Arkiv för tagg motivation

- Sida 1 av 1

Tänd motivationen med nätets vassaste träningskanaler

av thomasskoglund

Upp till tänderna laddad för att rivstarta 2018 med brännande mjölksyra och ilande träningsvärk? Om inte – här är youtubekanalerna som räddar träningsstarten och skapar nytändande inspirationstoppar!

 

 

Behövs en hjälpande knuff? Här är Youtubekanalerna som maxar 2018's träningsmotivation!
Behövs en hjälpande knuff? Här är Youtubekanalerna som maxar 2018’s träningsmotivation!

 

 

Var selektiv
Precis som allt annat här i livet kan även träningstipsande inspirationskonton innehålla förrädiska fallgropar. Något som i klarspråk innebär att ”the only diet you’ll ever need” eller ”hemmaträningen som får dig att rasa i vikt” inte alltid är fullt så friktionsfria som dess skapare försöker utmåla dem som.
Utgå därför alltid från din nuvarande fysiska status och plocka russinen ur träningskakan, allt för att successivt öka såväl passens intensitet som dina pulserande resultat.

 

 

Youtube inrymmer mer än tokiga kattklipp och människor som trillar omkull. Använd surfandet för att inspireras och motiveras till nya, ännu tuffare, träningsnivåer.
Youtube inrymmer mer än tokiga kattklipp och människor som trillar omkull. Använd surfandet till att inspireras och motiveras till nya, tuffare, träningsnivåer.

 

 

The lean machines
Den brittiska träningsduon ”The lean machines” har över 400 000 prenumeranter på deras Youtube-kanal. Fullt rimligt, med tanke på att kanalens tittare överöses med alltifrån nybörjartips till inspirerande personporträtt och en hel del skratt.
Kanalens skapare (tillika huvudfigurer) John Chapman och Leon Bustin lyckas kort och koncist med bedriften att såväl utbilda som underhålla. Kvalitéer som annars sällan utgör symbioser i vårt kettlebellhårda träningsklimat.

 

 

Skärmavbild 2018-01-02 kl. 15.21.46

Direktlänk ”The Lean Machines”

 
 
 
OfficialBarstarzz
Träningskanalen som får dig att hicka till och inse att du aldrig blir fullärd. Här får vi följa kanalens huvudpersoner under starka, gymnastiska och minst sagt imponerande träningspass. Samtliga utförda med minimala utrustningsmöjligheter.
Starka muscleup’s i lekparken, närmast omöjliga varianter av pullup’s i klätterställningar och sinnessjukt komplexa magövningar i utomhusgymmets ringar.
Kort och gott – en träningskanal du blir ödmjuk av att följa.

 

 

Skärmavbild 2018-01-02 kl. 15.30.12

Direktlänk ”OfficialBarstarzz”

 
 
 
Crossfit official
Med deras 1,1 miljoner följare visar den officiella Crossfitkanalen att den gamla novisen ”störst går först” fortfarande gäller. Kanalen uppdateras flitigt och innehåller alltifrån instruktionsfilmer, minidokumentärer och profilporträtt med idrottsformens världselit.
En påkostad kanal som kan väcka träningsgeisten bland även de mest insomnade nyårslöftena!

 

 

Skärmavbild 2018-01-02 kl. 15.35.25

Direktlänk CrossFit

 
 
 
Elliott Hulse’s Strength Camp
Här är kanalen som tillhör träningsundret vars meritlista övertrumfar de flestas. Elliott Hulse är nämligen den personlige tränaren som vunnit titlar likt ”Floridas strongest man”, ”Youtube Fan’s Favorite” och en rad MVP-plakketer under sina år som amerikansk fotbollsspelare. Killen är alltså en maskin. Men en väldigt pedagogisk sådan.
I hans + 2000 youtubefilmer undervisar han tittarna inom alltifrån vikten av motion till hur du ska tänka för att hantera extremt utmanande träningsrutiner. Ett måste för dig som behöver en motiverande knuff i ryggen!

 

 

Skärmavbild 2018-01-02 kl. 15.38.30

Direktlänk Elliott Hulse’s Strength Camp

 
 
 
LIVE FIT Motivation
Visst, ett konto som efter ett tag kan upplevas väl repetitivt och kaka på kaka:aktigt. Men Live Fit motivation håller vad de lovar och lyckas (med deras sinnessjukt frammejslade kroppar) höja motivationen under stunderna då det sista du önskar göra är att snöra på dig träningsskorna.
Ingen långkörare, men definitivt en kanal som är värd återkommande besök för att buffra upp kontinuerliga powerknuffar och lyckas träna lite hårdare.

 

 

Skärmavbild 2018-01-02 kl. 15.45.18

Diretlänk Live Fit Motivation

 
 
 

Svårt att återuppta träningen efter semestern? Här är 5 tips som underlättar och motiverar

av thomasskoglund

 

 

Samma visa varje år. En strålande sommar – fylld med lata dagar, sena grillkvällar och iskalla paraplydrinkar – börjar nå sitt slut och vardagen fullkomligt armbågar sig tillbaka in i våra livspussel.

Men bland den passerade årstidens alla euforiska höjdpunkter verkar många, återigen, glömt bort vikten av fysisk aktivitet och träning. En medveten glömska som ofta sätter käppar i motivationshjulen nu när höstträningen äntligen skall kickas igång. Men oroa dig inte, här är 5 knep som både gör det kul och lätt att komma tillbaka till träningen du innerst inne vet att du älskar!

 

 

Tipsen som räddar höstens träningsmotivation!
Tipsen som räddar höstens träningsmotivation!

 

 

1. Krångla inte till saker

En av de främsta faktorerna bakom kontinuerlig träning är enkelhet. Se därför till att hitta ett gym som är placerat inom dina redan befintliga geografiska cirklar och erbjuder en träningsform som passar ditt livspussel.
Ska du träna efter jobbet? Preppa väskan redan kvällen innan och förbered alltifrån dina träningskläder till ett extra mellanmål, allt för att undvika tidsnöd och onödiga riskmoment som kan få dig att ställa in morgondagens träningspass.

 

 

2. Synkronisera träningen med dina övriga åtaganden

Den perfekta tidpunkten för träning är ingenting vi magiskt hittar, det är något vi själva skapar.
Sträva efter att finna luckor för din dyrbara träningtid som kan synkroniseras med vardagens övriga ”måsten”.
En joggingtur innan jobbet, ett CrossFit-pass på lunchrasten eller hardcore-gym mot kvällskvisten – vad passar dig bäst?
Skriv sedan in och prioritera dina önskade träningstillfällen i kalendern, precis som vilka andra möten som helst. För när allt kommer till kritan – vad är egentligen viktigare än din egen hälsa?

 

 

Gör inte träningen svårare än nödvändigt! Se till att planera dina tillfällen och hitta närliggande anläggningar.
Gör inte träningen svårare än nödvändigt! Se till att planera dina tillfällen och underlätta logistiken med hjälp av närliggande träningsanläggningar.

 

 

3. Anpassa träningen efter uppehållet

Gör inte samma misstag som alla andra genom att återuppta träningen där du sist lämnade den. Respektera istället kroppens skörhet efter sommaruppehållet och inled din muskelpumpande höstsatsning med lättare och kortare pass. På detta sätt ger du träningen en ärlig chans att kännas rolig, inspirerande och genomförbar igen.
Sanningen är att ingen vill känna sig svag, och risken för att du kommer lämna gymmet med imploderad självkänsla om du går ut för hårt är dessvärre överhängande stor…Babysteps!

 

 

4. Våga bryta mönster

Hösten är den optimala tidpunkten för att bryta slentrianmässiga hjulspår. Många träningsanläggningar lockar med prova på-dagar och erbjudanden som hjälper dig bredda ditt inrutade synsätt kring hur du ska träna. Utnyttja årstidens flexibilitet och testa någonting helt nytt, vem vet – din nya favoritträningsform kanske väntar runt hörnet?

 

 

Yoga, CrossFit, Gym, Löpning, Simning, Spinning, Parkour, Linedance...träningsvärlden är full av intryck och variationsmöjligheter. Se till att nyttja dina val!
Yoga, CrossFit, Gym, Löpning, Simning, Spinning, Parkour, Linedance…träningsvärlden är full av intryck och variationsmöjligheter. Se till att nyttja dina val!

 

 

5. Skaffa en ”partner in crime”

Vad är roligast – att se en film ensam eller med din bäste vän? Att gå ut och dansa själv eller med din wingman? Att resa jorden runt allena eller med din själsfrände? Du fattar säkert min poäng, det mesta här i livet är roligare om du delar dina ögonblick med någon. Detsamma gäller träning.

Byt ut en av månadens AW:s med din kollega mot en härlig power walk eller ett svettigt träningspass. Eller varför inte dra igång en motiverande vadslagning om vem i kompisgänget som hinner med flest träningspass under nästkommande månad?
På det här sättet kan ni peppa varandra när motgångarna står som spön i backen, och fira tillsammans när ni täljer guld tack vare era nya superhjältekroppar!

 

 

Chins ensam - eller chins med en kompis? LÄTT det sistnämnda!
Chins ensam – eller chins med en kompis? LÄTT det sistnämnda!
Sida 1 av 1
  • Tjänstgörande redaktörer: Erik Melin och Anna-Cajsa Torkelsson
  • Tf chefredaktör och vd: Lena K Samuelsson
  • Tf ansvarig utgivare: Lena Mellin
  • Redaktionschef: Håkan Andreasson
  • Sajtchef: Andreas Aspegren
  • Besöksadress: Västra Järnvägsgatan 21, Stockholm
  • Org.nr: 556100-1123
  • Momsregistreringsnr: SE 556100-112301
  • Kontakt: förnamn.efternamn@aftonbladet.se
  • Aftonbladet Plus Kundcenter: tipsa@aftonbladet.se
  • Telefon växel: 08 725 20 00
  • FÖLJ OSS

© Aftonbladet Hierta AB