Jag vill härmed tacka för min tid på Aftonbladet och för att jag fått chansen att blogga för Wellness. Aftonblatet är gigantiskt och det är coolt att ha varit en del av det. Det har öppnat många vägar för mig och jag har hela tiden trivts med gulliga Wellness-kollegor i ryggen, men nu när jag testar mina vingar som egen företagare behöver jag kunna styra mer över min blogg.

MEN jag slutar inte blogga. Tar bara steget till egen blogg där jag samtidigt är del av gemenskapen hos varma Bloggaromträning-gänget. Jag hoppas ni hänger med till min nya blogg (fortfarande under konstruktion), som dessutom har en kortare adress.

TACK Aftonbladet Wellness och VARMT VÄLKOMMEN till trendotraning.se!

Vilken passande slump att årets tema på Allt för Hälsan 2012 är just MOD. Ödet förmodar jag för att jag skulle våga föreläsa, och nu efteråt känner jag en väldig lättnad och glädje. Det gick ju faktiskt bra. Jag fick mersmak och känner att – ja, jag sitter faktiskt på information som berör och gör nytta för andra. (Ett litet filmklipp från föreläsningen kommer upp senare).

 ”Att satsa på sin hälsa handlar om att satsa på sig själv, men att våga prioritera sig själv och att testa nytt kräver ofta mod. Sätt dig vid rodret och ta kommandot över ditt liv – tröskeln till en hälsosammare livsstil finns inom oss själva”.

Ur Allt för Hälsans mässtidning, men kunde lika gärna vara mina egna ord efter dagen då min oskuld som föreläsare är tagen. Annars vet jag inte om jag såg så mycket mod på mässan (mer än att klottra på en vägg?!)…

…mer en tydlig trend av ”naturlighet” och oändliga raddor utställare med fuktionell mat, low carb, raw food – ja även hos Bodystore där jag stod en stund var det Whey-80 sötad med stevia och super food som promotades. Min egen lunch var också väldans naturlig 🙂

”Naturlig träning” med kettlebells, löpning (bl.a. i barefoot-skor. Ovan snygga Merrell) och olika behandlingar med massage, healing och fiskpedikyr såg jag också mycket av.

Och bland allt ”naturligt” hittade jag Lorna Jane – Australiens största träningsklädmärke för kvinnor som nu har Sverigepremiär (bild ovan + överst i vänstra hörnet och mellanbilden). Jag gillade de färgstarka luftiga linnena, men vissa tajts var lite väl disco för min smak. Kul med ett nytt märke på marknaden, och jag tror det här kan tilltala många.

Om jag shoppade något? Ja, men det visar jag inte riktigt än (Pssst! Farsdag på söndag remember 😉

Jag gillar att ta ut mig, tävla mot mig själv, att hålla högt tempo med funktionella övningar utan krånglig koordination – alltså gillar jag CrossFit.

SATS Regeringsgatan hakar på trenden och körde idag ett premiärpass för pressfolk där vi fick smaka på upplägget. Eftersom jag aldrig besökt någon, har jag ingen CrossFit-lokal att jämföra med, men nog var denna häftigt rymlig och träningsformen tilltalar mig som sagt. Ska försöka komma iväg och köra klassen fullt ut någon gång framöver, men då det bara kommer vara 12 deltagare/klass gissar jag att man måste vara ute i god tid för att få plats.

Klasserna går att boka från måndag 5 november.

Tyvärr missade jag genomgången med Jenny Jacobsen – flerfaldig svensk mästare i CrossFit (och min mans presentation förståss ;)), men vill du veta mer om träningsformen kan du läsa mer hos Terese.

När du vill ha en utmaning och mer axelträning mot vanliga armhävningar – testa de här varianterna i TRX som jag såg två killar göra på gymmet i lördags. Tufft!

Får du inte upp filmklippet hittar du det även här.

Själv provade jag aldrig de där armhävningarna men strax ska jag däremot på pressevent och testa en nyhet för SATS – CrossFit som ska hållas i klasser på SATS Regeringsgatan. Mannen är redan där för att berätta om upplägget, men själv ska jag lämna barnen och kommer först till passet. Jonas har skvallrat att anläggningen blivit riktigt cool och det ska bli kul att se samt testa träningsformen som blivit så stor. Bilder och omdöme att vänta senare alltså.

P.S. Flera mindre CrossFit-klubbar har protesterat mot att jätten SATS börjar med CrossFit, men jag tror inte att folk köper kort på SATS bara för att gå på CrossFit. Det blir säkert mer ett komplement precis som all annan gruppträning. D.S.

Jag har ett samarbete med Bodystore och ser fram emot att stå en stund i deras monitor samt föreläsa om träning under och efter graviditet på Allt för hälsan-mässan torsdag 8 november. Ett kul samarbete då jag ända sen jag började styrketräna (ca 16 år sen) har handlat från Gymgrossisten (samma regi som Bodystore) och gillar deras produkter.

Presentationen till mässan börjar nu ta form och det bästa jag har att dela med mig av är min egen erfarenhet – tre helt olika graviditeter och tre olika förlossningar som påverkat hur jag kunnat träna. Jag kommer även berätta om fördelarna med gravidträning och ge tips på övningar.

Välkommen att komma och lyssna – torsdag 8 november kl 15.00-15.40. Om inte vore det kul om du säger hej i Bodystores monitor där jag står kl 13-14.45 och 15.45-16.15.

”Du är vad du äter och blir som de du umgås med”. Sistnämnda pratade en säljcoach med oss om vid träffen med Artndt´s PT-Nätverk – att omger man sig med framgångsrika personer blir man det lättare själv. De har ju nyckeln. Nu är det verkligen inte så jag väljer mina vänner och mina nya kollegor har jag inte själv bestämt, men de är både fantastiskt trevliga tjejer och beundransvärt framgångsrika…

PT-Fia och Lofsan – båda stora träningsbloggare och duktiga PTs ska nu träna kunder på Rosa Skrot precis som jag. Nu kommer inte jag vara där på heltid, men snacka om inspirationsexplosion att jobba med så peppande tjejer i en så häftig miljö. Vad roligt det ska bli 🙂

Du vet väl att du kan boka mig som PT och köra igång när som helst? Jag har många lediga tider, framför allt dagtid (Rosa Skrot har ett förmånligt dagkort), så det är bara att välja och vraka.

Du blir vad du äter då? Ja, idag är jag en snuskigt god och söt skål kesellamix och bär. Blandade jag en skopa Whey-100 vanilj med 1 dl kesella och tryckte ner havregryn och linfrö. Toppade med hallon och blåbär och åt ihop med te, mandlar och äpple. God morgon!

Att starta upp företag är inte gjort på en kvart, även om mannen och de andra två redan jobbat med My Performance ett tag (de har t.ex. skrivit flera träningsböcker och föreläser på Bosön m.m.). En hemsida håller äntligen på att ta form och jag ska fixa en facebooksida.

Men bäst av allt är att proffsiga designern Sven R. Ohlson tagit fram den snygga loggan du ser ovan (du vet han som föreläste på BollnäsEss och bl.a. designat Nordic Gyms nya logga och Prinsessan Victoria och Daniels bröllopstårta). En grafisk profil man kan stå för är väldigt viktigt och jag är oerhört nöjd med denna. Bara den bästa designern duger åt prinsessor och My Performance 😉

Fullt upp som sagt, och idag ska jag och Gustav (en av företagskollegorna) träffa en revisor. Men först lämna mina små bossar (barnen är ändå de som bestämmer i det här företaget) och ett snabbt träningspass. Tar mig inte tid att träna lika mycket som under mammaledigheten, men korta och intensiva pass kan vara minst lika effektiva.

Trevlig fredag!

I skönt duggregn joggade jag och tvillingarna till Djurgården där folk från Icebreaker, Running Sweden och pressmänniskor möttes upp. Först lite trevligt mingel med kollegor från Wellness och bloggvänner samt en presentation av Icebreakers kläder. 

Icebreaker jobbar med lager på lager i skönt, tunn, miljövänlig merino-ull med stor rörelsefrihet – kläder för såväl löpning som gym, cykling och friluftsliv. Ovan ett urval ur deras SS 2013-kollektion med fräscha färger och klass. 

Lisa Mc Rae (f.d. Blommé) från Running Sweden visar styrkeövningar för löpare. Här knäböj.

Sen sprang vi en tur och fick tekniktips vid löpning i nedförsbackar – speciellt bra för dig som ska springa det kupperade Lidingöloppet. En upprätt hållning och korta, snabba steg där rumpan får jobba samt att inte bromsa upp och landa på hälen (sliter och ökar skaderisken) var några av tipsen. Även i uppförsbackar ska du försöka springa energisnålt med korta steg och stark mage som lyfter steget. Snabbt och lätt!

Lisa och Ruben Mc Rae från Running Sweden visade även bra övningar för ökad styrka och rörlighet hos oss löpare. Mycket balans och core, och många övningar liknande…

…yoga! Från pressmorgonen sprang jag vidare till ett härligt yogapass. Där fick jag fotsätta träna mina löpmuskler, rörlighet och skön mental nedvarvning. Tvillingarna var i det här laget less på att åka vagn och blev överlyckliga att få leka på MiniSats.

Väl hemma, i lugn och ro med sovande kids – smarrig frukost med bl.a. smörgås jag fått med mig från café Flickorna Helin Voltaire. Och den fina mössan och strumporna (samt tröjan jag sprang i) fick jag med i en goodiebag från Icebreaker. Stort tack!

Strax ska jag, Jonna och Junior ta en sväng med löpvagnen ut på Djurgården och café Flickorna Helin Voltaire för pressfrukost med Icebreaker och Running Sweden. Vi ska få en tjuvtitt på Icebreakers vår- och sommarkollektion samt springa en sväng med löpcoach Lisa Mc Rae (f.d. Blommé) från Running Sweden. De små dricker välling och jag värmer upp med te och proteinkräm innan vi beger oss ut i regnet.

Dagens träningsoutfit: Linne – Casall, tajts – Röhnisch.

Men vad gör lite regn – kika på fina kläder, få löptips, god frukost och om jag hinner – vidare för en timmes yoga. Bra onsdag.

Ha en fin dag du med!

Bild från bollnasess.se

Fredag 5 oktober arrangeras företagsdagen av Nordic Gym i samband med träningskonventet BollnäsEss 5-7 oktober. En helg full av inspirerande träning för kända profiler, föreläsningar och nätverkande. Jag har blivit ditbjuden och reser med nya kollegan Sofia från Rosa Skrot och ser fram emot att lära känna henne bättre, träna och lära mig mer om gym buisness. Bara att bo på hotell en natt tycker jag är lyx (hotellfukost!!) innan jag åker vidare till Falun och familjen som passar på att besöka farmor.

Så otroligt KUL att vara del av Skrot-gänget och nu närmar sig jobbet som PT där. Tvillingarna börjar på förskolan nu i oktober (hjälp!) och då kan du sätta igång att träna med mig. Maila anna@trendotraning.se och förboka redan idag.

”Lyft inte skrot” – Nordic Gyms slogan. Själv säger jag – lyft ROSA skrot med mig 🙂