Arkiv för kategori Mellanmål

- Sida 11 av 12

Mellanmål = måste

15 maj, 2013, kl. 20:22 av Maria

Foto: Klara Lindqvist

Det där med mellanmål, varför får vi inte till det? Enligt mig är mellanmål otroligt viktigt för att undvika blodsockret från att sjunka men också ser jag mellanmål som en uppvärmning inför den stora måltiden som ska ätas. Får du i dig mellanmål lovar jag att Du inte kommer trängas i McDonalds kön någon mer eller tråna efter godis mitt på dagen. Lovar!

För att göra det lättare kommer jag med ett recept som är perfekt för alla som är on the go. Perfekt att frysa in, perfekt till skolväskan och perfekt som efterrätt. Smaka vet jag.

Du behöver för 6 bitar:

2-3 dl cashewnötter

1 mogen banan

1 dl kokosflingor

1 dl havregryn

2 dl frystajordgubbar (el varfri frysta bär)

1 msk kokosolja

2 äggvitor

Gör så här:

Sätt ugnen på 200°. Mixa cachenötterna till smulor, blanda i resten av ingredienserna.

Mixa med en stavmixer.

Klicka ut kakorna så stora som du vill ha på en plåt.

Grädda i mitten av ugnen i ca 10-15 minuter.

Ät och drick kokosvatten. Num num!

Kategorier Mellanmål

Taggar Gå ner i vikt med mellanmål, GI mellanmål, LCHF mellanmål, Mellanmål recept, Recept på mellanmål, varför äta mellanmål

Tweeta

Sommarhärligheter

13 maj, 2013, kl. 21:12 av Maria

Under vintersäsongen är apelsiner min bästa kompis men eftersom vi äntligen har passerat till plusgrader är det dags att byta ut mot sommarhärligheter. Självklart tänker Du på alla bär och nektariner, men jag syftar främst på kronärtskockan. Koka den, ät bladens botten med lite salt och smör. Ooh my!

Förövrigt håller jag på att baka och stöka här i mitt lilla kök, om vädret tillåter imorgon blir det en fotografering. Då ska det bjudas på mellanmål, det va ju ett tag sen.

Kategorier Mellanmål

Taggar 10 steg att gå ner i vikt, gå ner i vikt med LCHF, kronärtskocka, Mellanmål recept

Tweeta

Grinchen

9 maj, 2013, kl. 16:18 av Maria

Hela denna soliga dag har gått ut på styrkeintervaller med Bea och en picknick i träningskläderna. Jag fick också ett förslag av denna tjej om att jag borde skriva mer smoothies recept. Här har ni en som jag drack nyss, grön som Grinchen. Inte lika gott som sockrig smoothies men botten upp!

Du behöver för 1 person:

1 grönkålsblad

1 dl mandlmjölk

½ frysen banan (behöver inte vara frysen)

ingefära

1 näve babyspenat

Gör så här:

Mixa allt med en stavmixer. Servera och njut.

Kategorier Mellanmål

Taggar 10 snabba recept, blogg med nyttiga smoothies, LCHF smoothie

Tweeta

Snacks

25 april, 2013, kl. 20:03 av Maria

Kvällsnacket består av mandelmjölk, dragonfrukt och Raw-bars. Allt går att köpa i mataffären, det ligger i min favorithylla nämligen hälsohyllan. Glöm inte att gå förbi där nästa gång du är ute och handlar.

Kategorier Mellanmål

Taggar är bars bra?, Dragonfrukt, hälsohyllan, nyttig efterrätt, Raw bars är bättre, RAW bars., rikta bars, Vart kan man köpa mandelmjöl

Tweeta

Pre-workout

24 april, 2013, kl. 15:26 av Maria

Pre-workout innebär en hälsosam smoothie och inspirationstid. Dags för en ny fotografering och allt måste vara perfekt. Kläder, maträtten, platsen och vädret. Smoothien är gjort på vattenmelon, Acai, 2 dadlar, turkiskyoghurt och frysta hallon. Mixa och drick!

Kategorier Mellanmål

Taggar blogg med nyttiga smoothies, LCHF smoothie, Nike skor, nikefreesverige, Nordicwellness Lidingö, rosa nike skor

Tweeta

Cashewbollar

23 april, 2013, kl. 15:59 av Maria

Perfekta mellanmålet, Cashewbollar. De nya kokosbollarna. Har man en hemtentamen som ska skrivas är det ett måste att ha dessa bredvid sig i en skål.

Du behöver för 8 stycken:

2,5 dl cashewnötter

10 dadlar

½ msk ingefära

2 msk rivet citronskal

2 msk citronsaft

Gör så här:

Mixa allt i en stavmixer och forma smeten till bollar, in i kylen ett tag. Ät utan ångest!

Kategorier Mellanmål

Taggar 10 nyttiga recept, bara nyttiga recept, blogg med nyttiga recept, Gå ner i vikt med bra mat, LCHF kokosbollar, nyttiga kokosbollar

Tweeta

Here it is

19 april, 2013, kl. 14:55 av Maria

Här är receptet till äppelkakorna. Smarriga så det smälter i munnen och perfekta som en efterrätt i matlådan.

Du behöver för 4 stycken:

4 msk havregryn

2 msk kokosmjöl

1 tsk bakpulver

1,5 tsk kanel

1 banan

4 msk kvarg/kesella

1 tsk agavesirap

1 äpple

2 msk ekologiskt jordnötssmör

Gör så här:

Sätt ugnen på 200°. Blanda alla ingredienser i en bunke förutom jordnötssmöret och äpplet.

Rulla hälften av smeten till 4 runda former.

Lägg de på en plåt med bakplåtspapper och gör gropar i smeten.

Nu, mixa äpplet med jordnötssmöret med en stavmixer.

Klicka i äppelsmeten i groparna och täck det med resten av degen.

In i ugnen i ca 10-15 minuter och voila, klart!

Kategorier Mellanmål

Taggar att ha med sig till tentan som mat, Gi efterätt, Hur går jag ner i vikt?, LCHF äppelkaka, nyttig äppelkaka, nyttig efterätt, nyttiga mellanmål, perfect studentmellanmål, snabb äppelkaka

Tweeta

Mellanmål

19 april, 2013, kl. 13:03 av Maria

Medan jag sitter på en långdragning föreläsning unnar jag mig en såhär, nyttig äppelkaka. Hittade receptet hos Emma! (Lägger snart upp den här.)

Kategorier Mellanmål

Taggar GI kaka, godaste äppelkakan, LCHF kaka, nyttig mellanmål

Tweeta

Tropiskt

19 april, 2013, kl. 10:55 av Maria

Fredagen inleds med en tropiskkänsla. Färgglada smoothies och lovebirds.

Du behöver:

För rosa lagret

1,4 dl frysta hallon

1/3 banan

1 tsk färsk ingefära

havremjöl

Gröna lagret

1/3 banan

1 dl fryst mango

½ spenat

havremjölk

Gör så här:

Mixa och server.

Kategorier Mellanmål

Taggar nyttig smoothie, partytricks, smoothielogg, snabba smoothies, tropisk recept

Tweeta

<3

18 april, 2013, kl. 09:57 av Maria

Morsning! Vaknade av allt oljud från regnet på mina fönster (nackdel med att bo uppe på taket). Räddade mitt dåliga morgonhumör med de godaste pannkakorna. Men inga onyttiga, mjöliga och sockerbomber. Utan pannkakor fylld med protein och en smak som kanelbullar. Dagen är räddad!