Sushisallad

av Maria

Min torsdagsgäst fick äta på en fantastisk sushisallad med zucchinichips. Bara nyttigheter och smaken är precis som bilden, magisk.

 

 
 

 

Du behöver för 2 personer:

200 g Salma lax

1 avokado

1 salladslök (går bra med gul lök)

sesamfrön

 

dressing:

½ dl soya

½ limesaft

1 vitlöklyfta

¼ chili

 

Gör så här:

Skär laxen och avokadon i mindre bitar, hacka sedan löken och blanda allt i en skål.

 

Börja med att blanda dressingen, häll sedan försiktig över laxen och blanda. 

 

Kokos-cream

av Maria
 

 

För att göra Kokos-cream behöver du: 

85 g lättkesella

1 tsk kokosmjölk

1 msk riven kokos

1 msk stevia strö

1 msk kokosmjöl

 
Gör så här: 
Blanda allt noga och servera. Enkelt och ett godare alternativ till smör om man vill variera. 

 

 
 

SCONES

av Maria
Efter att ha haft jobbiga magsmärtor vaknade jag med en ny energi och unnade mig med en lång, smarrig och hälsosam frukost. Det blev nyttiga scones med min egengjorda kokos-Cream (recept kommer sen).
 
 

Du behöver (1 person):

1 mosade bananer

1 dl mandelmjöl

1 msk kokosmjöl

1 tsk bakpulver

En nypa salt

1 ägg

 

Gör så här:

Sätt ugnen på 175 grader. Blanda ihop alla ingredienser och klicka ut smeten på en bakplåtspapper. Grädda i mitten av ugnen i runt 20 minuter tills sconesen börjar få färg. 

 
 

Pizza med smak

av Maria
Mina vänner, ni kan tacka mig sen. Här är ett recept på en pizza, som är snabb att laga och innehåller inget mjöl. Perfekt för er som är LCHF:are, nyttiga eller glutenallergiska. Som sagt, ni kan tacka mig sen.

 

Du behöver för 1 person:

1 ägg

1 äggvita

2 msk mandelmjöl (eller havregryn)

2 msk fiberhusk (står i glutenfriahyllan i mataffärerna)

75 g philadelfiaost

 

topping: Ajvar, cocktailtomater, mozzarellaost, pesto och pizzakrydda.

 

Gör så här:

Vispa ägget och äggvitan fluffigt.

 

Tillsätt mandelmjölet försiktigt och blanda, sedan i med philadelfiaost och fiberhusket.

 

Bre ut degen tunt på en plåt med bakplåtspapper. Grädda i ugnen i ca 10-13 minuter på 175°, öka efter ett tag till 225°.

 

Under tiden, skär upp tomaterna och mozzarellan.

 

Ta ut pizzadegen och lägg på toppingen, in i ugnen igen tills det allt smält och pizzan ser härligt krispig ut.

 

 

Pepparkakasdeg

av Maria

Vet inte riktigt vad jag har lyckats baka, men nyttigt och gott är det. Jag väljer att kalla det för nyttig pepparkaksdeg då den smakar som pepparkakor och är degig.

 

 

 

Du behöver för 8 stycken:

2,5 msk minikeso, mixad till en slät kräm (ca 2 msk keso-kräm)

1 msk mandelmjöl

2 msk mandelsmör

2 msk valfri proteinpulver (vanilj smak) 

2 msk kokosmjöl

1 msk stevia strö

1 tsk pepparkakskrydda

Eventuellt någon droppe vatten

 

Gör så här:

Börja med att mixa keson till en slät smet. Tillsätt resten av ingredienserna och blanda med händerna.

 

Riv av en stor bit plastfolie och lägg smeten i, vik över den extra biten plast och tryck ut så det blir jämnt.

 

Ställ in i kylen över natten. Varsågod och ät Yummii!

 

Vurma

av Maria

Tentan är avklarad, äter värdens godaste mellanmål och tjejerna är på ingång. Ikväll får mitt kök vila och istället låter jag restaurangen Vurma laga middagen åt mig och mitt sällskap. Trevlig helg!  

 

Soppa med smak

av Maria

 
 

Torsdagssoppa, perfekt för en förkyldperson som laddar inför en tenta. Snabbt, varmt och riktigt enkelt. Till det serverade jag äggröra fylld med bönor, stekt i kokosolja.

Du behöver för 1 person:

1 kycklingfilé

1,5 dl frysta wokade grönsaker

0,5 dl bulgur

1 buljong

lite tomatpuré

 

Gör så här:

Koka kycklingen. När den är klar, skär den i småbitar och lägg tillbaka i det kokande vattnet. Tillsätt allt annat och låt det stå och puttra.

 

Smaklig måltid!  

 

 

Frukost bör ätas

av Maria
 
 
 
 
Frukost med ett stort F. Jordgubbar, grapefrukt , banan och fil med musli.  
 
 
Sida 161 av 175