Söndagen firas med vackra bilder och ett tips:

                     Vackra indiska möbler finns att hitta på Österlen

Ett tips från Live love fruit som jag har börjat använda mig av när jag bikramyogar: Lägg in citronskivor i en muffinsplåt och ha som isbitar i vattnet. Blir lite trångt att ploppa ned i en vanlig flaska, men det finns sportflaskor med större lock (med sugrör, typ de från Nike) och det smakar  ljuvligt i värmen!

…efter ett yogapass.

Nyss hemkommen från ett bikrampass slår mig tanken att man tycker lite bättre om sig själv efter ett yogapass. Är det den mjuka (men ändå utmanande) behandlingen av sig själv, endorfinerna, eller vaddå? Kombinationen. Det är som att gå in i sig själv i 90 min.

En annan tanke som kommer upp är att äggen innan passet var goda, men kaviaren som jag hade på funkar inte bra ihop med ett bikrampass. Saltet, saltet. Hallå? liksom. Lär mig aldrig. Saltet gör en så otroligt törstig under klassen. Mätt från äggen-ja, uttorkad av saltet från kaviaren-ja. Uttorkad under ett bikram pass är ungefär det sista man vill vara. Inte under någon träning alls, för den delen.

Efteråt funkar det dock med lite salt, som på denna smarriga macka med avokado och keso. Perfekt efter en klass!

Dagens lilla vetenskap: Aum

En del frågor jag får av yogisar i mitt jobb, är saker jag själv förut inte hade en aning om vad de betydde, då när jag, som många andra, var nyfiken på yoga. Så jag tänkte ta upp några av de vanligaste här. Ordet Om, eller Aum, förekommer ofta inom yoga (dock inget vi använder i Bikram yoga), och anledningen till den frekventa användningen av ordet är inte alltid helt klar. Men here it goes:

Om, eller Aum, betyder ”att låta högt”. Läser man en hinduisk text börjar denna ofta med ”Aum”, och avslutas likaså. Samma sak om man läser en bön eller rabblar ett mantra. ”Aum” symboliserar den hinduistiska världssjälen och hela universum. Enligt hinduismen så uppkom universum av den resonans som följdes av ett ”Aum”. Det är den heligaste av alla stavelser inom hinduismen och även för buddhister. Enligt denna filosofi är det även den ständiga vibrationen av Aumet som fortfarande håller igång Universum, det är energin som ständigt skapar allting. Att sjunga Aum till exempel i början av ett yoga pass, gör man för att komma i harmoni med denna energi, som man anser är den skapande energin

A står för skapande

U står för bevarande

M står för destruering eller upplösning

Aum sägs representera treenigheten av gudarna Brahma, Vishnu och Shiva. Det uttalas aaaooommmmm. A:et och u:et sägs stimulera det sympatiska nervsystemet (vänster hjärnhalva), och m:et det parasympatiska nervsystemet. Detta för att stimulera höger hjärnhalva som kontrollerar den logiska delen, samt vänster hjärnhalva som kontrollerar den känsliga delen hos människor.

Dagens godmorgon: Grodan

Ett bra sätt att börja morgonen med är att göra grodan,en yoga pose starkt förknippad med kundalini yogan.

Den har många fördelar- bra för knän, fötter, andning, och sist men inte minst… det bränns. Rumpa och baksida lår tonas och tränas.

Bra att börja med 26 repetitioner, när du är stark nog kan du göra 108 st.

Grymt sätt att starta dagen på, du kommer i bra energi med dig själv, får igång andningen och blodcirkulationen, och du har gjort din rumpträning för dagen.

HÄR har du en liten video som du kan lära dig av.

Gårdagens:

Frukost: 

Tanke: (blandade resultat)

Modevisning: Favoritmärket Mayla

Dryck: Ah, återfuktningen…

Pose: Camel (minus magen då)

Bok: Duff avslöjar hemlisar från mitt all time favorite band Guns n´ roses

Dagens fniss: När jag blev yogalärare

En skoj sak som hände när jag blev yogalärare, var att presenter som jag får vid typ middagar och liknande har bytts ut från en flaska vin till grönt thé och mörk choklad! Ha ha. Och jag förstår det, en present vill man ska slå an en ton hos den man ger det till. Och visst blir jag glad för mitt thé och choklad!

Men miiiiiinst lika glad för en pava 🙂 

Jag lär mig mer om yoga för varje dag som går, men jag är inte fullärd, all knowing eller totalt till freds hela tiden.

Men. Jag har någonting i mitt liv som gör allt så mycket bättre. Så mycket lättare, roligare, och som gör underverk för min kropp, och det kan jag förmedla till andra. Och jag gör det varje dag. Magic! När jag tänker på platsen som yogan tagit i mitt liv så är det som ett stort, ljust, varmt och mysigt sken!

Haha! Men som tur är så har jag ett jobb.