När man klantar sig. Som jag gjorde häromdagen, så är det svårt att skaka av sig den där känslan av värdelöshet. Den hänger med hela dagen. För att återknyta till mitt inlägg häromdagen, så var personen i andra ändan av luren precis så varm, överseende och vänlig som jag hade hoppats!

Men det viktiga i en sådan situation är, att förlåta sig själv. Hade det varit någon annan som hade klantat sig så hade man (i alla fall jag!) varit snabb med att säga ok, det var ett misstag, nu tar vi nya tag. Men när det gäller en själv… då är det plötsligt svårare! Känslan av misslyckande, värdelöshet och irritation hänger efter en som en fiende som är ute efter att ha ihjäl dig.

The remedy? Ha ihjäl fienden. Det vill säga, förlåt dig själv. Och jag har det bästa tipset- gör det direkt! Gå till sakfråga, se med ärliga ögon på vad som gått fel, hitta en ensam plats och sitt kvar i stillhet (meditation om du vill) tills du med själ och hjärta har förlåtit dig själv. Jag kan inte nog förklara friheten man känner.

Ha en härlig måndag!

Efter år inom Bikramyoga så lär jag mig ngt nytt varje klass. Japp, helt ärligt. Vare sig det är något läraren säger som inspirerar mig och som jag vill föra vidare till mina elever, eller något inom en position, eller kanske bara något så enkelt att det inte gick att dricka just innan camel pose.

Vi är både lärare och elever 24/7.

Jag bestämde mig för att alltid fortsätta lära mig saker för flera år sedan, och oj vad mycket roligare och rikare livet blev.

Att sluta lära är att långsamt tyna bort. Hur många böcker inom samma område jag än läser, så lär jag mig något nytt varje gång. Hur många rundor jag än springer, hur många låtar jag än skriver, jag lär mig något nytt varje gång.

Det här är en livsstil jag verkligen rekommenderar! Den senaste tiden har det varit olika matböcker jag har förkovrat mig i. Och herrminje vad mycket nytt jag har förstått.

Typ:

Fortsätt läs, lär, kritisera och acceptera jobbiga saker. Och, ha en härlig söndag!

Kram

Livet är en berg-och-dalbana. Just när man trodde att allt ba flöt så bra (typ jag i går som verkligen mös över morgondagen då en grunka jag ska göra har förberetts av undertecknad i minsta detalj) så dyker den upp- Patrullen!

Att stöta på patrull kan vara det mest irriterande som finns, men, som den upplyste (här vill jag återigen gärna hänvisa till mig själv) vet så finns det en lärdom att plocka från det inträffade. Snark. Men ok, why not. Min lärdom?

CLARITY IS KING! (Eller ska vi säga queen?) Förvisso så har jag gått igenom hela den här proceduren (ang. projektet jag tagit mig för) väldigt stolt över mig själv att jag har gått på just den linjen- clarity is king. Tagit reda på allt. Undersökt allt. Förberett allt, till och med det läskiga. Men jag hade missat att kolla en detalj. ”Ballerinakex också!” (en mildare form av svordom som passar bra på en blogg…)

Kanske faller jag platt? Ja men då finns ändå golvet. Alltid något.

Till min räddning kommer ett telefonsamtal i dag att vara avgörande för om min fadäs går att rädda eller inte, och då gäller det att personen i andra ändan är en fin, mänsklig varelse som förhoppningsvis själv gjort en del missar i livet. Vi hoppas på det, ok? Tack.

Clarity is queen!

Dagens tanke: När du blir triggad av en kollega, unge, bättre hälft eller den jobbige bussresenären- ta ett djupt andetag ha överseende, förstå, förlåt och traska vidare i livet! Så har du gjort någon annans fredag en fin sådan!

Jag både tror och tror inte på karma. Exempel på hur det inte finns karma kan jag ge hur många som helst, samtidigt som jag kan ge många exempel på att det ”finns”.

Jag tror på karma i den meningen att om någon är dum mot mig, skriker utan anledning eller på annat sätt behandlar mig som s***, så är det den personen som mår dåligt. Visst, jag mår dåligt en liten stund, men i längden är det den andra personen som fyller upp sig själv med dålig energi, och dessutom dåligt samvete på det. Där är karman. Jag är en sådan där jobbig människa som förlåter snabbt och går vidare 🙂

Vad jag tror på är att vara tydlig med hur man vill bli behandlad, att verkligen inte förutsätta att människor ska förstå vad du vill och tänker.

Samtidigt som det är vackert med intuitiva människor som på ett finkänsligt sätt kan läsa av andra och med lite ansträngning hjälpa en person i uppenbar förvirring utan att personen i fråga har bett om det.

Paradoxalt, minst sagt! 

Att vara medlem i hjälporganisationer, skänka pengar eller jobba ideellt gör att man hjälper både andra och sig själv. Sig själv hjälper man genom att `döva sitt samvete´, och andra genom att helt enkelt hjälpa till med pengar, mat eller vad det nu kan vara. Och visst, för många kanske det handlar om att känna att man är rättfärdig. Men vad spelar det för roll egentligen? Hjälpen till den andra individen blir ju verklig oavsett vad man har för syfte med den, så det är ju bara bra.

Vad tror du?

”The knowledge can inspire you. But the action is what’s going to take you there”- Mastin Kipp

Internet erbjuder miljoner bloggar och sidor som inspirerar till bättre liv. Men försök att begränsa ditt intag av andra människors liv och kom ihåg att det enda som kan göra skillnad är att agera.

Forskning av våra internetvanor har visat att en stor del av ”daily brousers” dagligen besöker bloggar skrivna av personer de irriterar sig på. Inte minst märker vi det på de tusentals negativa kommentarer som en del får, det så kallade näthatet. Vad mycket onödig, dålig energi!

Att i det dagliga livet rensa och bara ha människor runt omkring sig som ger dig positiv och bra energi är viktigt för din mentala hälsa. Samma sak gäller på nätet. En enorm mängd av de som följer de stora bloggerskorna (ja, det har visat sig att det är tjejer som tar emot det mesta hatet) gör det för att irritera sig, och har det som en kanal att få agera ut sin ilska. Inte en så bra idé, va?

Go with the love! Läs bara det du älskar. 

Det är spännande när sånt där som man hör om och lätt avfärdar som ”ja ja”, verkligen fungerar när man på riktigt ger det en chans. För mig är det till exempel djupandning och förlåtelse.

Att verkligen ge sig hän och i stillhet meditera över att förlåta någon som man håller hos sig som en nagel i ögat, ger en sådan frihet att det är galet att inte alla gör det hela tiden. Prova!

Dra tio riktigt djupa andetag in genom näsan och ut genom munnen. Så får du ordentlig kontakt med dig själv. Upprepa sedan ”jag förlåter……..” (personens namn) ända tills du verkligen känner det i kroppen, så att det får spinn. F.r.i.h.e.t.

Jag älskar att förlänga helgen hela måndagen lång, att avsluta måndagen med regelrätt fredagsmys och något gott att smaska på. Nedan är ett recept på en raw cheesecake som jag tänker pröva i kväll!

Det var ett av recepten jag fick i tävlingen jag hade för en tid sedan. Tack Emma Sandström!

Följande recept blir till 6 stora bitar

Pajbotten

2 dl hasselnötter

2 dl mandel

10 dadlar

Ett kryddmått äkta vanilj

Lägg nötterna i blöt i minst en timme, gärna mer. Mixa tillsammans med
dadlar och vanilj och tryck ut i en tårtform med löstagbar kant

Fyllning

6 dl cashew

Juice av 2 citroner

Rivet skal av 1 citron

1 dl agavesirap eller dadelsirap

1 tsk äkta vanilj

Blötlägg cashew i minst en timme, gärna mer. Pressa juicen av 2 citroner
och riv skalet av 1 och blanda med cashew, samt med vanilj och sirap.
Mixa till en jämn smet och bred ut över pajbotten. Ställ i kyl över
natten och skär i 6 bitar. Dekorera med riven citron.

Jag gillar att gå till halvbotten med saker jag är intresserad av. Jag kan lite om mycket, och mycket om en del saker.

Att lära sig om yoga tar liksom aldrig slut. Säkert känner läkare, forskare osv samma sak. Kroppen överraskar. Forskare kommer fram till nya saker, läkemedel tas bort och läggs till, kombineras eller förbjuds helt.

Att läsa om medicinsk yoga är väldigt spännande. Jag har satt ihop en liten dummie om min senaste lilla forskning.

                    Yoga som medicin, rehabilitering och terapi  

Vad är menas med medicinsk yoga? Dagens forskning på hälsa visar bland annat två saker:

1)     I västvärlden har det aldrig förr satsats sådana enorma resurser på hälso- och sjukvård som nu.

2)     Vi mår allt sämre.

Vad det beror på kan spekuleras och forskas i hur mycket som helst och det finns säkert ett eller flera svar; för många valmöjligheter som skapar stress, stress som skapar sjukdomar, för mycket fet mat,  för mycket tid framför datorn, för många tillsatser i vår mat, för mycket kemikalier i våra hem…Förgäves försöker miljontals människor att hantera situationen med  sömnmedel, värktabletter, lugnande medicin, alkohol eller andra droger. Ett alternativ till centralstimulerande medel, alkohol och smärtstillande medicin kan vara yoga.

Det finns dokumenterad positiv effekt på både den fysiska och psykiska hälsan genom utförandet av yoga. All träning är bra för våra kroppar, för en del är löpning eller Pilates lika heligt som yoga är, för den som väljer det. 

Det görs ständigt forskning i hela världen på yoga och vad det gör för hälsan. Att rehabilitera sig med yoga är ett holistiskt synsätt av helandet med vad det än kan vara man tampas med för sjukdom, värk eller psykisk åkomma. Yogan ser till hela människan, livssituationen och levnadssättet. Yogisk terapi breder ständigt ut sig över hela världen, i England har det utbildats yogaterapeuter sedan 1980-talet, och i USA förekommer yoga som behandling och rehabiliteringsmetod på flera sjukhus. Yoga som terapi och rehabilitering växer sig starkare även i Sverige för varje år. Institutet för Medicinsk Yoga i Stockholm är en starkt drivande kraft bakom denna kraftigt växande verksamhet. 

För mig har det alltid känts fel att stoppa i mig light produkter. När jag bodde i USA (och inte var lika upplyst och klok som jag är nu:-) ), så var det mycket fokus bland oss tjejer på olika metoder, superkurer osv… Öh, inget jag är stolt över rent intelligensmässigt, men jag antar att vi alla har varit där! Det hör kanske ungdomen till. Obs, jag talar inte alls om någon ätstörning, utan mer hej-jag-bor-i-LA-shit-vad-alla-är-smala….

Vi pendlade mellan att bara äta lightyoghurt (proppfulla med socker, ha ha), endast kyckling (blä, vi satt med varsin gaffel och styckade en grillad kyckling och kände oss så fräscha), och ännu äckligare LCHF-grejer som fläskkött med ärtor… Öööh. Jag kände att det var fel, men körde på eftersom jag ville vara rätt. Ha, ha, typisk ungdomsgrej.

Tur att man blir klokare med åldern!

Vad äter du för att vara vänligast möjlig mot kroppen?

Att vilja `bli lyckligare´innebär att man måste växa. För att växa måste man fejsa sina rädslor. Att möta sina rädslor är inte alltid kul… Men det är så det måste gå till!

I dagens samhälle är det mer accepterat att må lite sämre, att gå i terapi, söka sig själv osv, än vad det var när t.ex våra föräldrar växte upp. Men jag kan även tycka att många är rädda att må lite sämre ibland, som om det ultimata målet vore att allt ska vara helt friktionsfritt.

Det tror jag aldrig att det kommer att bli. Vad man kan göra är att lära sig att bli vän med de sämre dagarna också.