempel djupandning och förlåtelse.

Att verkligen ge sig hän och i stillhet meditera över att förlåta någon som man håller hos sig som en nagel i ögat, ger en sådan frihet att det är galet att inte alla gör det hela tiden. Prova!

Dra tio riktigt djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen. Så får du ordentlig kontakt med dig själv. Upprepa sedan ”jag förlåter……..” (personens namn) ända tills du verkligen känner det i kroppen, så att det får spinn. F.r.i.h.e.t.

buddha

Let God do it for u

av Therese Engdahl
goodmorning

Jag älskar att förlänga helgen hela måndagen lång, att avsluta måndagen med regelrätt fredagsmys och något gott att smaska på. Nedan är ett recept på en raw cheesecake som jag tänker pröva i kväll!

Det var ett av recepten jag fick i tävlingen jag hade för en tid sedan. Tack Emma Sandström!

Följande recept blir till 6 stora bitar

Pajbotten

2 dl hasselnötter

2 dl mandel

10 dadlar

Ett kryddmått äkta vanilj

Lägg nötterna i blöt i minst en timme, gärna mer. Mixa tillsammans med
dadlar och vanilj och tryck ut i en tårtform med löstagbar kant

Fyllning

6 dl cashew

Juice av 2 citroner

Rivet skal av 1 citron

1 dl agavesirap eller dadelsirap

1 tsk äkta vanilj

Blötlägg cashew i minst en timme, gärna mer. Pressa juicen av 2 citroner
och riv skalet av 1 och blanda med cashew, samt med vanilj och sirap.
Mixa till en jämn smet och bred ut över pajbotten. Ställ i kyl över
natten och skär i 6 bitar. Dekorera med riven citron.




    
Kategorier Soul Searching
Sida 2 av 3
  • Tjänstgörande redaktörer: Emma Lindström, Kristina Jeppsson och Elvira S Barsotti
  • Chefredaktör, vd och ansvarig utgivare: Lotta Folcker
  • Stf ansvarig utgivare: Martin Schori
  • Redaktionschef: Karin Schmidt
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB